¿Qué son los límites en las relaciones?

A veces para mantener relaciones saludables, es importante establecer ciertos límites para tener una buena relación con nuestro entorno. Las personas entablamos relaciones sociales basadas en la confianza, el cariño y el afecto. En ocasiones, se nos pide que demos más de nosotros en una relación de amistad, con compañeros de trabajo, familia o incluso en pareja. Cuando nos encontramos en esta situación, es importante establecer ciertos límites, ya que puede generarnos malestar o problemas tanto con nosotros mismos, como con la persona que nos pide demasiado. Si no ponemos límites, podemos estar dejando de lado nuestros valores y haciendo cosas que nos pueden causar incomodidad. La ausencia de límites en nuestras relaciones puede desencadenar síntomas ansiosos e incluso derivar en una dependencia emocional. Si una persona demanda de forma continua atención, dedicación, realización de favores y no establecemos límites saludables, podemos llegar a sentir malestar hacia esa persona.

Los límites son las fronteras que trazamos para preservar nuestro bienestar emocional, mental y físico y son esenciales para el respeto y la autenticidad en nuestras interacciones, ya que definen qué estamos dispuestos a aceptar y cómo queremos ser tratados. Los límites nos ayudan a proteger nuestra identidad, autonomía y valores. Representan una especie de contrato no verbal sobre cómo esperamos que los demás nos traten y sobre cómo, a su vez, responderemos a ellos. Establecer límites no significa ser egoísta o cerrarnos a la convivencia como a veces lo interpretamos, sino cuidar de nuestro bienestar, lo que nos permite construir relaciones más sanas y equilibradas. En una relación de pareja, por ejemplo, los límites ayudan a mantener la individualidad de cada persona. En el trabajo, permiten que uno se respete como profesional sin sacrificar su salud mental. En la amistad, los límites pueden evitar que se generen expectativas poco realistas o dependencias insanas. La falta de límites suele llevar a una serie de problemas emocionales, como el resentimiento, el agotamiento, la ansiedad y la pérdida de identidad. Sin ellos, se hace fácil absorber las emociones y problemas de los demás, comprometiendo nuestro propio equilibrio. Cuando establecemos límites claros fomentamos el respeto mutuo, ya que sabemos lo que es aceptable y lo que no; mejoramos nuestra autoestima al reconocer nuestras propias necesidades; reducimos la dependencia emocional, promoviendo la autonomía; y finalmente, permiten una comunicación más clara y abierta. Los límites son una herramienta indispensable para vivir en armonía con los demás y con nosotros mismos. Son puentes hacia relaciones más honestas y respetuosas. Aprender a establecerlos y respetarlos nos permite crecer y mantener nuestra autenticidad sin sacrificar el respeto hacia el otro. Las relaciones interpersonales prosperan cuando se dan desde la autenticidad, y esto solo es posible cuando ambos lados se respetan y se comprenden mutuamente.

Los límites son las expectativas y necesidades que nos ayudan a sentirnos seguras y cómodas en nuestras relaciones interpersonales. Es decir, en una relación las expectativas te van a ayudar a mantenerte en un estado mental y emocional sano. Aprender a decir “no” y cuándo decir “sí” son una parte esencial para que puedas sentirte cómoda en el momento en el que interactúas con los otros. Establecer límites saludables te va a proporcionar seguridad en ti misma, te vas a sentir tranquila, respetada y serena. Reflejan cómo permites que la gente esté ahí para ti y cómo estás tú para ellos. Un límite es una “pista” que le vas a dar a los demás sobre cómo quieres que te traten. Por este motivo hay diferentes tipos de límites y puedes ser más o menos clara. Aquí reside la importancia de saber poner buenos límites.

Poner límites en nuestras relaciones personales es una práctica que da cuenta del respeto mutuo, tanto a la otra persona, a quien se le deja en claro nuestras posiciones, como a uno mismo. Determinar límites implica dejar claras las fronteras de la practica social, poner de manifiesto aquello a lo que estamos dispuestos o no en determinada interacción, nuestros gustos, preferencias, necesidades y limitaciones. Lejos de lo que parece, dichos límites nos permitirán mayor libertad, pues se ha dejado claro lo que pueden o no esperar de nosotros. Los límites se trazan frecuentemente, de manera constante, con nuestras actitudes, diálogo y acciones con los demás. Es un proceso que necesita tiempo y constancia y, quizás, las claves para poder trazar los límites necesarios sean la buena comunicación, el respeto y la empatía. Trazar límites no tiene por qué ocasionar altercados, evitar poner en claro nuestras condiciones para relacionarnos sí que puede originar conflictos en el futuro. Trazar límites no es un acto único y determinante, dado de una vez y para siempre, somos seres cambiantes, que evolucionamos y maduramos con el tiempo, y los límites que trazamos no son siempre los mismos tampoco.