¿Cómo desestresarse en el trabajo?
Francisco Javier Delarosa
2025-07-04 20:59:54
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Para descansar, desconectar y recargar pilas de cara al día siguiente, resulta fundamental relajarse al terminar la jornada laboral. Haz ejercicio después del trabajo para liberarte inmediatamente del estrés. Muévete en formas que te hagan disfrutar, que te hagan sonreír, que realmente te hagan sentir bien. Con un baño relajante te sentirás mucho más tranquila al concluir la jornada laboral. El agua tibia en tu piel ayudará a relajar los músculos y eliminará todos los pensamientos sobre las pequeñas cosas desagradables del día. Salir a pasear por el campo o simplemente sentarnos a contemplar un entorno natural mientras respiramos aire fresco y sentimos la luz del sol son actividades sencillas que nos pueden ayudar a relajarnos al finalizar la jornada laboral y a reducir la ira, el miedo o el estrés. Estar en contacto con la naturaleza nos permite despejarnos, respirar aire fresco y estar en contacto con la luz solar. Todo ello contribuye a generar sensaciones agradables. Realiza técnicas de respiración para reducir el estrés del trabajo. La respiración diafragmática mejora los niveles de oxígeno circulante, reduce la fatiga cuando se está realizando deporte y disminuye los niveles de estrés y ansiedad. Pasar tiempo con tus seres queridos después de trabajar te ayudará a relajarte. Puede bastar con una charla, un paseo o con la realización de algún pasatiempo que os guste.
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