¿Cómo puedo cambiar mi mentalidad?

La idea de que las personas no cambian ha sido una creencia popular durante mucho tiempo. Sin embargo, la ciencia de la neuroplasticidad nos demuestra que nuestro cerebro tiene una asombrosa capacidad para adaptarse, aprender y evolucionar a lo largo de la vida. Que no solo es posible cambiar de mentalidad, sino que también podemos construir nuevos hábitos y patrones que nos acerquen a nuestros objetivos. Repite para construir conexiones nuevas. El cerebro aprende a través de la repetición. Cuanto más practiques un nuevo hábito o pensamiento, más fuerte será la conexión neuronal asociada. Sal de tu zona de confort. Aprender algo nuevo o enfrentarte a retos desconocidos estimula el cerebro y fomenta la formación de nuevas conexiones. Cambia tu lenguaje interno. El modo en que te hablas a ti mismo influye en tu mentalidad y, por ende, en tu cerebro. Sustituye frases como No puedo por Estoy aprendiendo o Soy malo en esto por Aún no lo domino, pero mejoraré con práctica. Este cambio refuerza una mentalidad de crecimiento. La paciencia es clave. Es importante recordar que cambiar de mentalidad o establecer nuevos hábitos no es un proceso inmediato. La neuroplasticidad requiere tiempo y constancia. Al igual que un músculo, el cerebro necesita ejercicio regular para fortalecerse. Cada pequeño paso que des está contribuyendo a una transformación más grande. Con esfuerzo sostenido, puedes entrenar a tu cerebro para pensar de manera diferente, actuar con confianza y construir una versión de ti mismo más alineada con tus objetivos y deseos. El cambio está en tus manos. La neuroplasticidad nos recuerda que nunca es demasiado tarde para reinventarnos. Nuestro cerebro es maleable y está listo para adaptarse a nuevas experiencias, siempre que le demos la oportunidad. Así que, la próxima vez que sientas que estás atrapado en un hábito o mentalidad negativa, recuerda: el cambio es posible y comienza con un simple paso hacia adelante.

Lo primero, y lo más importante, es ser conscientes de este problema e intentar minimizar esos pensamientos para que no vuelvan a nuestra cabeza. Después, debemos esforzarnos en no intentar conseguir siempre resultados impecables en todo lo que hacemos, sino buscar valores o habilidades. Priorizar la calidad, no la cantidad. Ya sabemos que cambiar nuestra mentalidad no es fácil en un mundo que siempre prioriza la cantidad. Cuando hagamos algo, debemos experimentar con ello, improvisar, porque nos permitirá crecer en cualquier ámbito de nuestra vida. En el momento en que verdaderamente nos demos cuenta de que no necesitamos ser perfectos, nos sentiremos libres de ser nosotros mismos y desecharemos ese fatídico miedo al fracaso que nos impide vivir.

Cambiar de actitud y ver la vida de manera distinta. ¡Más positiva! No buscar problemas, por el contrario, buscar nuevas ideas. Romper paradigmas. Hacer las cosas de manera diferente. Salir de la zona de confort. ¡Atreverse a ir por más! Finalmente trabajar en equipo valorando la diversidad y empatizar con las demás personas. Todo cambio conlleva un gran esfuerzo. El cambio debe empezar primero a nivel personal, para ver reflejado aquello que queremos en nuestras organizaciones. Para cambiar hacia una mentalidad de crecimiento, es necesario adoptar ciertos recursos y actitudes. Estos incluyen ver la vida de manera más positiva, buscar nuevas ideas en lugar de problemas, romper paradigmas al hacer las cosas de manera diferente, salir de la zona de confort y atreverse a ir por más, y trabajar en equipo valorando la diversidad y practicando la empatía.