¿Qué hacer cuando te sientes abrumado?
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¿De qué es síntoma sentirse abrumado?
Margarita Munguía
2025-07-08 13:07:24
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Sentirse abrumado es un síntoma de estrés crónico. El estrés crónico es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz, problemas en el trabajo o problemas de salud importantes. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Llame a su proveedor de atención médica si se siente abrumado por el estrés o si está afectando su salud. Las razones por las cuales usted posiblemente necesite buscar más ayuda son: Tiene sensaciones de pánico, como vértigo, respiración rápida o latidos cardíacos acelerados. Es incapaz de trabajar o desempeñarse en la casa o en su trabajo. Tiene miedos que no puede controlar. Está teniendo recuerdos de un evento traumático.
Berta Carreón
2025-07-08 11:44:20
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Sentirse abrumado
es un síntoma que puede estar afectando tu salud, aunque no lo sepas.
Puedes culpar a la enfermedad de ese molesto dolor de cabeza, de tus problemas para dormir, de sentirte indispuesto o de tu falta de concentración en el trabajo.
Pero es posible que el estrés sea realmente la causa.
El estrés no controlado puede derivar en muchos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes.
Sentirse abrumado
es uno de los síntomas del estrés que puede afectar el estado de ánimo.
Los síntomas del estrés pueden afectar el cuerpo, los pensamientos y sentimientos, y el comportamiento.
Conocer los síntomas habituales del estrés puede ayudarte a controlarlos.
Si no estás seguro de que el estrés sea la causa, o si has tomado medidas para controlarlo y sigues teniendo síntomas, consulta al proveedor de atención médica.
Es posible que tu proveedor de atención médica quiera verificar si hay otras posibles causas.
O bien, piensa en acudir a un consejero o terapeuta, que puede ayudarte a encontrar las fuentes de tu estrés y a aprender nuevos medios para afrontar situaciones difíciles.
Si te preocupa hacerte daño, llama al 911 o a una línea directa para prevención del suicidio.
Además, busca ayuda de emergencia de inmediato si tienes dolor en el pecho, sobre todo si también tienes falta de aliento; dolor de mandíbula, espalda, hombros o brazos; sudoración; mareos o náuseas.
Estos pueden ser signos de advertencia de un ataque cardíaco y no simples síntomas de estrés.
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Eduardo Hernádez
2025-07-08 08:57:13
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Sentirse abrumado es un síntoma del agotamiento, que puede manifestarse mostrando signos de agotamiento físico, mental y/o emocional como resultado del estrés relacionado con su trabajo o lugar de trabajo. Experimentar estrés relacionado con el trabajo, agotarse y sentirse abrumado hasta el punto de enfermarse debido a las exigencias del oficio o del entorno laboral puede ocurrirle a cualquier empleado, en cualquier puesto y en cualquier etapa de la vida profesional. El agotamiento puede manifestarse mostrando signos de agotamiento físico, mental y/o emocional como resultado del estrés relacionado con su trabajo o lugar de trabajo. Pueden desarrollarse una serie de posibles síntomas fisiológicos y psicológicos que afectarán significativamente a la calidad de vida en general de la persona que lo sufre. El aumento de la conciencia de estos signos puede ayudarnos a comenzar a abordarlos antes de caer en el agotamiento total.
Silvia Navas
2025-07-08 07:36:46
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Sentirse abrumado es una respuesta emocional y mental a una situación en la que una persona se siente incapaz de lidiar con las demandas o presiones que enfrenta. Puede ocurrir en diversas áreas de la vida, ya sea en el trabajo, en las relaciones personales o incluso consigo mismo. Cuando una persona se siente abrumada, puede experimentar una serie de síntomas y efectos negativos en su bienestar mental y físico. Estos síntomas pueden variar, pero algunos de los más comunes incluyen una sensación de agotamiento constante, dificultad para conciliar el sueño o dormir en exceso, falta de concentración y problemas para tomar decisiones. Además, pueden surgir sentimientos de ansiedad, tristeza, irritabilidad e incluso ataques de pánico. La sensación de estar abrumado puede provenir de varias fuentes. Por ejemplo, una carga de trabajo excesiva, expectativas poco realistas que uno mismo o los demás imponen, problemas financieros, dificultades familiares o conflictos interpersonales. Algunas personas también son más propensas a sentirse abrumadas debido a su personalidad o su estilo de afrontamiento ante el estrés. Es importante señalar que la sensación de estar abrumado no es algo con lo que debemos lidiar solos. Siempre es valioso buscar el apoyo de un profesional de la salud mental, como un psicólogo, para ayudar a comprender y manejar adecuadamente esta experiencia.
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