¿Cuáles son las cosas más estresantes en una relación?

Cuando hablamos de celos, el estrés se dispara a unos niveles que pueden resultar fuente de crisis de ansiedad. La falta de confianza, ya sea en uno mismo o en la otra persona, genera una inseguridad que les lleva al estrés más absoluto. Tener pensamientos negativos ante una posible infidelidad está a la orden del día en seis de cada diez parejas. Como segunda causa más habitual del estrés en pareja se encuentra el miedo a una ruptura. Ello significa sentir una angustia que desemboca en pensamientos adversos recurrentes. Y es que el miedo es una fuente de estrés que pone al cuerpo en alerta, y enfrentarse a una posible ruptura de la relación supone un momento doloroso de mucha tensión además de temor. La convivencia también pone a prueba la paciencia y el estrés de las parejas. Según Nascia ocho de cada diez afirman encontrar siempre alguna costumbre en su compañero o compañera que les genera tensión. Colocar los vasos y los platos de una determinada manera, dejar subida la tapa del inodoro, no recoger las gotas de agua que caen en el espejo o encimera del lavabo, etc… En resumen, tensión acumulada y discusión garantizada. La cuarta causa que más estresa en pareja es la puntualidad. Los retrasos en las citas cuando éstas quedan por separado en un lugar y una hora concreta, pero también cuando tienen que salir juntos de casa porque tienen una cita con otras personas. El tiempo en el que cada uno tarda en vestirse o asearse, máxime cuando hay que compartir baño, es un momento que acumula tensión. Y, por supuesto, que la obsesión por la puntualidad sirva como una fuente más de estrés es algo que está a la orden del día. Finalmente el estrés que produce la dificultad para conciliar horarios laborales y familiares se sitúa como una de las mayores preocupaciones para las parejas con hijos. Colegios, actividades extraescolares, trabajo…y el poco tiempo que les queda para disfrutar como pareja sin más preocupaciones supone un estrés constante.

Unos dirán que divorciarse, otros que criar a un hijo y algunos sostendrán que iniciar un nuevo trabajo. Tras una mudanza, los eventos más estresantes que destacan en la encuesta son divorciarse o pasar por una ruptura, casarse, tener hijos, comenzar el primer trabajo y cambiar de trabajo. Completan los diez principales enviar a un hijo a la universidad, comenzar la universidad uno mismo, salir con alguien nuevo y conseguir una mascota.

Los expertos de los centros Nascia determinan que, según su experiencia con pacientes durante años, estos son los cinco principales motivos de estrés dentro de una relación sentimental. Celos, cuando hablamos de celos, el estrés se dispara a unos niveles que pueden resultar fuente de crisis de ansiedad. Miedo a la ruptura, significa sentir una angustia que desemboca en pensamientos adversos recurrentes. La convivencia también pone a prueba la paciencia y el estrés de las parejas, ocho de cada diez pacientes afirman encontrar siempre alguna costumbre en su compañero o compañera que les genera tensión. La puntualidad, los retrasos en las citas pero también cuando tienen que salir juntos de casa, el tiempo que cada uno tarda en vestirse o asearse, más cuando hay que compartir baño, acumula tensión. Conciliación, finalmente el estrés que produce la dificultad para conciliar horarios laborales y familiares se sitúa como una de las mayores preocupaciones para las parejas con hijos.

Aunque estas parejas generalmente estaban felices y satisfechas con sus relaciones, las parejas que experimentaron factores estresantes externos significativos se volvieron más sensibles a los comportamientos negativos de su pareja y tendieron a informar los comportamientos negativos de su pareja con mayor precisión. Los recién casados ​​felices por lo general “enfocan su atención en la información positiva de la relación y pasan por alto o minimizan la información negativa de la relación”. Sin embargo, en el estudio actual, los factores estresantes externos hicieron que las parejas generalmente felices se sintieran especialmente en sintonía con los comportamientos negativos de su pareja, incluso cuando los investigadores controlaron factores como la autoestima, el estilo de apego y el neuroticismo. Los autores creían que centrarse en los comportamientos negativos de una pareja puede provocar problemas en la relación con el tiempo y, potencialmente, causar un daño duradero a la satisfacción conyugal. Los investigadores concluyeron que los eventos estresantes de la vida podrían iniciar una trayectoria de relación negativa, incluso para las personas en nuevas relaciones. Además, las molestias diarias, como la avería de un coche, no provocaban la misma sensibilidad a los comportamientos negativos de la pareja. Más bien, las experiencias de vida negativas más serias causaron un cambio en su enfoque atencional. Las personas con baja autoestima, apego inseguro o alto neuroticismo a menudo exhiben una mayor vigilancia de las señales de rechazo de su pareja. Los factores estresantes externos pueden crear la situación opuesta: es más probable que las parejas noten y presten atención a los comportamientos negativos de su pareja en lugar de a los positivos.

La muerte de un ser querido es uno de los eventos más estresantes que una persona puede enfrentar, desencadenando un profundo dolor, tristeza y, en muchos casos, llevando a la depresión o trastornos de ansiedad debido al duelo. El fin de una relación matrimonial o una separación prolongada supone un gran impacto emocional, no solo implica la pérdida de una pareja, sino que también puede acarrear problemas financieros, ajustes familiares y cambios en la vida diaria, generando un nivel de estrés considerable. Ser diagnosticado con una enfermedad grave o crónica es un evento que genera altos niveles de estrés debido a la incertidumbre sobre el futuro, las preocupaciones sobre el tratamiento y la adaptación a nuevas limitaciones físicas o emocionales. La pérdida de empleo no solo representa una crisis económica, sino también una amenaza a la identidad personal y profesional, el desempleo prolongado puede llevar a la pérdida de la autoestima, problemas financieros y la dificultad para mantener un estilo de vida estable. Una mudanza puede generar estrés debido a la necesidad de adaptarse a un nuevo entorno, dejar atrás amistades, familiares o redes de apoyo, y ajustarse a un nuevo estilo de vida. Muchas personas esperan la jubilación como una etapa de descanso pero, para otras, representa un momento de incertidumbre y de pérdida de propósito, la transición del trabajo a la inactividad puede generar sentimientos de soledad o falta de productividad. El nacimiento de un bebé puede ser un evento altamente estresante, por muy positivo que se perciba, las responsabilidades adicionales, la falta de sueño, los cambios en la rutina y las preocupaciones sobre la crianza pueden afectar tanto la salud emocional como la física de los padres. El estrés financiero, como deudas abrumadoras, pérdida de ahorros o la incapacidad para cubrir necesidades básicas, es una de las principales causas de ansiedad, este tipo de eventos puede desencadenar sentimientos de desesperanza, frustración y afectar las relaciones personales. Cuando se rompe una amistad significativa, es habitual que se genere un vacío emocional y un nivel de estrés similar al que se experimenta en una separación amorosa. Aunque a menudo se asocia con la felicidad, también se trata de un acontecimiento vital importante cuyo impacto es muy significativo, la planificación de la boda, la responsabilidad de comprometerse de por vida y la adaptación a una nueva dinámica de pareja son algunos de los factores que pueden generar mayor tensión en esta etapa.

Cuando uno está estresado, puede ser difícil mantener una relación sana. Sea honesto sobre sus sentimientos. Trate de no reprimir sus sentimientos. Hágale saber a su pareja si está asustado, triste o frustrado. Esté preparado para tener desacuerdos. Durante los momentos de estrés, es más probable que las parejas discutan. Todas las personas se enojan de vez en cuando. Pero la ira que lleva a amenazas, insultos, empujones o bofetadas no es normal ni saludable. Es una forma de maltrato. Si le sucede cualquiera de estas cosas, pida ayuda.

Celos, inseguridades, manías, costumbres…todas estas cuestiones pueden desatar el estrés en tu pareja. La falta de confianza, ya sea en uno mismo o en la otra persona, genera una inseguridad que les lleva al estrés más absoluto. Tener pensamientos negativos ante una posible infidelidad está a la orden del día en seis de cada diez parejas. El miedo a una ruptura se encuentra el miedo a una ruptura. Ello significa sentir una angustia que desemboca en pensamientos adversos recurrentes. La convivencia también pone a prueba la paciencia y el estrés de las parejas. Según Nascia ocho de cada diez afirman encontrar siempre alguna costumbre en su compañero o compañera que les genera tensión. La cuarta causa que más estresa en pareja es la puntualidad. El tiempo en el que cada uno tarda en vestirse o asearse, máxime cuando hay que compartir baño, es un momento que acumula tensión. Finalmente el estrés que produce la dificultad para conciliar horarios laborales y familiares se sitúa como una de las mayores preocupaciones para las parejas con hijos. Colegios, actividades extraescolares, trabajo…y el poco tiempo que les queda para disfrutar como pareja sin más preocupaciones supone un estrés constante.