¿Qué beneficios nos aporta el hábito de descansar y dormir bien?
Omar Adorno
2025-07-10 04:37:50
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El sueño y el descanso son fundamentales para que, tanto el organismo como la mente, estén despejados y descansados. Durante el sueño, tanto nuestro cerebro como nuestro organismo ayudan a que las personas se sientan descansadas y enérgicas. Descansar el corazón y el sistema vascular aumenta la masa muscular y la reparación de células y tejidos. Además, si hay atisbos de enfermedad, un sueño reparador ayuda a mejorar los síntomas, ya que se producen más citoquinas, que es una hormona que ayuda a combatir algunas infecciones. Por ello es importante mejorar los hábitos de sueño para tener la mente más despejada, disfrutar de un mejor humor, rendir más y mejor, aumentar la concentración, o disminuir el riesgo de aumentar de peso, entre otros muchos beneficios. Si logramos integrar las recomendaciones en el día a día y mejorar el sueño, esto se traduce en que nuestro cuerpo se repone y reinicia: el sistema inmune se fortalece, la inflamación orgánica se reduce, la concentración y la capacidad mental mejoran, y se recupera energía. Si consigue mejorar el sueño y disfrutar de un buen descanso, los beneficios que se pueden obtener son numerosos: Incrementa la creatividad, Mejora la memoria, Protege el corazón, Reduce la depresión.
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