¿Cómo deshacerse de la sensación de estancamiento?

El primer paso para superar el estancamiento emocional es reconocer y aceptar que estamos experimentando esta situación. Para saber si estás estancado emocionalmente puede ser útil tomarse un momento para reflexionar sobre nuestras emociones y comportamientos actuales. Busca apoyo profesional. Considerar la ayuda de un psicoterapeuta puede ser extremadamente beneficioso para superar el estancamiento emocional. Establece metas. Definir metas nos ayuda a direccionar nuestra vida y nos motiva a tomar decisiones concretas que nos lleven al cambio. Cultiva el cuidado propio. Practica actividades que disfrutes como el ejercicio, la meditación, la expresión creativa o el contacto con la naturaleza para que tus energías se recarguen y se fomente un estado emocional más saludable. El autocuidado es un paso fundamental para salir del estancamiento emocional. Recuerda que el estancamiento emocional no tiene por qué ser un obstáculo insuperable ni ser permanente. A través del reconocimiento, la exploración y la implementación de estrategias efectivas, podemos ayudarte a superar este estado y que comiences a vivir una vida más plena y satisfactoria.

Conocer la razón del problema es importante saber por qué estás estancado y cómo llegaste ahí, la idea es que no intentes tratar solo los síntomas, sino que descubras la causa para que puedas tener una mejor idea de lo que necesitas hacer para dejar de estar en ese punto, y para no volver a caer en lo mismo después. No dejes de empujar, nunca vas a llegar a ningún lado si solo te quejas y esperas que el universo lo resuelva todo, o que Mercurio retrógrado termine, es importante que empieces a dar los pasos correctos, incluso si estos son pequeños. Brown dice que no vas a terminar un maratón si nunca empiezas a mover los pies, así que hay que empezar poco a poco, pero sin detenerse. Si quieres cambiar, tienes que actuar, así que hay que identificar qué es lo que puedes hacer y empezar a hacerlo. Debes tener un plan, una vez que conozcas la causa del problema y que sepas a dónde quieres llegar, entonces es momento de crear un plan de acción, con lo que puedas tener una idea clara de qué es lo que estás haciendo, pero también para que puedas ir midiendo y evaluando tu progreso, así puedes darte cuenta de si necesitas hacer más o vas por buen camino. Hay que tener impulso, para tener éxito hay que tener impulso psicológico, que se refiere a ser disciplinado, a darte cuenta de que cada pequeña acción cuenta y que, si realmente quieres cambiar, hay que ser constante incluso en esos días en los que no tienes ganas de moverte del sillón. No dejes de cuidarte, esto es más importante de lo que crees y se refiere a cosas como cuidar tu salud, alimentación, horas de sueño y hasta la apariencia. Es probable que seas más productivo y que trabajes mejor si te sientes bien y cuando no tienes niveles de estrés descontrolados, así que, mientras intentas avanzar y recuperar el camino, también debes poner atención a tu cuerpo y mente.