¿Cómo salir de un estancamiento?

Primero, lo que nos decimos a nosotros mismos es importante. Todo ser humano habla consigo mismo. Si nos decimos que estamos estancados y que no hay salida, es probable que esto resulte en quedar atascados. En lugar de ceder a estos pensamientos que nos regañan, preguntemos: ¿qué afirmaciones honestas podemos decirnos para animarnos? Primero, ayuda mucho hacer una evaluación realista de la situación. Supongamos que estamos en un trabajo que no nos satisface, pero carecemos del entrenamiento, habilidades o experiencia para buscar otra carrera que nos gusta. Hablando con nosotros mismos, podríamos decirnos: “No tengo por qué claudicar o abandonar mi sueño. Puedo conseguir entrenamiento en el campo que me apasiona”. Notemos que no estamos exagerando o entregándonos un falso sentido positivo, porque si no creemos lo que decimos, no servirá de nada. Lo que hacemos es importante. Cuando nos sentimos estancados mentalmente, es fácil quedarnos allí. Para liberarnos de un mal hábito debemos hacer algo que cambie nuestra perspectiva y situación. Debemos hacer algo nuevo, algo diferente que aborde nuestro estancamiento. Para lograr cambios todo depende a quién recurrimos. Aunque con frecuencia nos sentimos solos, no estamos solos. Hemos sido creados por Dios quien nos ama, está con nosotros y nos ha creado con un fin. Cuando estamos estancados, compartámosle a Dios nuestros deseos, nuestros temores, frustraciones y desilusiones. Confiemos que Dios proveerá de ayuda cuando le compartimos esa emoción de sentirnos estancados. Podemos hacer una pausa y descansar sin regañarnos, ¡pero jamás deberemos de detenernos! Recuerda que lo que dices tiene importancia. Dar aunque sea un pequeño paso hacia la meta es algo bueno, y Dios siempre hace cosas nuevas. ¿Qué vas a hacer hoy día para ponerte de camino a la liberación?

Salir del estancamiento no se soluciona encontrando lo que te apasiona. Lo que te apasiona es un extra, algo que te enriquece y que puedes buscar o encontrar pero, en mi opinión, no es la clave para salir del bloqueo. La clave es conocer quién eres y qué quieres y, en ese camino de autoconocimiento, ir descubriendo y probando cosas. Así podrás encontrar tus pasiones, como un paso más en el camino de conocerte para salir del estancamiento. Salir del estancamiento, dependiendo de tus circunstancias, puede depender de tener claridad o de perder miedos o de saber tomar decisiones alineadas con tus valores, prioridades y preferencias. Lograrás una visión completa de ti misma, de quién eres y lo que quieres. Y esa claridad, esa, sí te dará alas y herramientas para salir del estancamiento. Dar el primer paso es ese inicio y es muy importante para ti tanto con respecto a tu mentalidad como en la práctica. Sentirás que tienes las riendas, que no te dejas arrastrar, que haces lo que puedes, que te has comprometido, que ya está, que vas en camino. Y estarás más motivada ya solo por eso.

La rutina nos provoca que, muchas veces, no podamos darnos cuenta de que estamos atravesando una época emocionalmente dura. Para saber si estás estancado emocionalmente puede ser útil tomarse un momento para reflexionar sobre nuestras emociones y comportamientos actuales. Analiza si te sientes atrapado en patrones negativos, te falta motivación o interés en las actividades que solías disfrutar o sientes que estás anclado en tu zona de confort. Busca apoyo profesional. Considerar la ayuda de un psicoterapeuta puede ser extremadamente beneficioso para superar el estancamiento emocional. Un profesional capacitado puede ofrecer un espacio seguro y el apoyo necesario para que puedas explorar tus emociones, identificar patrones negativos y desarrollar estrategias efectivas para lograr un cambio positivo en tu vida. Establece metas. Definir metas nos ayuda a direccionar nuestra vida y nos motiva a tomar decisiones concretas que nos lleven al cambio. Es importante comenzar con pequeños pasos y celebrar los logros a lo largo del camino. Cultiva el cuidado propio. Practica actividades que disfrutes como el ejercicio, la meditación, la expresión creativa o el contacto con la naturaleza para que tus energías se recarguen y se fomente un estado emocional más saludable. El autocuidado es un paso fundamental para salir del estancamiento emocional. Recuerda que el estancamiento emocional no tiene por qué ser un obstáculo insuperable ni ser permanente. A través del reconocimiento, la exploración y la implementación de estrategias efectivas, podemos ayudarte a superar este estado y que comiences a vivir una vida más plena y satisfactoria.