¿Cómo mejorar la relación con tu cuerpo?
Presta atención al estado de tu cuerpo y a las sensaciones corporales. Trata de identificar cuándo t Leer más
¿Cuáles son 5 formas de cuidar tu cuerpo?
Samuel Pereira
2025-08-01 19:29:39
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: 28
Dormir: el descanso es esencial para mantener una salud óptima, sobre todo si tu rutina diaria está cargada de estrés, responsabilidades y las obligaciones propias de una agenda ocupada.
No hay sueño que repare más que el sueño nocturno, por lo que lo más recomendable es una cena temprana y una rutina de sueño que te permita aprovechar la noche lo mejor que puedas.
Desarrollar la curiosidad mental: explorar ideas nuevas, mantiene nuestra mente activa y la ejercita de maneras inimaginables.
Sé cuidadoso con las relaciones que mantienes: es importante para cuidar tu salud mental, que te rodees de personas que aporten alegría y positivismo a tu vida, y alejarte de aquellas que te generen sentimientos tóxicos o con las que mantengas relaciones difíciles que puedan robarte la calma.
Recurre a la naturaleza: una escapada rápida al parque más alejado de la ciudad, una tarde frente al mar o un fin de semana en algún pueblo de las afueras pueden recargarte de energía y convertirse en una costumbre, pues la naturaleza es el escenario perfecto para ejercitarnos.
Mantén la simplicidad: la cultura de consumo es una de las responsables de que vivamos en un mundo de estrés, donde encontrar un poco de paz parece tarea imposible.
Clara Tejada
2025-07-23 18:35:17
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: 33
Tener sus propios elementos de higiene personal como cepillo de dientes, pasta, peine, jabón, toalla y alcohol en gel.
Lavarse las manos y cepillarse las uñas, sobre todo, antes de manipular alimentos y comer, después de tocar animales, antes y después de ir al baño y, por supuesto, cada vez que estén sucias o vuelvan de la calle.
Tomar una ducha o baño diario para lavarse bien cada parte del cuerpo.
Limpiarse bien los pies, después de enseñarles a lavarlos bien por todas partes, la planta, el empeine y entre los dedos, es esencial que les trasmitamos la importancia de secarlos correctamente.
Cuidar el pelo, no es necesario lavarse el pelo cada día, pero sí llevarlo limpio.
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Lidia Carrasquillo
2025-07-15 23:49:10
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: 31
Ponerte ropa interior y de vestir limpia cada día.
Lavarte las manos y la cara cada día con agua y jabón.
Usar una toalla para secártelas.
Ducharte o bañarte tu solo.
Usar desodorante cada día.
Laura Bonilla
2025-07-15 18:36:23
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: 16
Duerme lo que necesitas, parece obvio, pero aunque sabes que necesitas dormir entre 6 y 8 horas diarias, no siempre lo haces. Come más saludable, esto no es un regaño, y lo sabes… Aunque la comida rápida y las bebidas azucaradas son ricas, no son buenas para tu salud si las consumes seguido, y tampoco te darán el cuerpo que quieres. Haz un poco de ejercicio, ¡Arriba!, vamos a movernos un poco, que ese cuerpazo no se va a definir de la nada. Toma agua, porfa, sí, sí, esto no deberíamos recordártelo, pero no siempre tomas la cantidad de agua que deberías, ¿cierto?, los médicos recomiendan beber dos litros u ocho vasos al día, y un poco más en época de calor. Consiéntete, sin duda, cuidarse es un acto de amor propio, por eso es importante que, además de los cuidados de nuestro cuerpo que ya hemos mencionado, saques un espacio en tu semana para consentirte.
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