¿Qué importancia tiene conectar con nuestras emociones?
Rosa María Saldivar
2025-08-16 19:45:40
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Las emociones nos permiten comunicarnos con los demás, por eso aprender a expresar lo que sentimos nos ayuda a relacionarnos mejor. Las emociones actúan como mensajeros de información sobre cómo nos encontramos. Si somos capaces de interpretar bien esta información, seremos capaces de procesar mecanismos más complejos que nos ayuden a tomar decisiones y a relacionarnos mejor con los demás. No podemos pedir que nuestros hijos aprendan a contarnos sus preocupaciones o sus miedos. ¡Estamos tapando emociones que estallarán cuando menos lo esperemos!
Si no hemos sido entrenados en la expresión de emociones es normal que cueste “sentirse expuesto” y expresar lo que sentimos. Hemos aprendido a protegernos desde lo racional, pero ¿qué tal estaría emplear nuestro aprendizaje racional combinado con una buena gestión de emociones?
Si reconocemos la emoción que estamos sintiendo, es posible modificar el resultado. Tan solo expresando esta emoción ya contamos con una primera toma de conciencia sobre nuestro estado y con qué nos conecta. Podemos ir más allá y verbalizar en un nivel de comunicación más profundo cómo nos sentimos cuando tenemos esa emoción.
Esta declaración de emociones, provocará un cambio en quien lo recibe, ya que estamos facilitando que conecte con nosotros y tome parte en la búsqueda de alternativas para que no se cumpla esa acción. Ambos conseguiréis llegar a acuerdos para cambiar esa situación. Podemos imaginar cómo mejorará nuestra relación de pareja, amigos o en el trabajo. Es normal si no se consigue el efecto deseado a la primera. Es cuestión de entrenamiento y práctica. Y al igual que aprendimos a no expresar, ahora es el momento de aprender a hacerlo de forma adecuada.
Rocío Garrido
2025-08-10 16:31:20
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Dar voz a nuestras emociones es una forma poderosa de cuidar nuestra salud.
Al expresar lo que sentimos, no solo liberamos el peso de nuestras emociones, sino que también fortalecemos nuestra conexión con nosotros mismos y con los demás.
La psicología moderna nos enseña que las emociones no expresadas pueden manifestarse de maneras insospechadas en nuestro cuerpo y mente.
Desde dolores físicos inexplicables hasta problemas de salud mental, el silencio sobre nuestras emociones puede ser perjudicial para nuestra salud.
Para Jung, el proceso de dar voz a estas emociones no solo permite su liberación, sino que también facilita la integración de las diferentes partes de nuestra psique, conduciendo a un mayor equilibrio mental.
Cuando articulamos lo que sentimos, no solo reconocemos y validamos nuestras propias experiencias emocionales, sino que también abrimos la puerta a una mayor comprensión por parte de los demás.
La psicóloga Brené Brown nos recuerda que la vulnerabilidad en la expresión emocional no es una debilidad, sino una muestra de autenticidad y conexión humana.
La autenticidad en la expresión de nuestras emociones es esencial para construir conexiones genuinas con los demás y cultivar un sentido de pertenencia y aceptación.
Las sociedades que fomentan la expresión emocional y la aceptación de la diversidad emocional tienden a ser más resilientes y saludables.
En estas sociedades, las personas se sienten más conectadas entre sí y tienen un mayor apoyo social, lo que contribuye a su bienestar general.
Animémonos mutuamente a explorar y compartir nuestras emociones, sabiendo que este acto de valentía es fundamental para nuestro bienestar y el de todos como comunidad.
Reconocemos la importancia de poner voz a nuestras emociones y de buscar ayuda cuando sea necesario.
Oriol Batista
2025-08-01 22:21:33
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Existe archivos históricos de miles de años en los cuales se han encontrado relatos donde la ira, el amor, la tristeza y el miedo ya tenían lugar en la vida de las personas.
Esto nos lleva a pensar en ellas, como parte de nuestra naturaleza humana.
Y como todo en la naturaleza, no existen por mera casualidad.
Cada emoción cumple una función en nosotros.
De hecho, existen más de 150, pero hay 6 de ellas que podemos identificar como primarias: alegría, sorpresa, miedo, tristeza, asco e ira.
Algunas de ellas, como la felicidad, están asociadas a la sensación de placer.
Mientras que otras, como la ira, la tristeza, o el miedo, se relacionan con el displacer.
La alegría, nos permite tomar contacto con los demás, nos invita a la acción, al pensamiento flexible.
La sorpresa, nos ayuda a adaptarnos rápidamente a cambios imprevistos.
El miedo cumple su función en la protección, nos alerta frente a una situación que requiere más recursos de los que tenemos.
Nos prepara para la huída, la evitación, el afrontamiento o la protección frente al peligro.
La tristeza, nos ayuda a elaborar las pérdidas, permite nuestra reintegración personal, a la introspección y a la reconciliación.
La ira, la bronca o el enojo, nos brinda los recursos para el ataque o la defensa.
Es aquella emoción que nos permite establecer nuestros propios límites.
El asco o la aversión, tiende a permitirnos el rechazo o la evitación de aquello que nos puede perjudicar.
Teresa Caro
2025-07-29 19:07:02
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La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como las emociones de los y las demás. La conciencia emocional se centra en la capacidad de reconocer y comprender nuestras propias emociones, así como sus causas y consecuencias. La gestión emocional nos permite afrontar los desafíos, cada vez más exigentes, de la vida con calma y claridad mental, reduciendo los efectos negativos del estrés sobre nuestro bienestar. La empatía y las habilidades sociales fortalecen los lazos emocionales con las demás personas y fomentan una comunicación más efectiva. La inteligencia emocional nos ayuda a comprender nuestras fortalezas, debilidades y valores personales, lo que nos facilita y acerca a vivir de acuerdo con nuestro ideal de identidad. La inteligencia emocional es una habilidad invaluable que puede mejorar tu bienestar emocional, tus relaciones interpersonales y tu éxito en todas las áreas de la vida. Al dedicar tiempo y esfuerzo a desarrollar tus habilidades emocionales, sobre las cuales no suelen enseñarnos demasiado durante la infancia, te convertirás en una persona mejor equipada para enfrentar los desafíos de la vida con más facilidad y felicidad. La conciencia emocional nos ayuda a sintonizar con nuestras intuiciones y emociones, proporcionando una perspectiva valiosa al tomar decisiones importantes, o no tan importantes. La inteligencia emocional nos ayuda a comprender nuestras fortalezas, debilidades y valores personales, lo que nos facilita y acerca a vivir de acuerdo con nuestro ideal de identidad. La empatía nos permite comprender y resonar con las emociones del resto, así como de responder de manera adecuada a sus necesidades emocionales.
Amparo Vergara
2025-07-16 23:13:30
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La Neurociencia demuestra que las emociones son clave a la hora de vender.
Nuestras decisiones nunca son tomadas única y exclusivamente por la razón, ya que siempre habrá una parte, mayor o menor, influenciada por la emoción.
Conectar emocionalmente con nuestra clientela nos traerá como beneficios sólidos y consistentes:
Relaciones comerciales más duraderas.
Relaciones comerciales más eficientes.
Venta de más cantidad de producto, de mayor volumen.
Relaciones comerciales más frecuentes.
Venta de más variedad de producto.
Más prescriptores de la marca o marcas que vendemos.
Poder construir relaciones más sinceras, estables, fructíferas, duraderas y llenas de sentido para la sociedad pasa irremediablemente por mejorar la conexión emocional con nuestra clientela.
Marta Ocampo
2025-07-16 22:35:29
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La conciencia emocional nos ayuda a develar lo que necesitamos y queremos.
Nos ayuda a construir mejores relaciones.
Ésto se debe a que el ser conscientes de nuestras emociones nos ayuda a hablar claramente sobre nuestros sentimientos, evitar o resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor facilidad.
La conciencia emocional nos ayuda a conocernos y aceptarnos a nosotros mismos.
La conciencia emocional significa simplemente reconocer, respetar y aceptar tus sentimientos a medida que ocurren.
La conciencia emocional es el primer paso hacia la construcción de la inteligencia emocional, una habilidad que puede ayudar a las personas a ser más exitosas en la vida.
Es más difícil superar sentimientos difíciles y que puedan desaparecer si no nos enfrentamos a ellos y tratamos de entender por qué nos sentimos de esta manera.
Todas las emociones nos dicen algo acerca de nosotros mismos y de nuestra situación.
La conciencia emocional nos ayuda a hablar claramente sobre nuestros sentimientos, evitar o resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor facilidad.
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