¿Qué palabra se repite en la meditación?

La palabra que se repite en la meditación se conoce como un mantra, que puede ser una sílaba, una palabra o incluso una frase completa. Susurrando, hablando, cantando o incluso en silencio en tu mente, lo repites una y otra vez. El objetivo de la práctica es crear una mente clara y enfocada prestando total atención al mantra. Un mantra puede variar desde una simple sílaba hasta una frase compleja, utilizando cualquier idioma. El mantra más famoso es OM o AUM, que se considera la sílaba-sonido original del universo. También puedes utilizar términos españoles o ingleses para la meditación con mantras repitiéndolos, como los conceptos de “amor” o “luz”. Además, puedes elegir afirmaciones que te gustaría implementar específicamente con la meditación mantra, como “estoy a la altura de cualquier desafío” o “amo al mundo y el mundo me ama a mí”. Durante la meditación, concéntrate en el sonido del mantra y la vibración que surge en tu cuerpo, repitiendo el mismo mantra una y otra vez hasta alcanzar el número deseado de repeticiones o tiempo.

La palabra que se repite en la meditación es OM o AUM, es el Mantra más conocido e importante de todos. Es la Palabra más sagrada del budismo, ya que es la vibración del Todo, desde la cual se originó el cosmos. OM AH HUM, Con este mantra se potencializa la concentración, y se limpia el espacio en donde se realiza la meditación. OM NAMAH SHIVAIA, Con este mantra se denota respeto, reverencias y se pide protección y ayuda a Shiva. OM TARE TUTTARE, Esto mantra activa la fuerza interior, limpia el camino de los obstáculos internos para la realización y fomenta la fe y la valentía. OM MANI PADME HUM, Es el mantra por excelencia para conectarse y unirse a la divinidad y sabiduría universal. “Mantra” es una palabra sagrada o frase repetitiva, que se recita o declama en forma constante y rítmica una y otra vez, para calmar la mente, silenciar el ruido de la cabeza, facilitar la concentración y generar un estado vibracional ideal para la práctica de la meditación. Se puede cantar en voz baja, cual murmullo, o silenciosamente dentro de la mente. Con declamar durante la recitación del Japa Mala las palabras “yo Soy”, “I am”, “Yo puedo”, “Lo voy a lograr”, “I Can…”, “I’m Here and now”… en cualquiera de los idiomas modernos que usa la humanidad para comunicarse hoy en día, se puede alcanzar el mismo estado meditativo y trascendental que con el OM TARE TUTTARE. De este modo, a través de la alteración de los patrones de la mente y la química del cerebro se sincroniza la vibración de la persona que lo recita con el objeto de su meditación. Con el uso de los mantras podremos suavizar el sufrimiento, aclarar la confusión mental y abrir la mente hacia el iluminado camino del despertar espiritual.

Un mantra es una palabra, frase o sonido que se repite de manera rítmica, ya sea en voz alta o internamente, con el objetivo de enfocar la mente y alcanzar un estado de meditación profunda. Entre los mantras más conocidos y venerados se encuentra precisamente el mantra Om, considerado el sonido primordial del universo. El mantra Om es considerado el sonido primordial del universo, la vibración cósmica que conecta todo lo existente. En meditación, ayuda a enfocar la mente y profundizar la conexión interna desde la introspección hacia nuestro interior. Mentalmente, ayuda a aquietar los pensamientos y a mantener la concentración. Cantar Om es una práctica sencilla que puede integrarse fácilmente en la rutina diaria. Lo ideal es empezar con unos minutos al día, al despertar o antes de dormir. También se puede practicar antes de meditar, al inicio de una clase de yoga o quizás ayudándote de algún pranayama al finalizar, y poder ayudarte a cerrar esa práctica. Inhala profundamente y, al exhalar, emite el sonido Om prolongadamente. Siente la vibración en tu cuerpo y permite que tu mente se calme. Repite varias veces, concentrándote en el sonido y su efecto en tu interior.

La palabra que se repite en la meditación es una sílaba, palabra o una frase sagrada, denominada mantra, para despejar la mente y evitar que los pensamientos nos atormenten o distraigan. Om es el más famoso de todos los mantras, considerado el sonido original del universo. El mantra So Ham, cuyo significado es «yo soy», es conocido como el mantra de la respiración, puesto que es similar al sonido que hacemos al respirar. Satchitananda es uno de esos mantras que constituye toda una frase en sánscrito, y su traducción literal podría ser Ser-Consciencia-Beatitud. Om Namah Shivaya es uno de los mantras que se encuentra dedicado al dios Shiva, y en conjunto, podría traducirse como «Me inclino ante Shiva». Om Tare Tuttare es un mantra de fuerza y energía utilizado para concentrar y activar esta, al tiempo que se incrementa y refuerza la confianza en uno mismo. Om Mani Padme Hum es un mantra que se relaciona con la sabiduría universal, así como con la disciplina y la paciencia, y podría traducirse como «salve la joya en el loto». Ho’oponopono se traduce como «te quiero; lo siento; por favor, perdóname; gracias», y se utiliza para encontrar el sosiego y la tranquilidad en momentos en los que estamos enojados, abrumados por sentimientos como el resentimiento, la frustración o la ira. La palabra mantra proviene de la combinación de dos palabras sánscritas: man (mente) y tra (vibración, proyección o protección).