¿Cómo mejorar la autoconfianza y la autoestima?
África Terrazas
2025-07-24 17:49:14
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Fíjate en tus logros, no tanto en tus errores, fracasos y derrotas. Vamos a fijarnos en los éxitos, en los logros, en los progresos, sean cuales sean. Derivada de esta propuesta, viene el darse permiso para equivocarse. Deja de juzgarte y/o autoexigirte una perfección en tus actos, en tus decisiones. No te compares con l@s demás. Una cosa es fijarse en alguien para tenerl@ como referencia y otra compararse con esa persona. Aceptarte tal y como eres abre la puerta a que puedas ser la persona que quieres ser. Busca compartir tiempo preferiblemente con las personas que pueden ayudarte, que te apoyen. Conócete mejor: ten mayor consciencia de ti, de tus pensamientos, de tus emociones. Sé consecuente con las decisiones que tomas. La coherencia ayuda a tener más confianza en ti mism@. Afronta tus miedos. Los miedos pueden empujarte a perder confianza en ti mism@, así que afrontarlos y gestionarlos nos ayudará mucho a volver a confiar en nosotr@s mism@s. Comparte con los demás tus conocimientos y creaciones: Cuanto más compartas, más seguro estarás de tu valía. Haz ejercicio. La bioquímica de tu mente se activa y esto te da una visión más positiva de ti y del mundo que te rodea.
Daniel Benítez
2025-07-24 16:12:50
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La autoconfianza e es parte importante en la relación que mantenemos con nosotros mismos. Compararnos con nosotros mismos e inspirarnos en los demás: De nada sirve comparar de manera peyorativa nuestras cualidades o rendimiento en el momento actual con el de otras personas. Lo importante es mantener el foco en nosotros y comparar tu «yo pasado» con tu yo de ahora. Inspírate en los demás para aprender, pero compárate solamente contigo mismo.
Querer ser otra persona es un desperdicio de la persona que eres. Trabajar nuestro autoconocimiento y aceptación: es importante conocernos, saber cuáles son nuestras capacidades, nuestras potencialidades, fortalezas, y también nuestros déficits y debilidades. Aceptar el pasado y trabajar en el presente para un mejor futuro.
Conocernos, no a través de la opinión o juicio de los demás, sino a través de la introspección y del análisis, desde dentro. Escúchate, entiéndete y acéptate amablemente.
Trabajar nuestro diálogo interno: La autoconfianza se manifiesta fundamentalmente en esa voz interior que nos acompaña la mayor parte del tiempo. Fíjate en la manera de hablarte: ¿Eres asertivo y amable contigo mismo? Háblate como lo harías a un buen amigo, con amabilidad, respeto, sinceridad y sobre todo cariño.
No hay mejor manera de fomentar la confianza que actuar, arriesgarse, lanzarse a la acción. La confianza viene con la acción y la experiencia a enfrentarnos y resolver situaciones. Para ganar confianza hay que ser valiente y lanzarse a la acción a pesar de las inseguridades.
Conecta con tu «Mejor yo», y «haz como si»: Convierte a la imagen de tu mejor yo en un buen consejero y aliado, habla con él, piensa qué haría él, e imítalo. ¿Qué valores mueven a tu «mejor yo»? ¿a ese yo del futuro ideal? ¿Qué haría él? Haz lo que haría ese yo, aunque no te sientas confiado.
Yeray Escobedo
2025-07-24 15:54:40
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Desafía tus pensamientos negativos. Practica la autoconciencia y desafía esos pensamientos negativos. Pregunta si son realmente ciertos o si estás siendo demasiado dura contigo misma. Reemplaza las declaraciones negativas por afirmaciones positivas y realistas.
Cultiva la autoaceptación. Aprende a aceptarte a ti misma, con imperfecciones y todo.
Establece metas realistas y celebra logros. Establecer metas alcanzables y trabajar para lograrlas puede aumentar tu confianza en tus habilidades.
Practica el cuidado personal. El autocuidado es fundamental para una autoestima saludable.
Aprende de tus errores y fracasos. Los errores y fracasos son oportunidades para aprender y crecer, no razones para sentirte menos valiosa.
Rodéate de personas positivas. Las personas que te rodean pueden influir en cómo te sientes contigo misma.
Mejorar la autoestima y la confianza en una misma es un viaje continuo que requiere paciencia y dedicación. Al adoptar estas estrategias y practicarlas de manera constante, estarás en el camino hacia una mayor autoestima, una confianza renovada en tus habilidades y una perspectiva más positiva de quién eres en esencia.
Guillermo Guillen
2025-07-24 15:25:17
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He aquí unos pocos consejos para intentarlo: Construye una actitud de confianza mental. Cuando tu voz interior diga: "No puedo" o "No soy capaz", reentrénala a decir: "Puedo", "Soy capaz". También te podrías decir "Sé que puedo aprender (o hacer) esto si pongo toda mi atención". Sé bondadoso contigo mismo cuando te compares con los demás. Corre riesgos seguros. Inscríbete en el consejo escolar de tu centro de estudios, preséntate como voluntario para ayudar en un proyecto de venta de pasteles, o preséntate para formar parte de un equipo o para participar en un espectáculo. Levanta la mano en clase más a menudo. Desafíate a hacer algo que está fuera de tu zona de confort habitual. Elije algo que te gustaría hacer solo si tuvieras más seguridad en ti mismo. Date un empujoncito y hazlo. Una vez que lo hayas hecho, elije algo más y pruébalo; y sigue repitiendo este mismo proceso. Tu seguridad irá creciendo con cada nuevo paso que des hacia delante. Reconoce tu talento y deja que brille. Nos enseñan que trabajemos duro para mejorar nuestros puntos débiles. A veces, es importante, como cuando sacamos malas notas en el colegio y nos damos cuenta de que nos hemos de esforzar más. Pero no permitas que el hecho de trabajar tus puntos débiles te impida mejorar todavía más aquello que ya haces bien. Haz lo que corresponde. Estudia. Haz las tareas y trabajos escolares. Prepárate para las clases, los exámenes y las pruebas. La confianza en nosotros mismos aumenta nuestra autoestima. Persevera El nivel de seguridad en uno mismo nos sube y baja a todos, hasta a la gente que parece más segura. Si algo repercute negativamente en tu seguridad en ti mismo, sé comprensivo contigo mismo. No te critiques a ti mismo. Aprende de lo que ha ocurrido, piensa en cómo podrías hacerlo mejor y recuérdalo para la próxima vez. Habla sobre lo que te ha ocurrido con alguien a quien le importes. Luego, recuérdate a ti mismo tus puntos fuertes y todo lo que has conseguido hasta ahora.
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