¿Cómo tratar la inseguridad y baja autoestima?
Úrsula Burgos
2025-08-01 05:37:38
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En el Rubik recomendamos una terapia cognitivo-conductual basada en mejorar la baja autoestima y modificar los pensamientos erróneos que mantienen una perspectiva disfuncional poco ajustada a la realidad y que genera ansiedad, bloqueos y malestar. Ayudando a la persona a mejorar sus habilidades sociales, a desarrollar la empatía, y aprender conductas y respuestas asertivas. Es necesario tiempo, paciencia y un trabajo de intervención bien planificado, pero la inseguridad puede ser superada. La inseguridad puede ser superada con éxito a través de una terapia cognitiva. La autoestima y la seguridad en uno mismo es, únicamente, una cuestión de perspectiva y un problema puramente psicológico. El tratamiento de los problemas de inseguridad se basa, por un lado, en mejorar la autoestima y la independencia emocional y, por otro lado, en el trabajo de aquellos pensamientos poco ajustados a la realidad que pueden llevar a la persona a interpretarla de forma poco objetiva y distorsionada. Las terapias para superar los problemas de inseguridad emocional pueden complementarse, en caso de ser necesario, ayudando a la persona a mejorar sus habilidades sociales, su asertividad y sus habilidades para solucionar problemas.
Erik Esquivel
2025-08-01 05:00:14
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Un tratamiento psicológico adecuado permite superar la inseguridad, ya sea una inseguridad caracterial o una manifestación asociada a alguna patología.
En el Centro Manuel Escudero recomendamos, en casos de inseguridad caracterial, una terapia cognitivo-conductual basada en desarrollar una autoestima sana y modificar los pensamientos erróneos que mantienen una perspectiva disfuncional poco ajustada a la realidad.
Los psicólogos especialistas ayudan a mejorar la seguridad en uno mismo mediante el desarrollo de habilidades sociales, la empatía, el aprendizaje de conductos y respuestas asertivas.
La inseguridad puede ser superada con éxito a través de una terapia cognitiva.
La autoestima y la seguridad en uno mismo son, únicamente, una cuestión de perspectiva y un problema puramente psicológico.
El tratamiento de los problemas de inseguridad se basa, por un lado, en mejorar la autoestima y la independencia emocional y, por otro lado, en el trabajo de aquellos pensamientos poco ajustados a la realidad que pueden llevar a la persona a interpretarla de forma poco objetiva y distorsionada.
Las terapias para superar los problemas de inseguridad emocional pueden complementarse, en caso de ser necesario, ayudando a la persona a mejorar sus habilidades sociales, su asertividad y sus habilidades para solucionar problemas.
En caso de que la inseguridad vaya asociada a alguna patología, como la fobia social o el trastorno por evitación, habrá que tratar estos problemas.
La inseguridad mejorará conforme vaya mejorando la patología primaria.
Carlos Marcos
2025-08-01 03:34:15
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Debemos de ponernos unos objetivos alcanzables. Esto nos ayudará a estar motivados para lograrlos y al alcanzarlos, automáticamente nos sentiremos mejor y por lo tanto, aumentará nuestra autoestima. Evita juzgarte y acéptate tal y como eres. Intenta darte cuenta cuando eres demasiado exigente contigo mismo. Acepta tu conducta y permítete todo tipo de sentimientos. Acepta los errores. Si, no pasa nada por tener errores, todos los tenemos y no hay que ser en exceso crítico con ellos. Puedes considerarlos como una oportunidad de aprendizaje. Evita compararte. Todos somos diferentes y tenemos circunstancias personales distintas. Es posible que seamos peores en algo, pero seguro que somos mejores en otras cosas. Piensa qué cosas puedes hacer. Cuando las things nos van bien hay que reafirmar las capacidades de cada uno y ver que están saliendo bien por nuestro esfuerzo. Esto nos ayudará a crear
Berta Carreón
2025-08-01 02:41:51
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Créetelo de una vez, la perfección no existe. Acepta y aprende a disfrutar de una vez por todas de las imperfecciones. Identifica y potencia tus puntos fuertes. Deja de compararte constantemente con otr@s. Llena el día a día de emociones agradables y positivas. Desarróllate profesionalmente. No te aísles, oblígate a salir. Refuérzate y prémiate. Acoge las críticas. Sé más flexible. Cuida día a día tu autoestima. ¿Pasó algo en tu pasado que no eres capaz de olvidar y de ahí crees que es el origen de tanta inseguridad? Es posible que así sea, así que ahora que lo tienes identificado, toca trabajarlo y pasar página de una vez por todas. A veces, no podremos hacerlo solo/a, en esos casos, busca ayuda profesional de un psicólogo/a, principalmente si la inseguridad incapacita mucho tu calidad de vida y/o sientes que la intensidad del malestar es elevada.
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