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¿Cuáles son los efectos de la naturaleza en la salud mental?
Eric Villalba
2025-08-02 10:56:52
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Los árboles producen oxígeno, secuestran CO2, albergan una buena parte de la biodiversidad urbana o proporcionan beneficios psicológicos tal y como lo hacen las zonas verdes, entre otros servicios.
Además, en ciertas áreas de un país como España, caracterizado por sus altas temperaturas estivales, los árboles sobre todo nos protegen de los rayos del sol y las altas temperaturas a través de la sombra y la transpiración.
Y en este sentido, pese a que investigaciones anteriores ya habían destacado el papel de los árboles a la hora de mitigar el calor urbano y sus impactos asociados a la salud de las personas, el modo en que estos afectan a la temperatura de diferentes ciudades y a su vez, en los distintos espacios dentro de estas, había sido una cuestión relativamente poco estudiada.
Aina Bravo
2025-07-25 11:01:43
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Los beneficios del entorno natural, su capacidad restaurativa y su posibilidad de disminuir la sintomatología de numerosos trastornos y enfermedades ya fue descubierto en parte miles de años atrás. Trastornos psicológicos tan relevantes y prevalentes como la ansiedad, la depresión y el TDAH se verán influenciados y beneficiados por el contacto con la naturaleza, siendo para todos ellos una posible forma de terapia que reduce significativamente su sintomatología. El vínculo hombre-naturaleza resulta esencial para nuestro correcto funcionamiento físico y psicológico. El man-nature bond es essential for our correct physical and psychological functioning. La naturaleza supone en nuestro momento actual para nuestro mantenimiento del bienestar psicológico. La capacidad restaurativa del entorno natural supone sobre nuestro bienestar psicológico.
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Alex Elizondo
2025-07-25 10:13:49
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Numerosos estudios y expertos avalan los beneficios de pasar tiempo en espacios verdes, desde reducir los niveles de cortisol hasta fomentar una sensación de felicidad y tranquilidad. Pasear por un bosque o un parque reduce la actividad en áreas del cerebro asociadas con la rumia, un estado mental relacionado con la depresión y la ansiedad. Esto ocurre porque los entornos naturales estimulan la atención involuntaria, lo que permite a la mente descansar y recuperarse. Ciertos microorganismos en el suelo pueden actuar como antidepresivos naturales. Estas bacterias estimulan la producción de serotonina, ayudando a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de ansiedad. El contacto con la naturaleza activa mecanismos biológicos que contribuyen al bienestar psicológico. Estar en entornos naturales disminuye la presión arterial, reduce la frecuencia cardíaca y estimula la relajación muscular. Escuchar el canto de los pájaros, el sonido del viento entre los árboles o el murmullo del agua actúa como un bálsamo que contrarresta el impacto del ruido urbano en nuestra mente.
Sofía Nazario
2025-07-25 07:09:45
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Pasar tiempo en la naturaleza está relacionado con muchos resultados positivos para la salud mental – mejora de la concentración, disminuye del estrés, mejora el estado de ánimo y reducción del riesgo de desarrollar un problema de salud mental. Las ciudades suelen tener más factores de estrés para la salud física y mental, pero los espacios verdes pueden reducir su impacto. Incluso pasar algún tiempo en el jardín de su hogar puede producir resultados positivos, y el sentirse conectado con la naturaleza ayuda a mejorar el estado de ánimo aunque no se pase tiempo al aire libre. Los niños que viven en vecindarios con más zonas verdes tenían menos riesgo de desarrollar depresión, trastornos del estado de ánimo, esquizofrenia, trastornos alimentarios y trastornos por consumo de sustancias. Estudios han demostrado que el estar en presencia de plantas de interior – mejora la concentración, la memoria y la tolerancia al estrés. La luz del sol desencadena la liberación de serotonin y vitamina D, que se asocian con mejorar el estado de ánimo, la concentración y la reducción del estrés. La exposición a la luz también tiene un impacto directo en el ciclo sueño-vigilia del cuerpo, y un sueño regular es uno de los factores más importantes para el bienestar. Una de los mayores beneficios que se obtienen de la naturaleza es la conexión, que está vinculada a una mejor conexión con uno mismo, la comunidad y el propósito. El tiempo que pasamos en la naturaleza beneficia el crecimiento personal, la autoestima, la regulación emocional y las habilidades sociales.
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