¿Cómo afecta el estrés en lo académico?

El estrés académico es la reacción normal que tienen los estudiantes frente a las diversas exigencias y demandas que se enfrentan en la Universidad, tales como parciales, finales, trabajos prácticos, presentaciones, etc. Esta reacción activa y moviliza al estudiante para poder responder con eficacia, conseguir sus metas y cumplir con sus objetivos. Sin embargo, en ocasiones, tener demasiadas exigencias al mismo tiempo, puede agudizar la respuesta y disminuir el rendimiento académico. Entonces, inicialmente el estrés es normal y provechoso, ya que nos ayuda a activarnos para poder responder a las demandas y exigencias del medio, con el tiempo nuestro cuerpo y nuestra mente se van agotando y comienzan a disminuir en su rendimiento. Regular la cantidad de tiempo que nos mantenemos funcionando a altos niveles de exigencia. Esta fase se denomina resistencia, la cual se ve seguida de la fase de agotamiento. Si, a pesar del agotamiento, no nos detenemos a descansar y hacer una pausa para recuperar energías, nuestro organismo podría entrar en una fase de cronificación y manifestar consecuencias de la fase de agotamiento del estrés. Estas manifestaciones pueden darse a nivel psicológico, físico y conductual. Por lo tanto es importante reconocerlas para irlas identificando en la medida en que van apareciendo y así poder tomar medidas preventivas. Manifestaciones psicológicas y emocionales Son las reacciones emocionales y cognitivas que tenemos frente a situaciones de estrés, entre las que destacan: Dificultades para concentrarse Dificultades para pensar (quedarse en blanco) Problemas de memoria, olvidos frecuentes Temor a no poder cumplir con las obligaciones Baja motivación para actividades académicas Manifestaciones conductuales Consisten en los cambios que experimentamos en nuestra conducta producto de la vivencia de situaciones de estrés, que son fácilmente observados por otros, entre los que podemos encontrar: Dificultad para sentarse a estudiar (“sacar la vuelta”) Preferir otras actividades por sobre el estudio Dejar de asistir a clases Tendencia a dejar de hacer, por desgano o apatía, lo que se acostumbra normalmente

El estrés prolongado puede afectar tanto la salud mental como física de los estudiantes. Ansiedad y depresión: Los estudiantes estresados tienen mayor riesgo de sufrir de ansiedad y depresión. Estos trastornos pueden afectar su rendimiento académico y social. Problemas de sueño: El estrés puede alterar los patrones de sueño, lo que afecta la concentración, el estado de ánimo y la capacidad para aprender. Fatiga y agotamiento: El estrés constante puede llevar a la fatiga, lo que dificulta el desempeño en la escuela y la realización de actividades cotidianas. Rendimiento académico reducido: El estrés puede llevar a la procrastinación y a un menor rendimiento académico. El estrés escolar es una realidad que afecta tanto a estudiantes como a docentes, pero con una mayor conciencia y la implementación de estrategias adecuadas, es posible reducir sus efectos negativos. Fomentar una cultura de apoyo, organización y autocuidado puede ser la clave para mitigar el estrés y mejorar la experiencia educativa. Tanto estudiantes como docentes tienen la responsabilidad de cuidar su salud mental y emocional para lograr un entorno académico saludable y productivo.

El estrés académico es un tema de mucha importancia ya que este trae consigo graves consecuencias para los estudiantes, puesto que afecta a la mayor parte de la población estudiantil de manera general, teniendo como principal estresor la sobrecarga académica. Asimismo, el estrés académico influye de manera significativa en el bienestar de los estudiantes, por tal motivo es sustancial abordarlo, puesto que éste generalmente se manifiesta en los cambios comportamentales de los sujetos, dando como resultado también desbalances en la salud tanto física como psicológica. El estrés académico se presenta en el comportamiento de los estudiantes universitarios. El estrés académico tiene graves consecuencias para los estudiantes.