¿Cómo influye la naturaleza en la salud?
Miguel Ángel Morales
2025-09-07 20:16:27
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Pasar tiempo en la naturaleza está relacionado con muchos beneficios para la salud mental y física, como una mayor concentración, un mejor estado de ánimo, incluso una reducción del riesgo de cardiopatías y una mejora de la visión.
Mejora el estado de ánimo
Aumento de los niveles de actividad física
Reduce el estrés
Reducción del riesgo de enfermedad cardiaca
Visión mejorada
Reduce la ansiedad
También hay cada vez más pruebas de que pasar tiempo al aire libre, en la naturaleza, es esencial para el desarrollo saludable de los niños.
Rosa María Casares
2025-08-27 07:55:06
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La naturaleza tiene un efecto terapéutico. Diversos estudios científicos han demostrado que la vida al aire libre produce una mejora general de la salud de las personas. La naturaleza capta la atención de forma ascendente, lo que ayuda a reponer las habilidades de atención dirigida de arriba abajo. Un paseo de 20 minutos fue suficiente para que los participantes en un análisis experimentasen una mejora de la memoria frente a quienes pasearon por una calle. Reduce del estrés, ya que el estrés no es solo enemigo de nuestra salud, también afecta a las generaciones futuras, ya que daña nuestro material genético. Un estudio, realizado en Nueva York, descubrió que los conflictos escolares generaron menos angustia psicológica en los niños que tenían más naturaleza cerca o en sus casas. Otro, realizado en Holanda, evidenció que las relaciones entre los acontecimientos estresantes de la vida y las quejas sobre el estado de salud percibidas fueron menores entre quienes tenían más espacios verdes a menos de 3 kilómetros de su casa. El contacto con la naturaleza mejora el estado de ánimo en general, especialmente para personas que sufren depresión o ansiedad. Un estudio realizado demostró que tras un paseo de 50 minutos por la naturaleza, personas con depresión mejoraron su autoestima y su capacidad cognitiva. El ejercicio al aire libre también mejora la calidad del sueño. Además, se recomienda pasar alrededor de tres horas al día al aire libre, como método de prevención de la miopía. Otro análisis de la Universidad de Harvard demostró que la tasa de mortalidad se redujo un 12% entre mujeres que vivían cerca de entornos verdes frente a otras que no. La exposición al sol ayuda a sintetizar la vitamina D y ésta a fijar el calcio en los huesos, lo que es evidente que el contacto con la naturaleza es una vacuna para mantener la buena salud de nuestro esqueleto.
Helena Chavarría
2025-08-20 14:16:05
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Viviendo en plena naturaleza la salud se beneficia porque estamos menos expuestos a contaminantes atmosféricos, estrés acústico, mejora del estado de ánimo, reducción de la tensión arterial, promoción de la actividad física, espacios para la rehabilitación.
A todos nos resulta evidente que vivir cerca de la naturaleza es más beneficioso para la salud, sobre todo respiratoria, que vivir en una zona sin árboles ni plantas, con contaminación ambiental, polución y gases emitidos por los vehículos de motor.
Los beneficios para la salud de los espacios naturales son múltiples, incluyendo tanto su vertiente física, mental, social y ambiental.
Son espacios en los cuales se pueden desarrollar actividades deportivas al aire libre, lugares donde recuperarse de la fatiga mental, espacios que conceden oportunidades para el ocio familiar y entornos ambientalmente valiosos y beneficiosos para nuestra salud.
Mitigación del estrés térmico, al proporcionar sombra, evaporación y transpiración.
Reducción de la exposición a contaminantes atmosféricos.
Disminución del estrés acústico, dado que la vegetación impide la propagación del ruido al absorberlo o difractarlo.
Reducción del estrés y mantenimiento del bienestar cotidiano; la exposición habitual a la naturaleza tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo, la concentración, la autodisciplina y el estrés mental.
Disminución de los niveles de tensión arterial, frecuencia cardíaca y cortisol en sangre.
Uso de las zonas verdes como espacios para llevar a cabo tratamientos y rehabilitación.
Beneficio para el desarrollo de los menores, especialmente con una mejoría de su concentración, habilidades motoras, autoestima y control de las emociones.
Promoción de las actividades recreativas y la movilidad sostenible, dado que realizar actividades físicas en las zonas verdes proporciona beneficios para la salud tanto en el plano físico como psicológico.
Apoyo a la cohesión social, dado que el acceso a las zonas verdes públicas y a grandes infraestructuras naturales reducen la tensión social, especialmente para las minorías y las personas en riesgo de exclusión.
Nahia Gonzáles
2025-08-11 20:43:07
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Los árboles producen oxígeno, secuestran CO2, albergan una buena parte de la biodiversidad urbana o proporcionan beneficios psicológicos tal y como lo hacen las zonas verdes, entre otros servicios.
Además, en ciertas áreas de un país como España, caracterizado por sus altas temperaturas estivales, los árboles sobre todo nos protegen de los rayos del sol y las altas temperaturas a través de la sombra y la transpiración.
Las áreas urbanas con árboles mostraron temperaturas de entre 2 a 4 veces más bajas que los espacios verdes urbanos sin árboles.
También que, en comparación con el tejido urbano continuo, las temperaturas observadas en las áreas urbanas con árboles fueron entre 1ºC y 4ºC más bajas de media en las regiones del sur de Europa, y de entre 8ºC y 12ºC en Europa Central.
Los investigadores destacan del mismo modo que, si bien los árboles urbanos tienen un gran potencial para refrescar las áreas urbanas en todas las regiones europeas, sobre todo en verano, los pastos y algunos espacios verdes urbanos sin árboles presentan en algunos casos un pequeño efecto de calentamiento en algunas áreas urbanas de las regiones del sur de Europa, lo que refuerza aún más la idea de la importancia de los árboles en las ciudades.
Los árboles sobre todo nos protegen de los rayos del sol y las altas temperaturas a través de la sombra y la transpiración.
Miguel Ángel Manzano
2025-08-05 14:35:34
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Según varios estudios, los espacios naturales, y sobretodo aquellos en contacto con el mar, ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo y a reducir el estrés. En la década de 1750, los médicos observaron que estar cerca del océano parecía tener un efecto positivo en la salud humana. Más tarde, este pensamiento fue científicamente probado y se concluyó que vivir (o estar) junto al océano implica muchos beneficios para la salud: las personas se enferman con menos frecuencia y experimentan un deterioro mental menor que los que viven tierra adentro. Sin embargo, estos beneficios no son exclusivos de las personas que viven cerca de la costa; el hecho de mirar al mar puede reducir la frecuencia cardíaca y mejorar el estado de ánimo. Pasar tiempo en la costa o cerca del mar nos hace sentir bien física y mentalmente. Reduce el estrés, promueve la actividad física y aumenta la interacción social. El surf, por ejemplo, se asocia con un riesgo reducido de demencia y enfermedades cardiovasculares. En un estudio del año 2016, se estimó que los beneficios para la salud de los deportes acuáticos ahorran aproximadamente 200 millones de euros al año en atención médica sólo en el Reino Unido.
Ariadna Verduzco
2025-07-28 16:47:10
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El contacto con la naturaleza ha sido reconocido como un factor clave para el bienestar mental. En un mundo cada vez más urbanizado, donde el estrés y la ansiedad son compañeros habituales, la conexión con el entorno natural no solo representa un escape, sino una herramienta eficaz para mejorar la salud mental y emocional. Numerosos estudios y expertos avalan los beneficios de pasar tiempo en espacios verdes, desde reducir los niveles de cortisol hasta fomentar una sensación de felicidad y tranquilidad.
Investigaciones recientes demuestran que estar en contacto con la naturaleza, incluso de manera breve, puede tener efectos positivos inmediatos en nuestro cerebro. Pasear por un bosque o un parque reduce la actividad en áreas del cerebro asociadas con la rumia, un estado mental relacionado con la depresión y la ansiedad.
La infancia es una etapa crucial para desarrollar una relación saludable con la naturaleza. Los niños que crecen rodeados de entornos naturales tienen un menor riesgo de sufrir problemas de salud mental en la adultez.
El contacto con la naturaleza activa mecanismos biológicos que contribuyen al bienestar psicológico. Estar en entornos naturales disminuye la presión arterial, reduce la frecuencia cardíaca y estimula la relajación muscular.
La naturaleza no solo es un refugio visual, sino también una herramienta poderosa para cuidar nuestra salud mental. Ya sea a través de un paseo por el parque, una caminata en el bosque o simplemente dedicando tiempo a actividades al aire libre, conectar con el entorno natural nos ayuda a encontrar equilibrio, reducir el estrés y fortalecer nuestra resiliencia emocional.
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