¿Cómo tolerar a un adulto mayor?

Para relacionarse correctamente con las personas mayores, es fundamental mostrar respeto, utilizando "usted" o títulos como "señor" o "señora", y evitar gestos y lenguaje despectivos. Ayudarles en tareas cotidianas, como ofrecer asiento en el transporte público o ayudar a alcanzar productos en tiendas, puede ser de gran ayuda. Mantener la paciencia es clave, ya que las personas mayores pueden tardar más en realizar tareas simples. Respetar su identidad y dignidad, preservando su independencia y control sobre sus pertenencias, es esencial. Hablar con normalidad, sin voz alta ni términos simplistas, a no ser que haya problemas de audición, es recomendable. Fomentar su participación en actividades sencillas, como llevar comida a reuniones o recoger a los nietos, puede hacerles sentir útiles. Apoyar su aprendizaje, mediante actividades gratificantes como la pintura o el bricolaje, es beneficioso, ya que pueden alcanzar niveles de conocimiento similares a los de personas más jóvenes con la motivación adecuada. Evitar su aislamiento, fomentando reuniones intergeneracionales y contactos con amigos y vecinos, es crucial para prevenir la depresión. Facilitarles el acceso a las nuevas tecnologías, a través de cursos o profesores, puede ampliar sus relaciones y autonomía. Mostrar interés por sus vidas, acompañándolos en sus pasatiempos o preguntando sobre sus actividades, demuestra que se valora su vida y experiencias.

Escucha con mucha atención lo que dice el adulto mayor. No completes las oraciones, pero sí acepta la posibilidad de que sus momentos de silencio son para formular respuestas.Asegúrate de que pueda escucharte. Pronuncia las palabras más despacio y claramente. Evita usar tonos altos. Mira al adulto mayor cuando le hables y procura no tener que competir con el volumen de la radio o televisión.No le hables como si fuera un niño. Infantilizar a la persona solo empeora las cosas al percibirse como un robo de dignidad.Evita dar consejos si no te los piden. Al contrario, cada vez que tengas la oportunidad, pide la opinión del adulto mayor y hazle saber que valoras su experiencia.Acepta que se pueden tener opiniones diferentes sin tener que entrar en conflicto. Se puede aprender a estar en desacuerdo respetuosamente.Utiliza la distracción como técnica para cambiar el foco de atención. Cada vez que puedas, trata de reír con tu ser querido —y no a expensas suyas—; el humor puede ser muy útil para darle un giro positivo a una discusión. La risa puede ser el mejor remedio.

Empatizar con ellos: sus emociones y sentimientos son igual de válidos que los nuestros. No debemos infantilizar a nuestros familiares mayores ni pensar que sus problemas no tienen importancia. Mantener el contacto: como hemos mencionado en numerosas ocasiones, uno de los miedos de muchas personas mayores es envejecer en soledad. No cuesta nada mostrar interés por sus inquietudes en la medida de lo posible, aunque no sea posible el contacto físico: una llamada o videollamada pueden marcar la diferencia para ellos. Respetar su autonomía e independencia: en caso de que la persona mayor tenga algún tipo de enfermedad o limitación, deberemos apoyarlos en la medida de lo posible. Sin embargo, debemos dejar que sean personas independientes. En caso de personas mayores con limitaciones, el simple hecho de dejarles ocuparse de las tareas de la casa (preparar la mesa, recoger, preparar algo fácil de comida o vestirse), aunque sea despacio, les hará sentirse válidos. Animarles a que se apunten a actividades culturales, de ocio o viajes: sabemos que es complicado dada la pandemia por la que estamos atravesando. No obstante, en la medida de lo posible, debemos fomentar que no rompan su rutina y que hagan actividades que les resulten gratificantes.