¿Qué técnicas se utilizan en la terapia cognitivo-conductual?
Yaiza Sarabia
2025-05-22 17:19:48
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La TCC utiliza una variedad de técnicas prácticas diseñadas para identificar y cambiar patrones. Para el experto, Jonathan Martínez, existen varios tipos de técnicas, que se encuentran entre ellos: Registros de pensamientos. Debate de creencias racional. Exposición gradual. Técnicas de respiración y relajación. Reestructuración cognitiva. Resolución de problemas. Estas técnicas permiten a los consultantes practicar nuevas formas de pensar y comportarse en un entorno controlado, facilitando la adaptación de estos cambios a cotidianidad. Asimismo, se enseña a los pacientes ciertas habilidades y técnicas para que ellos mismos puedan ser los gestores del cambio más adelante.
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