¿Cuáles son las técnicas básicas de la terapia centrada en la persona?

La terapia centrada en el cliente utiliza principalmente la técnica del reflejo, que implica resumir o interpretar la comunicación del cliente de manera empática. Para ser efectivo, un terapeuta debe crear un ambiente de confianza y empatía con el cliente, donde se sienta cómodo compartiendo sus sentimientos y pensamientos. Un terapeuta centrado en el cliente también utiliza la técnica de la clarificación, que implica pedir al cliente que aclare o amplíe sus sentimientos o pensamientos para asegurarse de entenderlos correctamente. La terapia centrada en el cliente se centra en la relación terapéutica y en el proceso de autoactualización del cliente, más que en los resultados o soluciones específicas. El terapeuta centrado en el cliente busca comprender al cliente desde su propia perspectiva, sin juzgarlo ni intentar cambiarlo. El objetivo es ayudar al cliente a tomar conciencia de sí mismo y de sus posibilidades, y a encontrar sus propias soluciones a los problemas. El terapeuta utiliza técnicas como la reflexión, la clarificación y la reordenación para ayudar al cliente a explorar y comprender sus sentimientos y pensamientos. La terapia centrada en el cliente se basa en la idea de que el cliente tiene la capacidad de autoactualizarse y de encontrar sus propias soluciones a los problemas. La técnica del reflejo es una herramienta fundamental en la terapia centrada en el cliente, ya que ayuda al cliente a sentirse escuchado y comprendido. Un terapeuta centrado en el cliente debe ser auténtico, genuino y transparente en su relación con el cliente, y debe estar dispuesto a compartir sus propias emociones y sentimientos cuando sea apropiado.

El terapeuta es colaborador y empático. La relación terapéutica es la técnica cambio porqye si la persona se siente aceptada y segura conseguirá reactivar su tendencia actualizadora. Para que este proceso se lleve a cabo hace falta: Que dos personas estén en contacto psicológico. Un cliente en estado de “no congruencia” Un terapeuta en estado de “congruencia”: auténtico, con aceptación incondicional de su cliente y esforzándose para comprenderlo empáticamente. Para ello usa dos técnicas básicas: El reflejo: el terapeuta devuelve lo fundamental de las emociones que el cliente está expresando. El parafraseo: devolver a los clientes con palabras diferentes un resumen de lo que va entendiendo.

La terapia breve centrada en soluciones se centra en identificar y potenciar las soluciones en lugar de analizar los problemas. El proceso de TBCS se caracteriza por ser directo y orientado a objetivos. Durante las sesiones, el terapeuta y el paciente trabajan juntos para: Establecer metas claras: desde la primera sesión, se define lo que el paciente desea lograr. Identificar recursos y fortalezas: el terapeuta ayuda al paciente a reconocer sus propias fortalezas y recursos, tanto internos como externos, que pueden ser útiles para alcanzar sus objetivos. Descubrir excepciones: se analizan momentos en los que el problema no se presenta o es menos severo. Desarrollar estrategias prácticas: se diseñan estrategias y se planifican acciones concretas para avanzar hacia las metas establecidas. Evaluar el progreso: en cada sesión, se revisa el progreso y se ajustan las estrategias según sea necesario. Algunas de las técnicas más comunes en la TBCS incluyen: La pregunta del milagro: el terapeuta pregunta al paciente cómo sería su vida si ocurriera un milagro durante la noche y sus problemas desaparecieran. Escalado: se pide al paciente que califique en una escala del 1 al 10 diferentes aspectos de su vida o su progreso hacia las metas. Preguntas de excepción: se exploran momentos en los que el problema no ocurre o es menos severo, identificando así estrategias que ya funcionan. Feedback positivo: el terapeuta proporciona retroalimentación positiva y refuerza los logros y esfuerzos del paciente, fortaleciendo su autoestima y motivación.