¿Por qué tengo problemas con la vulnerabilidad emocional?
Hugo Ibáñez
2025-08-05 22:52:08
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Ser emocionalmente vulnerable puede ser difícil y requiere un cierto nivel de confianza en nosotros mismos y en los demás. Puede ser un proceso gradual y requiere práctica y paciencia para aprender a ser más abierto y honesto con nuestros sentimientos y pensamientos. A veces consideramos que hay dos tipos de sentimientos: los mal entendidos como buenos, y los mal llamados malos. Los sentimientos no tienen carga moral, tan solo son los dos extremos de un continuo, que es el mundo de las emociones. Por ello, hemos de saber que todos son lícitos. Ser capaces de exteriorizar sentimientos de tristeza, frustración y rabia denotan una inteligencia emocional alta. Las personas que ocultan estas emociones tienen la creencia errónea de que no se debe mostrar la cara íntima de nuestras sombras, amparados por la idea limitante de una vida perfecta. Esto es una manera de estar desconectados de ellos mismos y vivir más para la opinión de los demás. También puede ser que no sepamos a quién expresar nuestra intimidad, ya que hay personas que, a pesar de todo, siguen en la inmadurez de no tener escucha activa, sino pasiva, y no son interlocutores fiables ya que, tras escuchar nuestras sombras, son capaces de difamarnos, y nuestra identidad pública puede estar en peligro.
Bruno Alcántar
2025-08-05 22:09:15
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Cuando las emociones nublan la lógica. Es decir, cuando debes solucionar un problema y este es muy importante para ti, normalmente las emociones te juegan una mala pasada porque nublan tu capacidad para analizar las cosas de manera lógica e imparcial. Aceptar la vulnerabilidad nos hace más fuertes. Reconocer nuestra vulnerabilidad no nos convierte en personas más débiles sino todo lo contrario: nos fortalece. El verdadero error consiste en creer que somos tan fuertes que podemos afrontarlo todo nosotros solos. Entonces no solo tenemos mayores probabilidades de fracasar en cualquier tipo de proyecto que emprendamos sino que corremos el riesgo de desarrollar una visión reducida del mundo que nos rodea. Aceptar nuestros problemas es el primer paso para solucionarlos, resistirnos sólo los aumenta. Pongamos un ejemplo: qué crees que ocurre cuando tienes miedo a hablar en público e intentas que no se te note. Empiezas a preocuparte por la idea de que los demás se den cuenta de tu nerviosismo y obtienes más de lo que no quieres: más nervios y más inseguridad. Si algo te pone nervioso, reconocerlo te engrandece a los ojos de los demás por tener el valor de reconocerlo y te hace más cercano, y tú puedes respirar más tranquilo, te das cuenta de que no se acaba el mundo.
Álvaro Becerra
2025-08-05 21:46:00
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La palabra vulnerabilidad a menudo genera resistencia. Nos han enseñado a verla como sinónimo de fragilidad, como algo que deberíamos evitar o disimular. El miedo a la vulnerabilidad tiene raíces profundas. Muchas veces aprendemos, desde pequeños, que mostrar nuestras emociones es «demasiado», que puede ser «inseguro», o incluso que es «una señal de debilidad». Si en algún momento fuimos juzgados, ignorados o heridos al abrirnos, es comprensible que hayamos desarrollado una coraza para protegernos. Por estos motivos solemos asociar la vulnerabilidad con emociones desagradables. Mostrar nuestro mundo interno conlleva el riesgo de que nos rechacen o no nos comprendan. Muchas veces, compartir nuestras emociones, opiniones o gustos nos conecta con la vergüenza: “¿Qué pasa si no lo sienten igual?” “¿Y si no están de acuerdo…?” Esta vergüenza está directamente relacionada con el miedo a no merecer la conexión emocional que buscamos cada vez que nos mostramos vulnerables.
Ona Delvalle
2025-08-05 21:45:22
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Sentirnos vulnerables es una parte sana y necesaria en nuestra vida, nos permite vivir las emociones de forma conectada con nosotros mismos y con los demás, nos hace enriquecernos, estar sensibles ante lo que sucede y sentirnos más plenos. No es malo ser personas vulnerables. El verdadero crecimiento es aquel en el que soy capaz de mostrar y expresar mi sentir. Nuestra vulnerabilidad, aunque no lo parezca, nos permite vincularnos afectivamente desde un sitio íntimo y cercano, nos permite cuidarnos y pedir ayuda cuando la necesitamos. No tenemos porqué poder con todo. Reconocer y aceptar nuestras limitaciones, nuestros miedos, vergüenzas, imperfecciones en definitiva nuestra vulnerabilidad ante el mundo es lo que verdaderamente nos hace humanos. La vulnerabilidad es una emoción que nos puede proteger.Ser personas vulnerables es estar vivo.