¿Cómo gestionar una familia?

La familia se caracteriza por una convivencia dada por las interrelaciones entre todos los integrantes, podemos encontrar: la relación entre hermanos, la relación de pareja y la relación de padres, madres e hijos e hijas. Uno de los puntos importantes de la gestión emocional en la familia, es educar a los hijos e hijas sobre emociones y sentimientos, ya que, al comenzar este trabajo educativo en el núcleo familiar, será más fácil saber cómo gestionarlos. El incorporar pautas educativas sobre las emociones, nos permite como familia, crecer, guiarnos y aprender a gestionar situaciones familiares y/o individuales. Cuando existe un conflicto en la familia; padres, madres o adultos referentes debemos idear estrategias para enfrentar los conflictos que van apareciendo en la vida familiar. Crear una lista con las situaciones que gatillan conflictos, organizarlas y distribuirlas. La familia es equipo, por tanto, quien limpia u organiza la cocina, las habitaciones, es tarea de todos. Existen labores colectivas y labores individuales. El establecer de manera conjunta cuales son las labores individuales y las colectivas, facilita la organización familiar y evita situaciones de conflictos en la dinámica familiar. Otra herramienta lúdica para la gestión de emociones y del conflicto para utilizar en casa, es el conocido semáforo emocional, para reflexionar y analizar la emoción o sentimiento. Es importante considerar que las emociones o sentimientos agradables y no agradables son parte de la vida y nos acompañarán siempre, no se trata de anularlos o eliminarlos, sino, de aprender a gestionarlos y el mejor lugar donde aprender es en nuestra familia.

Gestionar las relaciones familiares adecuadamente es algo que lleva tiempo y no siempre se logra el objetivo buscado. La familia es como un equipo de trabajo en el que todos los miembros están interconectados. Y, si uno se mueve en una dirección, el resto también lo hace. Buscando, de nuevo, el orden y el engranaje de las piezas. En ocasiones, los intereses individuales, las etapas de desarrollo que se atraviesan y las tensiones del día a día, priman sobre el bienestar del grupo. Es entonces cuando surgen los problemas y las buenas intenciones saltan por la ventana. Sin embargo, cada vez que esto ocurra es necesario tratar de reconducir esas rencillas y mejorar el clima emocional familiar. Para gestionar las relaciones familiares adecuadamente, hay muchos trucos y ejercicios que puedes realizar. El primero de ellos lo llevamos haciendo en casa desde hace años. Y ya forma parte de uno de nuestros rituales familiares. Lo llamamos “los tres tesoros”. Consiste en que cada noche, antes de dormir, cada uno tiene que decirle al resto las tres mejores cosas que le han pasado durante el día. En este ritual de «los tres tesoros» hay dos normas innegociables. 1.- La primera es que sí o sí tenemos que encontrar algo positivo. Aunque hayamos tenido un día complicado. Siempre hay algo que se puede rescatar. 2.- Y la segunda es que, después de decirlos, ya no podemos recriminar a los otros nada negativo. Y, ¿qué pasa el resto del tiempo? ¿Cómo manejamos las demás situaciones del día a día? En ese caso, nosotros hemos creado un espacio, antes de cenar, en el que podemos comentarnos libremente los unos a los otros aquello que nos molesta o nos preocupa. Se trata de un tiempo en el que cada uno habla y los demás escuchan para que entre todos podamos encontrar soluciones constructivas. Es el momento para centrarnos en aquello que nos preocupa. Y que no tiene por qué ser sólo de índole familiar. Puede tratarse de algo personal, académico o profesional. De esta forma, planteamos nuevas formas de mejorar las relaciones entre nosotros. Aprendemos a negociar nuevas normas. Y, en definitiva, ir adaptando y engranando las piezas de nuestro equipo.

Priorizar el tiempo en familia estableciendo momentos específicos para la familia en el calendario. Apagar los dispositivos electrónicos y las distracciones durante estos momentos para enfocarse en la interacción y la comunicación. Planificar actividades juntos, eligiendo actividades que disfruten todos los miembros de la familia. Involucrar a los niños en la planificación de las actividades para que se sientan parte importante de la familia. Distribuir las tareas domésticas entre todos los miembros de la familia de acuerdo a su edad y capacidad. Enseñar a los niños a colaborar y ser responsables desde pequeños. Evitar sobrecargarse de actividades extracurriculares y compromisos que no dejen tiempo para la familia. Aprender a decir no a las cosas que no son esenciales para centrarse en lo realmente importante. Crear tradiciones familiares que fortalezcan la identidad y la unidad familiar. Convertir los momentos cotidianos en oportunidades para conversar, compartir y conectar con la familia. Utilizar estos momentos para enseñar valores cristianos a través de historias, ejemplos y reflexiones. Buscar momentos de descanso y desconexión, reservar tiempo para el descanso y la relajación individual y familiar. Planificar actividades que permitan a la familia recargar energías y disfrutar del tiempo juntos. Orar por la familia, pedir a Dios sabiduría para gestionar el tiempo de forma eficaz y fortalecer los vínculos familiares. Agradecer por las oportunidades de compartir tiempo de calidad en familia.

Promueve la comunicación abierta y asertiva. Es fundamental que cada miembro de la familia pueda expresar sus pensamientos y emociones de manera clara y respetuosa. Utilizar un lenguaje que fomente la comprensión ayudará a la otra persona a expresarse sin sentirse juzgada. Practica la escucha activa. Escuchar de manera atenta y sin interrumpir permite entender mejor las perspectivas de los demás, reducir los malentendidos y a encontrar soluciones que consideren las necesidades de todos. Busca soluciones en lugar de culpables. En lugar de centrarse en lo que salió mal o en señalar a alguien como responsable, enfócate en cómo resolver el problema, siempre buscando la colaboración. Establece límites y normas claras. Definir límites saludables y acordar normas de convivencia puede prevenir conflictos y facilitar su resolución cuando surgen. Practica la empatía. Intentar comprender los sentimientos y necesidades de los demás, poniéndote en su lugar, puede desactivar tensiones y abrir el camino hacia el entendimiento mutuo. Aprende a ceder cuando sea necesario. No todos los conflictos necesitan resolverse de inmediato o a tu manera. Estar dispuesto a ceder en algunos casos muestra madurez y fomenta el bienestar colectivo. Busca apoyo profesional si lo necesitas. Cuando los conflictos se vuelven recurrentes o difíciles de manejar, acudir a un profesional puede ser de gran ayuda. La clave está en la comunicación abierta, el respeto mutuo y el compromiso de todos por encontrar soluciones. Una familia que sabe gestionar sus conflictos se convierte en un espacio de apoyo, comprensión y amor incondicional.