¿Qué es la terapia de imágenes guiadas?
Guillem Nevárez
2025-05-27 00:58:01
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Las imágenes guiadas son un programa de pensamientos y sugerencias dirigidos que guían su imaginación hacia un estado relajado y concentrado.
Puede usar un instructor, videos en línea o guiones para ayudarle en este proceso.
Las imágenes guiadas se basan en el concepto de que el cuerpo y la mente están conectados.
Usando todos los sentidos, el cuerpo parece responder como si lo que está imaginando fuera real.
Un ejemplo que se usa a menudo es imaginar una naranja o un limón con gran detalle: el olor, el color o la textura de la cáscara.
Siga imaginando el olor del limón, y luego imagínese a sí mismo tomando un bocado de limón y sienta el jugo chorreándole en la boca.
Muchas personas salivan cuando hacen esto.
Este ejercicio demuestra cómo su cuerpo puede responder a lo que está imaginando.
Puede lograr un estado relajado cuando imagina todos los detalles de un lugar seguro y cómodo, como una playa o un jardín.
Este estado relajado puede ayudar con la curación, el aprendizaje, la creatividad y el rendimiento.
Puede ayudarle a sentir más control de sus emociones y procesos de razonamiento, lo que puede mejorar su actitud, salud y sensación de bienestar.
Las imágenes guiadas pueden servir de ayuda para relajarse.
También puede usarlas para ayudar a alcanzar metas (como bajar de peso o dejar de fumar), controlar el dolor y fomentar la curación.
Las imágenes guiadas pueden incluso ayudarle a prepararse para participar en un evento deportivo o hablar en público.
Roberto Álvarez
2025-05-26 22:25:49
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Las imágenes guiadas, un tipo de medicina mente-cuerpo que emplea imágenes mentales, autodirigidas o guiadas, ayudan a los pacientes a relajarse y promover el bienestar y la curación. Las imágenes pueden implicar a cualquiera de los sentidos. Las imágenes utilizadas con técnicas de relajación y hipnoterapia pueden ayudar a reducir el dolor, especialmente en pacientes con fibromialgia, y mejorar la calidad de vida y la tolerancia al tratamiento en pacientes con cáncer. También se han utilizado imágenes en pacientes con traumas psicológicos, incluso internados en unidades de cuidados intensivos, y en aquellos con ansiedad, trastornos de estrés y trastornos del sueño.
Mateo Gimeno
2025-05-26 21:12:23
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Las imágenes guiadas son una práctica que utiliza pensamientos dirigidos y visualizaciones para mejorar la relajación, mejorar la resolución de problemas y mejorar la curación. Las imágenes guiadas intentan ayudar a las personas a sentirse en control de su situación, lo que resulta en mejores emociones y actitudes. Las imágenes guiadas son el uso de pensamientos y visualizaciones guiadas o dirigidas para profundizar la relajación y visualizar soluciones a problemas o procesos de lucha contra enfermedades. A menudo se usa con otras técnicas, como la terapia de relajación, para ayudar a reducir el estrés en situaciones estresantes. El proceso de visualización puede ser guiado por un instructor o por cintas pregrabadas.
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