¿Cómo relajar a un amigo?
Verónica Franco
2025-09-16 06:39:19
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Comprende que se trata de algo difícil de controlar; no existe un botón de apagar y encender.
Y que a veces la ansiedad puede llegar a saturarle la mente, dejando poco espacio para algo que no sea preocuparse.
No queda porque no quiera verte o porque no se le pueda molestar.
En ese momento la ansiedad ha hecho acto de presencia y el temor a salir y a encontrarse en una situación social le da mucho miedo; no te lo tomes como algo personal.
Entiende que es agotador, por eso parece que siempre esté cansado.
Es posible que no entienda por qué.
Pero aunque no esté haciendo un esfuerzo físico, su mente está revolucionada, algo que consume mucha energía y puede traducirse en síntomas físicos.
La ansiedad puede presentarse de diversas formas.
Tu amigo puede mostrarse irritable o reaccionar exageradamente por cosas que normalmente no le provocarían ese comportamiento como, por ejemplo, sobresaltarse o asustarse.
Intenta no tomártelo como algo personal y ten paciencia.
Pregúntale qué necesita.
Algunas veces puede ser un abrazo, otras veces nada.
Pero es importante comunicarle a tu amigo que puede pedirte ayuda y que no tenga miedo a hacerlo.
Elena Alfaro
2025-09-16 03:55:34
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1. Estar ahí para ellos.
2. Pregúntele sobre su salud mental.
3. Crea una caja de esperanza.
4. Ayúdelos a obtener el apoyo adecuado.
5. Cuídate.
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