¿Cómo puedo ayudar a una adolescente que no quiere comer?
Laura Palomino
2025-06-01 12:47:22
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Puede haber varias razones por las que tu hijo, en especial si está en plena etapa de la adolescencia, se niegue a comer. Conocer estos motivos es el primer paso para que puedas ayudarle a encontrar la mejor solución. Procura variar el menú, así como presentar los alimentos de un modo diferente para captar su atención. Algo que también funciona muy bien es hacerle partícipe: que sea él quien piense las cenas para una semana o que sea el encargado de hacer la lista de la compra y luego acudir al supermercado contigo. Explícale que necesita de todos los grupos alimenticios del plato de Harvard para su desarrollo. Si ves que tu hijo no quiere comer o que le sucede todo lo contrario, que come por ansiedad, busca un momento y un lugar tranquilo y conversa con él sin juzgarle ni hacerle sentir culpable. Pregúntale desde la empatía y el cariño incondicional qué le pasa, cómo se siente y acerca de qué opina sobre los hábitos alimenticios que se están llevando en la familia. Reflexiona sobre qué cánones de belleza física le estás transmitiendo. Cuanto más desarrolle su capacidad crítica menos se va a dejar influenciar por los mensajes estereotipados que muchas veces manda la sociedad. Invítale a que valore los ejemplos de cuerpos que ve en las redes sociales ¿en verdad son así o han retocado la imagen con filtros?
Salma Colón
2025-06-01 08:21:06
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Tratemos de crear un ambiente óptimo en torno al niño, con gente que coma bien, que disfrute de todo tipo de alimentos, y que se mantenga equilibrado. Cuanto antes empecemos, más posibilidades de tener éxito. Comenzaremos por el desayuno, es necesario que los adolescentes lo hagan siempre, y que tenga los tres grandes pilares de la alimentación, que son los cereales, la fruta y los lácteos. Si desayuna bien, luego no tendrá tanta hambre durante el día. Es tan sencillo como apostar por el vaso de leche, una tostada de tomate y una pieza de fruta. Si a estas alturas no hemos tenido éxito en esta labor… ¡No desesperes! Todavía quedan opciones y hay posibilidades para que tu chico descubra la necesidad de una alimentación equilibrada. Enseñar a los adolescentes a comer con cabeza es fundamental, deben aprender a comer sin entretenimientos, evitando el uso del teléfono móvil o la televisión durante las comidas. También es importante mostrarles comidas más sanas de forma apetitosa, mezclando con salsas sabrosas y adecuadas. Hacer que tu hijo adolescente coma de todo no es una tarea fácil, pero tampoco es imposible.
Sandra Carballo
2025-06-01 07:16:59
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Para poder resolver estas preguntas, vamos a dar varias claves para poder identificar si tu hija/o está empezando a tener problemas alimenticios.
Dedica mucho tiempo en leer sobre recetas o libros de cocina.
Repentinamente habla sobre querer convertirse en vegano/a.
Programa, decide e incluso llega a realizar la compra de la familia.
Cocina “comidas especiales”.
Exige comer sólo alimentos bajos en calorías, excluyendo cualquier otro.
Realiza una excesiva ingesta de líquidos o una reducción total de los mismos.
No puede tolerar acontecimientos inesperados que impliquen comida.
Hace ejercicio de manera excesiva.
Actitud perfeccionista en diferentes áreas de su vida diaria.
Aislamiento de amistades y familia.
Empieza a desarrollar rutinas muy rígidas.
Empieza a vestir ropa ancha para disimular su delgadez.
Dificultades para conciliar el sueño o cambio de horarios.
Emplean excusas: “he comido algo al salir de clase”, “hemos cenado en casa de una amiga”, “me duele el estómago”, “hoy no he ido bien al baño, no tengo hambre”.
Si detectas alguno de estos síntomas y crees que tu o alguien de tu entorno necesitáis ayuda, podéis contactar con la Asociación Nacional de Psicólogos en Acción.
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