¿Cómo funciona la terapia Gestalt?
Fernando Laureano
2025-05-27 05:47:55
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La terapia Gestalt se enfoca más en los procesos que en los contenidos. Pone énfasis sobre lo que está sucediendo, se está pensado y sintiendo en el momento, más que en el pasado. En este sentido, se habla del aquí y ahora, no para dejar de lado la historia de la persona, sino que esta historia se mira desde el presente, cómo se viven, afectan, etc.… los hechos pasados a día de hoy.
Desde esta perspectiva, se utiliza la aproximación fenomenológica y el método del “darse cuenta” (awareness), prestando atención a las percepciones, impactos emocionales y cómo hacemos con esto, cómo actuamos. El terapeuta devuelve al paciente justo esto, dejando a un lado los prejuicios y adoptando la postura de “no saber”, no dando nada por supuesto. Con esto, se pretende que la persona sea consciente de cómo impacta y es impactada por su entorno, haciendo más consciente su manera de hacer, así como la vivencia de ello, con lo que podemos discernir qué son respuestas fijadas del pasado, que a día de hoy ya no tienen sentido, y descubriendo nuevas maneras de hacer que le sean más útiles, aprendiendo a adaptarse y ajustarse a cada situación.
La Terapia Gestalt también es heredera de la Teoría de Campo de Kurt Lewin, de donde extrae que el organismo (en este caso el individuo) es inseparable, indivisible del entorno, por lo que afecta y es afectado por este. La Gestalt, deja de mirar al individuo aisladamente para considerarlo un elemento más de la situación, de tal manera que la persona crea y es creada por la situación, es actor y actuante de ella.
El objetivo de la Terapia Gestalt es ayudar al paciente en su problemática, haciéndole más consciente de cómo ha llegado hasta el punto en el que se encuentra y cómo aprender a hacer de otras maneras, devolviéndole la capacidad de elegir que opción quiere tomar para afrontar la vida, ampliar el campo de posibilidades y dejar de reducirla a una o unas pocas opciones (adicciones, depresión, ansiedad, etc.). Gracias a esto, la persona puede conocerse mejor y recobrar la creatividad perdida.
Elsa Pereira
2025-05-17 11:16:50
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La Terapia Gestalt es una terapia psicológica humanista que busca desarrollar el potencial humano y el crecimiento personal.
Se trata de una forma de psicoterapia utilizada para tratar diversos trastornos psicológicos y emocionales, la cual nos acerca a conceptos como la toma de conciencia, la autorrealización, el desarrollo personal y la autoestima.
Esta terapia procura integrar las conductas, sentimientos y pensamientos del paciente, de manera que sus intenciones y acciones estén enfocadas en conseguir una salud mental óptima.
El psicólogo ayudará al paciente a que sea más consciente de sí mismo, a pensar más en el presente y a asumir más responsabilidades en el cuidado de su vida.
La terapia Gestalt consiste en hacer que el paciente viva y sienta la realidad.
La Terapia Gestalt está enfocada principalmente en lo que se está pensando y sintiendo ahora, no en lo que pudo ser o cómo debería haber sido.
Consiste en hacer que el paciente viva y sienta la realidad, dando un mayor protagonismo a “cómo”, “por qué” y “para qué”.
El paciente debe adquirir más confianza en sí mismo y conocer los recursos que tiene a su disposición para vivir más tranquilo y ser más responsable de sus actuaciones.
Es una terapia que cambia la mirada hacia uno mismo, hacia quién tienes delante, potencia el presente y la conciencia mediante una actitud comprensiva y amorosa.
Las técnicas de la terapia gestáltica incluyen: La confrontación El análisis de los sueños El juego de roles.
Es fundamental trabajar la capacidad de entender a los demás.
Es una especie de formación que cambia la visión de uno mismo.
Existen diferentes tipos en función de si es en grupo o individual: Terapia Gestalt individual: sirve para restablecer el equilibrio emocional y relacional de un paciente.
Terapia Gestalt grupal: ofrece un espacio creativo y de confianza para que el paciente se conozca y crezca a través del grupo.
Talleres Gestalt y cuerpo: es un espacio para conectar y expresar las verdaderas emociones del paciente con el apoyo de su cuerpo y del grupo.
Movimiento expresivo: se trata de un espacio que llevará al paciente a profundizar en sí mismo y a ampliar las posibilidades de que el paciente sea él mismo.
En estas sesiones de acompañamiento individual el paciente podrá expresarse y conocerse.
A partir de estas sesiones el paciente podrá actualizar sus mecanismos automáticos e inconscientes para lograr una vida más plena y más auténtica.
Esto se consigue integrando los enfoques cognitivo, emocional y corporal.
Mario Téllez
2025-05-11 02:21:01
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La terapia Gestalt se centra en la conciencia del “aquí y ahora”. Su objetivo principal es ayudar a las personas a comprender y experimentar sus emociones y pensamientos actuales, en lugar de centrarse exclusivamente en el pasado o el futuro.
El método de la terapia Gestalt se basa en varios principios fundamentales.
Uno de los más destacados es el concepto de “darse cuenta” o awareness.
Estos terapeutas trabajan para ayudar a los clientes a tomar conciencia de sus patrones de pensamiento, comportamiento y emoción en el momento presente.
La terapia Gestalt utiliza técnicas experimentales, como la dramatización y la técnica de la silla vacía, para explorar diferentes aspectos de la experiencia del cliente.
La atención se centra en cómo las personas interactúan con su entorno y cómo pueden ajustar esas interacciones para lograr un mayor equilibrio y bienestar.
Esta terapia busca integrar los diferentes aspectos de la persona, incluidas las emociones, pensamientos, comportamientos y sensaciones físicas.
Además, en lugar de analizar los problemas de manera aislada, se centra en fomentar la conciencia holística y la responsabilidad personal.
Ángela Villareal
2025-05-01 18:44:01
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El psicólogo o psicóloga realiza un acompañamiento al paciente para ayudarle a llevar a cabo un proceso de autodescubrimiento y crecimiento personal que le permita encontrar un camino dentro de sí mismo/a o en relación al entorno.
Esta transformación consta de cuatro fases:
Aceptación: se toma conciencia de lo que se está viviendo en el presente y se acepta.
Responsabilidad: una vez que la persona acepta sus sentimientos, se hace responsable de ellos.
Diálogo: en la terapia Gestalt el o la terapeuta acompaña el camino del paciente.
Acción: la persona desarrolla e interioriza nuevas técnicas para gestionar diferentes situaciones que le crean malestar.
Durante la terapia el objetivo fundamental no es tanto hablar sobre los problemas o traumas que marcaron a la persona en el pasado, sino que se tratan los problemas y dificultades que tiene hoy en día.
De esta forma se le permite identificar su responsabilidad en ellos, asumiendo los sentimientos que le generan y poniendo en práctica, con ayuda del o de la terapeuta, las habilidades necesarias para superar cada situación.
El objetivo es permitir a la persona conocerse mejor y recuperar la creatividad perdida, devolviéndole la capacidad de elegir la forma de afrontar la vida.
Concibe al ser humano como a una entidad completa formada por cuerpo, mente y alma que puede alcanzar el bienestar trabajando por la integridad y el equilibrio de esas tres partes.
En cuanto al foco de la terapia, esta se centra más en los procesos que en el contenido en sí, dándole importancia a lo que sucede en la actualidad y no a los momentos del pasado.
El psicólogo o psicóloga encamina a la persona a darse cuenta de cómo impacta y es impactada por su entorno, haciéndola consciente de su manera de hacer las cosas y ayudándola a ver otra manera más útil de llevarlas a cabo.
Por ello este tipo de terapia humanista se basa en dos modos de trabajo:
Aumentar la consciencia de uno/a mismo/a para hacerle responsable y dueño/a de sus pensamientos, actos y conductas.
Cerrar situaciones del pasado que a día de hoy todavía repercuten en su bienestar.
Marc Aguirre
2025-05-01 17:19:24
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La terapia Gestalt busca ayudar a las personas a tomar conciencia sobre cómo evitan una parte de la realidad. El terapeuta ayuda a ver y sentir las cosas tal y como son, y a enfrentar los aspectos desagradables de la realidad. La terapia Gestalt se utiliza con numerosos trastornos psicológicos y emocionales, en los que se debe potenciar la toma de conciencia, el desarrollo personal y la autoestima. Al poner el foco en el aquí y ahora, el paciente puede fijar su atención en el presente y ser consciente de cómo ha llegado al punto donde se encuentra.
Para conseguir vivir en el aquí y ahora es muy importante ser conscientes de lo que nos ocurre. La toma de conciencia va a permitir que se puedan concretar las fórmulas que nos acerquen a la autorrealización. Aceptar los sentimientos también supone hacerse responsable de ellos. La responsabilidad permite tomar las riendas de nuestra vida, no culpar a los demás de lo que nos ocurre y potenciar los recursos que tenemos para afrontar las dificultades. La aceptación es el paso que nos permite sentirnos mejor con nosotros mismos y fortalece la autoestima.
El diálogo es muy importante y la relación entre el terapeuta y el paciente es clave para su éxito. El diálogo es la vía que tiene el psicólogo para ayudar a la persona en su camino hacia el autoconocimiento. Vive ahora, experimenta lo real, responsabilízate de tus actos y acéptate tal y como eres. Estas son las cuatro ideas clave de la terapia Gestalt. En definitiva, se trata de una opción que, más allá de las críticas recibidas, persigue el desarrollo personal del individuo.
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