¿Cómo luchar contra el aislamiento social?
Ismael Pacheco
2025-07-07 08:31:43
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Para hacerle frente a este desafío, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento ofrece consejos para ayudarles a los adultos mayores a mantenerse conectados.
Las formas de mantenerse conectado incluyen las siguientes:
Estar en contacto regularmente con familiares y amigos por teléfono, correo electrónico o charla por video.
Conocer a otras personas con intereses comunes.
Aprender una nueva actividad o volver a un antiguo pasatiempo.
Participar en la comunidad.
Con estas herramientas y estos recursos a la mano, usted puede unirse a la lucha contra la soledad y el aislamiento social y apoyar a los adultos mayores de su familia, su comunidad y otros lugares para establecer y mantener estrechas conexiones sociales.
Malak Partida
2025-06-28 08:14:17
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Mantener contactos familiares y amistades cercanas
El contacto regular con familiares y amigos es fundamental para prevenir el aislamiento social.
Establecer llamadas telefónicas, videoconferencias o visitas periódicas puede ayudar a mantener relaciones sólidas y brindar apoyo emocional.
Involucrarse en actividades comunitarias es una excelente manera de conocer a otras personas y establecer nuevas amistades.
Los centros de mayores, grupos de voluntariado, clubes de lectura o clases de arte y manualidades son algunas opciones para conectarse con otros y encontrar intereses comunes.
Participar en actividades de voluntariado permite a los adultos mayores sentirse útiles y contribuir a la comunidad.
Ayudar a los demás promueve un sentido de propósito y también brinda la oportunidad de establecer conexiones significativas con personas con intereses similares.
Establecer rutinas sociales que incluyan actividades regulares fuera del hogar.
Fomentar conexiones significativas, participar en actividades comunitarias y aprovechar la tecnología pueden marcar una gran diferencia en sus vidas.
Participar en estas actividades no solo promueve la salud física, sino que también brinda la oportunidad de conocer personas con intereses similares.
Unirse a grupos de apoyo ofrece un entorno seguro donde los adultos mayores pueden compartir experiencias y recibir apoyo de personas que comprenden sus desafíos.
Estos grupos brindan la oportunidad de establecer nuevas amistades y desarrollar una red de apoyo.
Explorar programas de educación y aprendizaje permite adquirir nuevos conocimientos, desarrollar habilidades y conectarse con otras personas interesadas en el aprendizaje continuo.
Prevenir el aislamiento social en adultos mayores requiere esfuerzos conscientes y continuos.
Eduardo Vega
2025-06-28 04:07:56
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Tener un propósito en la vida puede ofrecer un poderoso antídoto contra la soledad: ya sea una meta elevada o un sencillo objetivo personal. La idea consiste en pensar en metas pequeñas y alcanzables, e incluso divisar un paso tras otro. Cosas fáciles de conseguir como apuntarte a un gimnasio, a un club de lectura o a una liga deportiva. Incluso hacer voluntariado en una ONG. Se trata de interactuar con otras personas para lograr un pequeño propósito de vida. Los expertos aconsejan buscar algo que ilusione, un proyecto no muy costoso y alcanzable.
Rodéate de personas con tus mismos intereses. Las personas afines pueden hacer que te sientas bien y libre para expresar tus pensamientos y emociones. Es una de las mejores formas para combatir la soledad. La manera de hacerlo es enumerar primero tus intereses y después actuar. Si te gusta leer libros, apúntate a un club de lectura. Si por el contrario, te gusta ver películas, puedes acudir a proyecciones y encuentros acerca de este tipo de experiencias.
Sé proactivo. Si tus intereses no coinciden con un grupo que tengas cerca, créalo tu mismo. Mejora tus habilidades sociales. Por ejemplo, sonreír cuando conoces a alguien o iniciar una conversación. Centra tu energía en crear nuevos vínculos.
Arnau Blázquez
2025-06-28 03:49:26
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Evitar las reuniones sociales en persona contribuye a su seguridad y la de los demás.
Pero usted puede mantenerse en contacto con sus amigos y seres queridos de otras maneras:
Conéctese por medio de juegos en línea, videollamadas o aplicaciones de mensajería
Busque en Internet clases virtuales de ejercicio, servicios religiosos y eventos culturales
Pruebe hacer yoga guiado o actividades de atención plena o meditación en su casa, con una aplicación móvil
Considere adoptar una mascota.
Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, los animales domésticos pueden ofrecer compañía y reducir la presión arterial.
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