¿Cómo puedo superar el miedo al cambio?
La motivación es lo primero que debemos tener para realizar cambios, la misma es la que impulsa a la Leer más
¿Por qué me cuesta aceptar el cambio?
Zoe Alemán
2025-07-14 17:12:24
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Nos cuesta, pero debemos ser capaces de aprender a separar y saber diferenciar lo que sí podemos cambiar de lo que no está bajo nuestro control. Cuando no aceptamos nos llenamos de preocupaciones.
Puedo reconocer que no llego a todo y puedo pedir ayuda para que otra persona lo haga.
Puedo tener ansiedad y puedo aprender técnicas de relajación y respiración.
Puedo reconocer y aceptar que no tengo ningún control sobre esto y aceptarlo para no desgastarme, perder energía y debilitar mi sistema inmune.
Puedo reconocer que esta situación que no depende en absoluto de mí pero que hay otras sobre las que sí tengo control y puedo cambiar o mejorar.
Señor, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,el coraje para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para reconocer la diferencia.
Jan Vila
2025-07-04 13:14:36
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El inmovilismo o no detectar la necesidad de cambio en el momento adecuado, aferrándonos a viejas formas de pensar o de hacer las cosas puede llevar a la frustración y la insatisfacción a los miembros de una organización.
Tener un enfoque cortoplacista suele implicar que hay más oposición al cambio.
Ideal de control, tener la idea de que todo está bajo control hoy se conoce, a nivel de gestión empresarial y de equipos, como una situación inmovilista.
En verdad, el control es una ilusión.
El exceso de incertidumbre puede llevar a pensar ‘mejor malo conocido’.
Hay que recordar la incertidumbre, aunque sea difícil de gestionar, es una oportunidad.
Reacción defensiva a lo inesperado, el cambio puede llegar de sopetón y la primera reacción es de prudencia; es normal, pero lo más acertado es procesar cuanto antes ese cambio y adaptarlo lo más rápido posible.
Miedo a no poder con todo o no tener las habilidades o los recursos o los conocimientos precisos para afrontar ese nuevo escenario.
Darse un periodo razonable de familiarización permitirá superar ese miedo.
Temor a las consecuencias, en una organización siempre depende del líder comunicar y tranquilizar las inquietudes en este sentido, aunque tenga que ser un recordatorio frecuente.
Modificación de equipos o grupos de trabajo, una vez que estamos adaptados a unos compañeros las decisiones de cambios en los grupos de trabajo puede generar resistencias.
Siempre es importante recordar que puede ser una buena oportunidad de demostrar valías profesionales y personales y afrontar retos estimulantes.
Agotamiento personal y sentimiento de amenaza real, la situación vital de las personas que, por ejemplo, pueden estar en una etapa de extenuación tal que no puedan soportar el mínimo cambio o que este suponga un problema de amenaza real, como la pérdida del trabajo, son los grandes puntos de trabajo para quienes los sufren y para quienes comparten el desempeño labores con ellos.
Es el momento de prestar atención, aportar recursos para que puedan trabajar sus temores desde la inteligencia emocional y recuperar sus fuerzas para enfocar el futuro.
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Pedro Prieto
2025-07-04 12:32:41
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Si algo nos puede costar mucho trabajo y esfuerzo es el adaptarse, o incluso aceptar el cambio.
Y en muchas ocasiones no sólo es por ser necios y no querer soltar, también influyen cuestiones biológicas, antropológicas, sociales y nuestra historia de vida, que vuelven difícil aceptar o reconocer que los cambios son inevitables y necesarios.
Un cambio implica perder seguridad, genera incertidumbre y ansiedad.
Los celos, control por la situación o del otro, control sobre el trabajo, control sobre la familia, etc., son ejemplos que no ayudan al disfrute y que suelen esclavizarnos, más que darnos un verdadero bien-estar.
Aceptar que la vida y su contenido es transitorio, tener la consciencia de que las cosas tienen un fin.
Martina Andrés
2025-07-04 09:08:43
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La resistencia al cambio es una barrera psicológica común que nos frena en nuestra evolución personal y profesional. Se manifiesta en formas como la negación, el sabotaje y la desmotivación, generando miedo e incertidumbre. Esto se debe a que no somos capaces de identificar los miedos subyacentes que nos impiden avanzar. Preguntas como ¿Qué me está impidiendo avanzar? y ¿Qué beneficios puedo obtener al aceptar este cambio? son clave para desarmar la resistencia. Una mentalidad de crecimiento y la flexibilidad son esenciales para adaptarse al cambio. La autoexploración es crucial para identificar miedos subyacentes, mientras que la visualización de resultados positivos y la colaboración con otros pueden facilitar la transición. Al aceptar la impermanencia y enfocarnos en metas claras, podemos transformar el miedo en oportunidades de crecimiento.
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Gonzalo Rodríquez
2025-07-04 08:23:20
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La respuesta está en la sensación de falta de control sobre la situación que cambia o tiene que cambiar. A todos nos cuesta salir de nuestra zona de confort. En general, cualquier cambio produce incertidumbre porque implica una modificación en las circunstancias de nuestro entorno al que ya estamos acostumbrados, y la incertidumbre genera miedo, al menos al principio, hasta que volvemos a conocer y a tener control sobre la nueva situación. Todo cambio pasa por 3 fases: Impacto: se caracteriza por confusión, bloqueo, miedo, sentimientos de pérdida, idealización del pasado, inseguridad, resistencias y conductas de boicot. Si vemos el cambio como un problema, no avanzaremos. Tener MIEDO ante estos cambios es contraproducente y paralizante; además, EVITARLOS es IMPOSIBLE, porque siempre y en todo momento TODO CAMBIA.