¿Cuáles son los beneficios de la escritura expresiva?
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¿Es escribir sanador?
Ismael Luevano
2025-07-27 01:00:51
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: 30
La Universidad de Harvard, asegura que la narrativa puede ser un proceso terapéutico para las personas. El uso del storytelling, o contar tu historia a través de la escritura, ayuda a procesar nuestras vivencias. Al escribir lo que sentimos, lo que pensamos o lo que nos pasa, le damos voz a una parte nuestra que no fue escuchada. Gracias a la escritura, el cerebro va procesando, a través de la creatividad y la parte emocional, aquello que no había aceptado previamente. Además, le permite exteriorizar a la persona aquello que nunca comentó. Gracias a la escritura terapéutica, se le puede dar voz a la víctima. Es super beneficioso para ellos.
Verónica Solano
2025-07-21 19:45:16
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Escribir es una potente herramienta para la expresión y para afrontar emociones. Gracias a este arte podemos conocernos mejor y acelerar la recuperación del malestar propios de la depresión y la ansiedad. Escribir para sanar es una opción que se contempla a menudo en terapias de psicología. Los beneficios de escribir a mano son muchos en cuanto a su percepción terapéutica: Equilibramos el lenguaje interno de forma organizada. Desbloqueamos alguna experiencia o emoción negativa. Facilita la expresión de sentimientos de forma clara sin juzgar. Al leerlo se pueden relativizar los pensamientos negativos. Podemos ser más conscientes de cómo nos sentimos ante lo que sucede y cómo percibimos el mundo. Podemos canalizar lo vivido y no sobrealimentar las emociones negativas. Se reduce la sensación de ansiedad al ver las ideas ordenadas. Mejora el estado de ánimo.
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Laura Bonilla
2025-07-16 08:06:00
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El simple hecho de poner nuestras ideas en un papel es muy sanador y liberador. Es un método de desahogo emocional. La escritura nos aporta la sensación de orden. Podemos reflejar y trabajamos nuestros traumas y nuestra mierda interior. Es una buena herramienta para conocernos más. Podemos ver nuestros problemas con perspectiva. Podemos volver sobre nuestras preocupaciones días después, releerlas y verlas de otro modo. Puedes permitirte ser tú mismo. Es tu espacio de libertad. Puedes escribir lo que te dé la real gana, ser cien por cien honesto. Puedes dejar fuera los juicios y etiquetas.
José Antonio Puga
2025-07-05 07:09:30
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Escribir para sanar es una práctica terapéutica que utiliza la escritura como herramienta para liberar emociones, procesar experiencias difíciles y fomentar el bienestar emocional.
Se basa en el principio de que, al plasmar los pensamientos y sentimientos en papel, las palabras pueden obtener claridad sobre sus emociones, enfrentarlas y encontrar formas de gestionarlas de manera saludable.
No se trata de crear textos literarios perfectos, sino de usar la escritura como un medio para expresar lo que llevamos dentro y aliviar la carga emocional.
De hecho, la escritura terapéutica ha demostrado su eficacia para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y ayudar a las personas a enfrentar traumas, pérdidas o situaciones de conflicto.
Sanar a través de la escritura implica canalizar los pensamientos y sentimientos que pueden estar causando malestar emocional.
Al escribir, las personas tienen la oportunidad de poner en palabras sus experiencias y reconocer las emociones que a veces permanecen ocultas o reprimidas.
Este acto de autoexploración puede generar una sensación de alivio.
Las personas pueden soltar sus tensiones internas y encontrar una perspectiva nueva en sus problemas.
Permite descomprimir la mente y el corazón.
Cuando se pone en palabras las emociones, es posible tomar distancia de ellas y observarlas desde una perspectiva más objetiva.
Esta distancia facilita la comprensión de los sentimientos y hace que sea más fácil procesarlos.
Además, escribir es una catarsis: libera la presión emocional que muchas veces llevamos dentro y que, de no ser gestionada, puede manifestarse en estrés, ansiedad o tristeza.
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