¿Cómo puedo eliminar la autocrítica?
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¿Cuál es la causa raíz de la autocrítica?
Laura Carrasco
2025-07-19 14:04:37
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: 28
Para considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles.
Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen.
Invariablemente existe una solución precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos, y si esta solución perfecta no se encuentra sobreviene la catástrofe.
Tenemos necesidad de éxito, miedo al fracaso, no queremos fallar, deseamos contar con la aprobación de los demás, necesitamos tener sensación de control y nos proponemos cada vez más metas, con un mayor grado de autoexigencia.
Identificamos la idea de ser responsable con la de trabajar en exceso, con lo que cada vez asumimos más responsabilidades.
Sostenemos el concepto que tenemos de nosotros mismos según lo buen trabajador que somos y los logros laborales que conseguimos.
Cuando algo falla utilizamos la autocritica.
Juana Urrutia
2025-07-05 15:53:52
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: 17
La autocrítica es esa voconcita que nos juzga y valora dentro de nuestra cabeza.
La voz que escuchan siempre está ahí para criticar su comportamiento, hacer que se sientan culpables de los eventos negativos que atraviesan y, en definitiva, para arruinar su autoestima y alejarles de sus sueños.
Los mensajes que nos envía, muchas veces han sido palabras que hemos interiorizado en el pasado, siendo niños o jóvenes, de personas que han sido duras con nosotros.
Nuestros padres, maestros, compañeros de colegio, pueden habernos dicho en el pasado alguna frase que hayamos interiorizado sin darnos cuenta y ahora, nuestro crítico interno nos la repite, haciéndonos daño.
Si somos capaces de localizar el origen de el mensaje dañino, podremos separarnos de él.
Cuando conocemos el origen del mensaje, podremos decirnos a nosotros mismos que no somos lo que nos dice nuestro crítico, sino que esas palabras corresponden a otra persona.
En caso de no ser capaces de reconocer el origen, la tarea es la misma, tener claro que no somos la crítica, sino que esa crítica la hemos interiorizado a raíz de las palabras de otras personas.
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Francisco Javier Delarosa
2025-07-05 13:55:29
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: 18
Ambas características a menudo surgen de un profundo deseo de alcanzar altos estándares personales. Las personas que son muy autocríticas y autoexigentes suelen tener expectativas elevadas sobre sí mismas y temen no cumplir con esos estándares. La autocrítica puede alimentar la autoexigencia y viceversa. Una persona que se critica constantemente por no alcanzar ciertos objetivos puede aumentar su nivel de autoexigencia como una forma de evitar futuros fracasos percibidos. Ambas características están frecuentemente relacionadas con el perfeccionismo. Los perfeccionistas suelen ser altamente autocríticos y autoexigentes, buscando constantemente la perfección en todo lo que hacen y raramente sintiéndose satisfechos con sus logros. La autocrítica y la autoexigencia están íntimamente conectadas y pueden influirse mutuamente de manera significativa. Es el proceso de evaluar y juzgar los propios pensamientos, comportamientos y acciones de manera crítica. Puede ser constructiva o destructiva. Es una forma negativa de autocrítica que puede ser severa, implacable y desproporcionada, afectando negativamente la autoestima. La autocrítica puede tener efectos tanto positivos como negativos en la autoestima, dependiendo de su naturaleza. Mientras que una autocrítica constructiva puede conducir al crecimiento personal y una mayor autoestima, la autocrítica destructiva puede tener un efecto perjudicial, disminuyendo la confianza y el valor propio. Desarrollar estrategias para manejar y equilibrar la autocrítica es fundamental para mantener una autoestima saludable.
Jesús Merino
2025-07-05 11:10:20
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Es durante la infancia que la autocrítica suele ser aprendida, es en ese período cuando experimentamos las apreciaciones negativas sobre nosotros mismos. La familia o las figuras más influentes en nuestra educación suelen ser el generador de estos pensamientos negativos sobre nosotros mismos. Sin querer, la exigencia de nuestros padres puede llevarnos al origen de la autocrítica. Hay estudios que dicen que el problema de estos mensajes no es tanto el contenido de los mismos, sino el tono con el que se dice. La autoexigencia, es otra de las causas de la autocrítica. Se desatiende el cuidado de uno mismo tratando de rendir más y de llegar a ser importante, de ganar más dinero, o de ser superior a los demás. Quien fracasa se enjuicia y condena sin piedad.
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