¿Por qué tengo miedo de llegar al fracaso?

Todos tenemos miedo al fracaso y cada persona lo desarrolla en un grado diferente. Tenerlo no es malo. Cuando este miedo es moderado, puede incluso llegar a ser positivo y beneficioso para ayudarnos a mejorar en muchos aspectos del día a día, así como en las actividades que realizamos a lo largo de nuestra vida. El problema viene cuando convertimos este miedo en algo extremo, persistente e irracional y como consecuencia paralizamos nuestras metas, objetivos y proyectos. La reacción emocional que experimentas ante el miedo al fracaso es lo que conlleva que te bloquees a la hora de continuar luchando por tus objetivos o proyectos. El miedo al fracaso está condicionado por 3 factores: La valoración que hacemos de nosotros mismos cuando desarrollamos una actividad o labor y obtenemos el resultado. La interpretación que elaboramos de la situación. La anticipación que generamos y creamos al pensar en las posibles consecuencias. Tras el fracaso, solemos tener una visión de la situación catastrófica y negativa. Esta visión suele presentarse de forma recurrente y automática. Todo ello te hace pensar que eres incapaz de afrontar tus objetivos o retos personales, lo que acarrea que termines imponiéndote barreras que te limitan a la hora de perseguir tus metas. La decisión que tomas a partir del error debe darte perspectiva para mejorar y rectificar. Recuerda que te has equivocado en un aspecto concreto y, por supuesto, en algo que es corregible. Pocas cosas en esta vida no tienen solución. Por lo tanto, no interpretes este sentimiento como un fracaso, sino simplemente como un error reparable del cual puedes extraer un aprendizaje importante para ti. Te aconsejo que no te sumerjas en el fallo. Al contrario, trata de tomarlo con un enfoque constructivo y proactivo.

Es esa voz interior que te dice que no eres capaz de alcanzar tus metas, que no eres lo suficientemente bueno y que por mucho que te esfuerces no lo conseguirás. Este temor suele generarse ante el deseo de mostrar una imagen positiva de ti mismo y la evitación de ser juzgado o criticado por los demás. Puede tener sus raíces en tu personalidad y experiencias precias que hayas tenido. Perfeccionismo: Las personas perfeccionistas quieren que todo salga perfecto. Tienen miedo de cometer errores, porque eso implica la imperfección. Expectativas: Queremos estar a la altura de aquello que se espera de nosotros y tememos decepcionar a los demás. Experiencias previas: Fracasos del pasado pueden dejar cicatrices y hacer que temamos que se repitan situaciones parecidas. Autoestima: Una baja autoestima alimenta este miedo, ya que nos creemos merecedores del éxito.

El miedo al fracaso es una emoción común que puede afectar a muchas personas en muy diversos contextos. El miedo al fracaso puede ser una señal de que estamos saliendo de nuestra zona de confort y enfrentando nuevos desafíos. En lugar de evitar este miedo y tender a parar cuándo lo sintamos, podemos aprender a gestionarlo y utilizarlo como una fuente de motivación. Paradójicamente, si lo pensamos bien, sentimos más miedo al fracaso cuanto más nos acercamos al éxito. Y esta emoción, por tanto, puede tener la función de señalarnos que a pesar de tener fallos, lo estamos haciendo bien, que estamos en el camino de nuestra meta o sueño y que no debemos “dormirnos en los laureles”. A veces, el miedo al fracaso surge cuando nos enfrentamos a situaciones inciertas o desconocidas. A veces, el miedo al fracaso surge cuando tenemos expectativas poco realistas o demasiado altas, y esto supone un riesgo añadido de estrés. A menudo, nuestras creencias limitantes pueden impedirnos alcanzar nuestro potencial. A veces, el miedo al fracaso surge cuando nos enfrentamos a decisiones difíciles que pueden sacarnos de nuestra zona de confort. El miedo al fracaso es una emoción natural y adaptativa que puede ayudarnos a crecer y mejorar. Podemos aprender a gestionarlo y utilizarlo como una fuente de motivación, desmitificarlo para que en lugar de ser un problema sea una señal positiva de cambio. El objetivo no es evitar el fracaso, sino saber afrontar las emociones y superar los obstáculos que te paralicen.

Todas las personas tenemos en alguna medida cierto miedo al fracaso. Cuando este miedo es moderado tiene un efecto positivo, ya que nos ayuda a superarnos y nos previene de situaciones dolorosas o desagradables. Sin embargo, cuando el temor a fracasar se hace muy intenso y llega a bloquearnos llegando incluso a evitar que hagamos ciertas actividades por temor a equivocarnos y fracasar nos encontramos ante un problema de atiquifobia o fobia al fracaso. Padres muy rígidos y exigentes Partamos de la base que la tarea de los padres motivar a sus hijos a estudiar, crecer y formarse de la mejor manera posible. Es positivo que los padres fomenten una buena ejecución de las tareas escolares, deportivas, etc, y que pongan a sus hijos unos límites sanos entre lo que es obligatorio y el tiempo de juego y de ocio. Sin embargo, a veces los padres gestionan de una manera excesivamente rígida e inadecuada los resultados negativos de los exámenes. Exigen perfeccionismo y excelencia a sus hijos y éstos se sienten obligados a tener éxito. La presión que esto genera acaba creando temor e inseguridad en el niño que puede derivar en miedo al fracaso. Autoimagen negativa En ocasiones, producto de una imagen negativa de nosotros mismos, acabamos interiorizando creencias nucleares negativas: «No soy suficientemente bueno» «No soy capaz»… que están en la base del miedo a fracasar y de la evitación de las actividades donde no nos sentimos seguros. La autoimagen negativa y la autoexigencia de perfeccionismo hacen sentir que fracasar sería muy doloroso, algo difícilmente tolerable. Por ello vamos evitando exponernos a las situaciones de examen, competición o pruebas públicas. Esta evitación funciona como un refuerzo del miedo, que se va incrementando más y más. Miedo al éxito Aunque pueda parecer paradójico que el miedo al fracaso es la otra fobia: el miedo al éxito. Alcanzar logros conlleva en muchos casos tener que realizar cambios y salir de nuestra zona de confort. Para evitar tener que afrontar esta situación, estas personas boicotean cualquier posibilidad de éxito evitando situaciones donde pudieran alcanzar logros y atribuirán esta evitación a su miedo al fracaso.