¿La gratitud ayuda a la salud mental?
Alex Vera
2025-07-06 00:26:57
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La investigación en psicología positiva ha demostrado que la gratitud tiene varios beneficios significativos para la salud mental y el bienestar general. La gratitud ayuda a cambiar el enfoque de nuestras preocupaciones y temores hacia aspectos que consideramos más positivos de nuestra vida. Poner el foco en las cosas que agradecemos, en vez de en las que nos resultan problemáticas, reduce los sentimientos de ansiedad y tristeza. Además, ayuda a enfrentar las adversidades de una manera más calmada. Al integrar la gratitud en nuestra vida diaria, no solo mejoramos nuestra salud mental, sino que también transformamos nuestra relación con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. La gratitud nos invita a celebrar el presente y reconectar con la alegría y satisfacción.
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