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¿Cuáles son los 5 autocuidados?

Ana Sánchez
Ana Sánchez
2025-07-08 19:56:22
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Pregúntate cómo estás: puede parecer algo simple, pero en muchas ocasiones pasamos por los días sin estar realmente en ellos y sin saber cómo nos encontramos. Saca tiempo para hacer actividades agradables: en el día a día resulta difícil si tenemos mucho trabajo o cosas que hacer realizar actividades para nosotros mismos, pero es fundamental para reconectar con uno mismo. Desconecta y disfruta: desconecta de las tecnologías, del ritmo acelerado de siempre. Habla de lo que sientes: somos seres sociales, por lo que es clave para nuestro bienestar compartir, tanto momentos como emociones y pensamientos. Intenta llevar a cabo hábitos saludables: comer ordenado y sano, hacer algo de deporte y dormir las horas suficientes son la base para poder realizar todas las actividades anteriores.