¿Por qué es importante salir de la rutina?

Salir de la rutina y pasar unos días en una cabaña en el bosque puede ser una experiencia transformadora. Desconexión total: Una de las ventajas más significativas de pasar unos días en una cabaña en el bosque es la desconexión total de la rutina diaria. Alejarse de la ciudad, el trabajo y las obligaciones cotidianas puede ayudarte a relajarte y a reducir los niveles de estrés. Esta desconexión también te permitirá conectarte con la naturaleza y alejarte de la tecnología, lo que puede ser beneficioso para tu salud mental. Recarga de energía: Al alejarte de las distracciones y demandas del día a día, puedes dedicar tiempo a relajarte y descansar. El descanso es fundamental para renovar tu energía y volver a tus actividades diarias con más fuerza y motivación. Conexión con la naturaleza: Pasar tiempo en un ambiente natural, rodeado de bosques, ríos, montañas y fauna silvestre, puede ser muy beneficioso para tu bienestar. Está comprobado que estar en contacto con la naturaleza puede reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y disminuir la presión arterial. Espacio para reflexionar: La tranquilidad de una cabaña en el bosque te brinda un espacio para la reflexión y la introspección. Esta tranquilidad puede ser beneficiosa para procesar emociones, tomar decisiones importantes o simplemente reflexionar sobre tus metas y deseos. Fortalecimiento de relaciones: Una escapada a la cabaña en el bosque puede ser una oportunidad para conectarte con tus amigos o familiares de una manera más profunda. La falta de distracciones y la convivencia cercana pueden fomentar conversaciones significativas y lazos más fuertes. En conclusión, pasar unos días en Wander es una forma efectiva de desconectarse de la rutina, recargar energía, conectarse con la naturaleza, reflexionar y fortalecer relaciones.

La manera de combatir emociones como la apatía, desinterés y falta de motivación es saliendo de la rutina. Parece imposible hacer cambios en nuestra vida, pero una de las ventajas de salir de la rutina es que hacen posible introducir más cambios. La inspiración es una de las primeras ventajas para no repetir la misma vida rutinaria, ya que nos permite tener ideas nuevas, ser más productivos en nuestro trabajo y disfrutar de los que estamos haciendo. Es imposible sentirnos inspirados si hacemos lo misma todos los días. Para conseguir esto, la dedicación y el esfuerzo son claves para que la inspiración aparezca. Asistiendo a una conferencia, ponencia o charla con los compañeros de trabajo, por ejemplo, podemos lograrlo. Una de las segundas ventajas de salir de la rutina es que evitamos estancarnos. En más de una ocasión seguro que hemos tenido la sensación de que no avanzábamos hacia ninguna parte. Es en esos momentos en los que empezamos a desmotivarnos y a perder la pasión por aquello que hacemos. Para evitar que esto ocurra, debemos salir de nuestra rutina a menudo. No todo tiene que estar relacionado con el trabajo, claro está. El estancamiento lo podemos sentir en nuestra vida en general porque ya no tenemos objetivos que cumplir. Quizás, si nos apuntamos a un curso para aprender un nuevo idioma o intentamos tras salir del trabajo dar un paseo de cinco minutos cada día, sentiremos que progresamos. La pereza no es más que el hábito de descansar antes de estar cansado. El exceso de trabajo, el cuidado de los niños o los problemas que podemos tener con relación al dinero, la pareja, los amigos, etc., pueden generarnos mucho estrés. Conviene que salgamos de nuestra rutina de manera habitual. De hecho, podemos ponernos una meta personal como hacer algo diferente cada día. Puede ser aprender una receta nueva, planear ver un documental a la semana, empezar a practicar yoga, organizar una salida entre semana de forma imprevista… Estas ideas nos permitirán obtener las ventajas de salir de la rutina que hemos tratado. Nuestra actitud cambiará, notaremos que tenemos más energía y más ganas de levantarnos por la mañana.

La rutina tiene 2 enfoques distintos. Por otro lado, el lado negativo de la rutina es que se dejan de desempeñar ciertas funciones cerebrales, y el cerebro requiere ejercitarse para prevenir demencias. Al vivir en procesos rutinarios, también se ven afectadas la atención, la memoria, la creatividad, por lo tanto, el desempeño laboral. Es una oportunidad para introducir más cambios y salir de la zona de confort y no estar en un constante estado de pereza. Potenciamos la creatividad y la inspiración. Se motiva a avanzar- progresar, así evitamos sentirnos estancados y logramos visualizar nuevos objetivos. Recupera la pasión por lo que haces, por lo tanto, el estrés se reduce. Y otro aspecto importante, al hacer cambios constantes en la rutina se logrará un sentimiento de bienestar con uno mismo. Nos sentiremos más motivados para afrontar cada día con una mejor actitud.

Una falta de rutina puede provocar una sensación de desorden, desorganización, inseguridad y mal comportamiento, ya que no saben qué hacer. Esto puede conllevar problemas de comportamiento, pero también de alimentación, de sueño o de socialización. Sin embargo, demasiadas rutinas pueden acabar aburriendo o creando inflexibilidad. La clave es un equilibrio entre ambas opciones. Reducen la ansiedad y las conductas negativas, derivadas de los nervios y la incertidumbre de no saber qué hacer o qué toca hacer. Aumentan la autoestima. Ayudan a madurar. Tanto niños como jóvenes tienen que aprender qué hacer cuando hay un cambio en su día a día.

Puede que creas que romper la rutina es un imposible. La rutina puede resultar agobiante. Te ahogas y en tu interior algo grita que necesitas un descanso. Sin embargo, no te lo permites. La consecuencia de no hacer esto es que tu productividad baje. El problema de esto es que, tarde o temprano, el estrés aparece. Comienzas a despertarte de peor humor, te encuentras cansado todo el tiempo, no eres para nada productivo y sufres de insomnio. Todo esto es normal. Las rutinas suelen agobiar y romperlas de vez en cuando es muy necesario. Recuerda: necesitas darte un respiro. Si no descansas ni te das un respiro, serás menos productivo y no te sentirás tan feliz ni tan bien.

Sin embargo, es importante saber salir de la rutina e intentar hacer cosas que puedan estimularnos más allá de repetir los mismos procesos una y otra vez. Las obligaciones que tenemos conllevan inevitablemente entrar en esa rutina, lo cual ayuda también a ser más organizados en muchos aspectos. Para salir de la rutina, lo recomendable es hacer algo realmente diferente, no solo cambiar algún hábito puntualmente. Debe ser emocionante: Para que perdure en la memoria la experiencia, debe ser algo que divierta y haga pasar un gran momento. Debe hacernos salir de la zona de confort: Es importante enfrentarnos a la comodidad de nuestra rutina y elegir actividades que nos hagan enfrentarnos a nuevas vivencias.

La ciencia ha demostrado que nos sienta bien. Nuestro comportamiento se fundamenta en hábitos y costumbres. El cerebro necesita acciones que terminan arraigándose con práctica y repetición. Una vez hemos establecido un hábito, éste se manifestará casi sin querer. Al seguir rutinas, al automatizar nuestros pasos, se reducen los requerimientos de atención sobre aquellas tareas que repetimos a diario. La atención es esa habilidad de selección de la información relevante que nos permite orientarnos hacia aquellos estímulos importantes o novedosos, dándoles prioridad, e ignorando los que no lo son. Si sabemos como ir a un sitio cada día, toda nuestra atención puede desplazarse a otros objetivos y retos. Hay evidencias de que dejarse llevar por la costumbre nos resulta reconfortante. El cerebro recompensa que tengamos respuestas preparadas ante situaciones que se repiten liberando dopamina, la molécula de la felicidad. Una vida rutinaria y predecible en la que hemos aprendido cómo manejarnos nos hace felices. Los hábitos asociados a las situaciones predecibles aumentan nuestra sensación de que tenemos el control sobre aspectos clave de nuestro entorno. Esa sensación de control nos aporta seguridad. Un cerebro bien adaptado debe oscilar entre la confortable repetición de las pautas y la necesaria dosis de manejo de imprevistos. Porque si ocurre algo inesperado, resulta muy útil que no cunda el pánico por salirnos de lo habitual.