¿Cómo puedo aumentar mi bondad hacia los demás?
Álvaro González
2025-08-02 00:11:20
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La bondad o querer el bien de los demás.
Para conseguirlo, se proponen tres disciplinas fundamentales: comportamiento adecuado, meditación y conocimiento.
La bondad (o metta en el budismo) es también amabilidad, benevolencia.
Consiste en tratar adecuadamente a los demás, así como en querer su bien material y, sobre todo, espiritual.
"Que todos los seres sean felices" es una de las principales máximas del budismo.
Se trata de ponerse en el lugar del otro, ocupándose de sus necesidades y aceptando que tenga ideas diferentes a las nuestras.
También supone tratar a todos con delicadeza.
La manera más simple y eficaz de meditar en la bondad es alegrarse del bien ajeno en vez de sentir envidia, compartir la alegría de los niños o la de que a tu expareja le vaya bien.
Otra forma es visualizar una luz dorada que envuelve a determinada persona, dándole protección y suerte.
Empieza practicando contigo mismo y luego con familiares y amigos, especialmente con quienes necesiten más ayuda.
Si te gusta ir más allá, prueba con quienes no simpatizas o incluso tienes algún enfrentamiento.
No sería extraño que mejorara vuestra relación.
Alma Vargas
2025-07-22 17:32:27
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Puedes alegrar tu día con un pequeño cumplido a alguien. Puede ser un vecino, un compañero de trabajo o alguien que no conoces. Acercarse a la gente con una cara sonriente puede hacer que su día sea más agradable, especialmente a las personas que no conoces mucho o con las que te comunicas brevemente durante el día. De vez en cuando, podemos olvidarnos de la gratitud, que es una de las herramientas de refuerzo positivo. Puedes plantearte dar las gracias más a menudo para fomentar la positividad y apreciar lo que hace la gente. Regalar a un amigo, a un familiar o a un compañero algo que sepas que le gustaría especialmente recibir, no tiene por qué ser algo grande, puede ser un regalo muy pequeño, o simplemente tomar un café y entablar una conversación puede mostrar tu generosidad y consideración. Dar prioridad a alguien que tiene prisa mientras espera en una fila, o ceder el paso para que alguien cruce al carril mientras conduce por la carretera pueden ser acciones pequeñas pero efectivas. Tómate el tiempo necesario para hacer que la gente sienta que te importa y la valoras. En primer lugar, intenta ser amable contigo mismo, porque ser bondadoso con los demás significa serlo primero contigo mismo y requiere comprensión.
Francisco Javier Carvajal
2025-07-13 11:29:53
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Debemos amar a todas las personas, ser buenos oyentes, y demostrar respeto por las creencias de los demás.
Debemos evitar el acoso, los insultos o decir cosas que causen dolor a los demás.
En especial, debemos ser bondadosos con nuestra familia.
Rodrigo Serra
2025-07-13 11:00:56
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La bondad no significa decir que sí a todo ni dejar de lado valores o necesidades propias.
Establecer límites y reconocer cuándo y cuánto se puede dar no es egoísmo, sino una comprensión sana de nuestra interconexión.
Ser bondadoso implica combatir el poder de estas emociones y transformarlas en algo constructivo con el bien de todos en mente.
La bondad no requiere grandes actos: intentar ver la humanidad en aquel que nos cuesta, ofrecer nuestro asiento en el metro, o saludar mirando a los ojos a la persona que pide dinero en la calle.
También puede incluir ofrecer un recurso, pero lo más importante es la calidad que lo impulsa.
¿Desde dónde lo haces?
¿Cuál es tu intención?
La bondad es beneficiosa tanto para quien la recibe como para quien la da.
Con la intención consciente de integrarla en nuestra vida, poco a poco disolveremos los sesgos, barreras, juicios y emociones que nublan nuestra mirada y nos llevan a la separación.
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