¿Qué impacto tiene el mindfulness en la salud mental y emocional de las personas?
Carlota Maestas
2025-07-20 04:42:57
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El mindfulness o atención plena debido, especialmente, al beneficioso impacto observado en la salud mental de aquellas personas que lo practican, disminuyendo sus niveles de estrés, ansiedad y depresión según señalan distintas investigaciones científicas.
La práctica del mindfulness tiene su origen en la meditación y, tras los resultados psicológicos avalados empíricamente, en los últimos años se ha convertido en un recurso a tener en cuenta dentro del contexto de la Salud Mental, como son las terapias psicológicas.
El mindfulness no solo es considerado una técnica, sino también un constructo psicológico en el que se necesitan diferentes capacidades como la gratitud, por lo que su práctica también pone en marcha otros recursos emocionales.
Durante las primeras tomas de contacto con el mindfulness suele ser frecuente tener dificultades para focalizar la atención en el presente, desviándose esta en distintas ocasiones.
Sin embargo, los resultados recogen que, a medida que avanza la práctica, también se obtiene un mayor desarrollo de la atención para focalizarse en el ahora, manteniéndose sin distracciones durante un tiempo mayor.
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