¿Qué efecto tiene el mindfulness en la salud física, emocional y mental de un empleado?

La aplicación del mindfulness en las empresas puede conseguir múltiples beneficios para los trabajadores y directivos de las organizaciones, contribuyendo a evitar que los trabajadores se quemen. Mejora la capacidad de concentración y ayuda a regular las emociones. Su práctica nos ayuda a ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no son los eventos, sino la forma en que reaccionamos a estos. Se reduce el estrés. El yoga, la meditación y el mindfulness reducen los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés. La práctica del mindfulness aporta calma y serenidad, lo que afecta positivamente a nuestra salud física y emocional. Mejora la motivación, la satisfacción y el bienestar. Los trabajadores felices en su trabajo y motivados son más productivos y no rotan tanto. Por lo tanto, un buen ambiente de trabajo ayuda a retener a los mejores empleados. Mejora la respuesta ante el estrés. Se consigue la habilidad de responder de manera apropiada al estrés que genera el trabajo bajo presión, aprendiendo a priorizar tareas. Desarrolla la inteligencia emocional. Las personas que practican mindfulness tienen una mayor claridad mental y un mayor control emocional que las personas que no lo practican, de manera que consiguen que las cosas no les afecten tanto, al tener un mayor autoconocimiento y autoconciencia. Mejora la resiliencia, es decir la capacidad de adaptación a situaciones adversas y la capacidad para recuperarse de estas rápidamente Mejora la comunicación interna y el clima laboral. Se aprende a escucharse y a escuchar mejor a los demás, lo que reduce los conflictos interpersonales. Además se mejora la habilidad de comunicar las emociones a otras personas.