¿Cómo explicar la serenidad?

La serenidad no es estar a salvo de la tormenta, sino encontrar la paz en medio de ella. El significado de serenidad es apacible, sosegado, sin turbación física o moral. Serenidad y optimismo van cogidas de la mano. Para conseguir esa paz interior es necesario afrontar los problemas con positividad y pensar antes de tomar ciertas decisiones, despacio y con buena letra. Esa es la esencia de la serenidad. La serenidad nos vendrá siempre del interior, de la aceptación propia y de la aceptación de los demás. Son nuestros pensamientos quienes deben cambiar para lograr la serenidad. Con la auto observación, con la vigilancia interior. Cada vez que te descubras a ti mismo culpando a otros de tus desgracias y problemas, pretendiendo cambiarles para que se amolden a tus deseos y pretensiones, estás alentando tu propio desequilibrio. Entre cualquier hecho que ocurra y su respuesta emocional está siempre nuestra forma de evaluar esa situación. Mas importante que hacer interpretaciones aparentemente lógicas es hacer interpretaciones que nos ayuden a ver posibilidades en vez de anularnos. Algunas actitudes que pueden ayudar a estar mas serenos: No perder el tiempo con quejas inútiles ni caer en la trampa de juzgar, criticar y descalificar a los demás. Aceptar la vida con sus dudas e incertidumbres, tratando de mejorar aquello que de mí dependa y no agobiarme por dificultades y fracasos. Ocuparme menos de mí mismo y prestar más atención a lo que necesiten los demás. Renunciar a toda vanidad y pretensión de superioridad frente a los demás. Tratar de resolver mis problemas y progresar mediante el trabajo y el estudio. Reconocer mis errores y tratar de corregirlos, sin dramatismo, pero con prontitud y firmeza. Mantener siempre mi talante optimista para afrontar la vida con decisión, serenidad y alegría. Conducirme en todo momento con rectitud y honestidad, respetando y aceptando a los demás. No dejarme influir por ciertas pretensiones y actitudes apremiantes o descalificadoras de quienes necesitan autoafirmarse en detrimento de los demás. No responder jamás a provocaciones, ni entrar en discusiones inútiles acerca de la valía personal. Decir no cuantas veces sea preciso cuando no esté de acuerdo con aquello que se demande de mí.

La serenidad es la cualidad de permanecer en calma, tranquilidad y autocontrol. Como práctica individual, también hace referencia a un estado de ánimo y un mantenimiento constante de sosiego. Por ejemplo: una persona que se da cuenta que su casa se está incendiando y decide con calma qué es lo mejor que puede hacer para ponerse a salvo. También puede ser referido a un ambiente, como un spa o un centro de meditación que promueven la tranquilidad. En la interacción entre dos personas, una de ellas puede querer transmitir un estado de quietud o paz. Por ejemplo: un cantante que antes del concierto les da a sus músicos una charla motivadora y les transmite seguridad para que mantengan la calma y toquen lo mejor posible. Se toma su tiempo para desarrollar las actividades y tomar decisiones sin presiones externas. Escucha con atención y sin apuro a los demás. Hace una cosa a la vez sin superponer tareas en el día a día. Disfruta de los momentos agradables sin sentirse forzada. Sabe reaccionar con cautela ante las situaciones difíciles. Existent muchas prácticas recomendadas para cultivar la serenidad, sobre todo en tiempos en los que el estrés y la exigencia de las personas implican que sientan ansiedad o nerviosismo en sus actividades cotidianas por querer hacer más cosas o a una mayor velocidad. Caminar o dar un paseo. Es una actividad física de poca exigencia que despeja la mente y les permite a las personas mantener niveles bajos de ansiedad. Muchas también aprovechan la acción de caminar para pensar o tomar decisiones importantes. Meditar. Es una práctica esencial en tradiciones espirituales como la budista, porque implica que las personas aprendan a controlar la mente para observar el flujo de sus pensamientos y no sentirse atrapadas por ellos. Mindfulness. Es una práctica que propone estar siempre en el momento presente. El objetivo de esta actividad es conectarse con la realidad inmediata para no fantasear con el futuro ni sufrir por el pasado. En cambio, invita a poner el foco en vivir cada momento y disfrutarlo de manera sensorial y sin tribulaciones. Practicar una afición. Es una buena forma de mantener una actitud positiva e invita a las personas a estar relajadas y con paz mental, para tomar distancia de los problemas y de las situaciones que producen angustia. Es clave realizar una actividad que rompa con la rutina diaria.

La serenidad es ese estado desde el que puedes observar tanto la felicidad como la tristeza con ecuanimidad, sin dejarte arrastrar por ellas. Y este estado es una habilidad interna para no dejarte afectar por lo que sucede en tu entorno. La serenidad aporta armonía y te permite experimentar una agradable sensación de paz y tranquilidad. Tu realidad se transforma y puedes ver lo que te rodea desde el filtro de la calma, aunque el contexto sea acelerado. La serenidad viene desde dentro, es decir, es imprescindible conectar con tu ser para contactar con la quietud. Esto está muy vinculado al autoconocimiento.

La serenidad es una fuente de calma ante la complejidad de la vida. Es poder ver las things desde una isla en equilibrio y paz, para poder actuar mejor, decidir con mayor acierto y regular dimensiones como el miedo o la ansiedad. Tener serenidad ante cada circunstancia vital nos otorga esa combinación perfecta que va de la calma a la reflexión, de la paz interna a la prudencia. La persona con esta característica conecta, comprende y siente en piel propia las dificultades o desafíos que le rodean pero elige eso sí, no dejarse llevar por las emociones de valencia negativa. No es cautivo del miedo, maneja bien la frustración y mantiene el control de las preocupaciones. La clave está en centrarse en lo que sí está bajo el control de uno mismo y que puede mediar en nuestro destino. El autoconocimiento nos ayuda a despertar nuestra conciencia y con ella, esa claridad interna en la que germina el sosiego, esa calma desde la cual mirar el mundo de forma más contemplativa. Para tener serenidad en el día a día solo tenemos una opción: practicarla, comprometernos en ella.

La serenidad es una sensación de calma y armonía. Una persona serena está tranquila, apacible y, además, pide las cosas con amabilidad y dulzura. La serenidad es como un superpoder, con el que puedes ver más claro lo que sucede y lo que ha sucedido. En este estado, se puede ver todo con más claridad porque la ira o los nervios no nublan la percepción. La serenidad se puede ejercitar como si fuese un músculo, y que entrenarlo ayuda a aumentar nuestra felicidad.