¿Cómo se aplica la logoterapia?

La Logoterapia se utiliza mediante la psicoterapia desde la psicología, acompañamiento y atención en procesos educativos y de orientación, así como desde otras disciplinas atinentes como trabajo social, enfermería, psiquiatría, sociología, psicopedagogía, entre otros. En el Centro Costarricense de Logoterapia y Análisis Existencial Viktor Frankl ofrecemos cursos, diplomados, talleres en los cuales las personas pueden adquirir y/o profundizar conocimientos de la Logoterapia y el Análisis Existencial para utilizar, tanto a nivel personal como en los distintos ámbitos de acción profesional. La Logoterapia es conocida como la Tercera Escuela Vienesa de psicología, que, a través de su creador Viktor Frankl, propone que la voluntad de sentido es la motivación primaria del ser humano. La Logoterapia indica que uno de los anhelos más importantes del corazón humano es descubrir el sentido de su vida. Para la Logoterapia, la persona potencia su capacidad de ser en la medida en que descubre el para qué su vida. La Logoterapia significa la terapia del sentido, sanar a través del sentido. De acuerdo con la Logoterapia, la primera fuerza motivante del hombre es la lucha por encontrarle un sentido a su propia vida. El: ¿Para qué existir? Responder a esta pregunta no es fácil, implica desarrollar la actitud de búsqueda del para qué de las situaciones. Tanto del fracaso como del éxito, de visualizar el futuro como una posibilidad esperanzadora para ser, luchar y amar. Viktor Frankl indica al respecto: “no basta con preguntarse por el sentido de la vida sino que hay que responder a él respondiendo ante la vida misma”. La Logoterapia se utiliza mediante la psicoterapia desde la psicología, acompañamiento y atención en procesos educativos y de orientación, así como desde otras disciplinas atinentes como trabajo social, enfermería, psiquiatría, sociología, psicopedagogía, entre otros. En el Centro Costarricense de Logoterapia y Análisis Existencial Viktor Frankl ofrecemos cursos, diplomados, talleres en los cuales las personas pueden adquirir y/o profundizar conocimientos de la Logoterapia y el Análisis Existencial para utilizar, tanto a nivel personal como en los distintos ámbitos de acción profesional.

La Logoterapia ayuda a prevenir y a tratar el problema de la disociación. Justamente porque busca unir los fragmentos de insignificación o falta de sentido. Ayuda a superar la fractura interior. La reducción de la disonancia cognitiva sería entonces un mecanismo que permite al individuo afrontar la incongruencia inherente a un tipo específico de amenaza al sí mismo. La Logoterapia en este campo incluye desarrollar objetivos practicables y significativos para el paciente. Se trabaja con la utilización de frases auto motivantes en un contexto empático. Las frases auto motivantes son varias y constituyen un propio argumento clave y se identifican con la afirmación del paciente en relación a: el reconocimiento del problema, la preocupación conectada a este problema, la intención de cambiar la confianza en la propia posibilidad de cambio.

La logoterapia se enfoca en ayudar a los pacientes a superar una crisis de significado, es decir, se orienta al paciente para que por sí mismos encuentren su propio camino y, tiene como objetivo ayudar a las personas a usar mejor todos sus recursos, tanto personales como físicos para que de esta forma logren resistir la adversidad. Además, Viktor Frankl menciona que es posible transformar el sufrimiento en logros personales; es decir, la culpa se convierte en una oportunidad para mejorar. Algunas de las técnicas que aplica para lograrlo son: Diálogo socrático: Se utiliza en terapia para que el paciente se auto descubra a través de sus propias palabras. Desreflexión: Es una técnica que ayuda al paciente a ver un problema desde otra perspectiva. Intención paradójica: Se utiliza en casos de ansiedad o fobias, para que el paciente supere o adopte lo que más teme. Como todas las áreas de la psicología, la logoterapia tiene un campo de aplicación muy extenso; sin embargo, la mayoría de las personas se desarrollan en psicología clínica pues está orientada a ayudar a los pacientes a tratar trastornos de ansiedad, depresión, trastornos alimenticios y muchos más. A grandes rasgos, un especialista en logoterapia se puede desarrollar en cualquier ambiente en el que trabaje con personas que han perdido la percepción del sentido de la vida.

Conecta con tus valores y propósito: La logoterapia sostiene que tener una conexión clara con nuestros valores y propósito de vida es fundamental para encontrar sentido en nuestras experiencias. Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que es realmente importante para ti y lo que te motiva en la vida. Pregúntate a ti mismo cuáles son tus valores fundamentales y cómo puedes vivir de acuerdo con ellos en tu día a día. Encuentra significado en las pequeñas cosas: La logoterapia enseña que el sentido de la vida no solo se encuentra en grandes metas o logros, sino también en las pequeñas cosas cotidianas. Aprende a apreciar y encontrar significado en las actividades diarias, como disfrutar de una taza de café por la mañana, pasar tiempo con tus seres queridos o ayudar a alguien en necesidad. Acepta los desafíos y el sufrimiento: La logoterapia reconoce que el sufrimiento es una parte inevitable de la vida humana. En lugar de evitar o negar el sufrimiento, la logoterapia nos insta a aceptarlo como un desafío y buscar su significado. Cuando te enfrentes a dificultades, pregúntate qué puedes aprender de ellas y cómo puedes crecer a través de esas experiencias. Cultiva relaciones significativas: Las conexiones humanas y las relaciones significativas desempeñan un papel crucial en la logoterapia. Busca construir y nutrir relaciones auténticas y profundas con las personas que te rodean. Dedica tiempo y energía a aquellos que son importantes para ti y encuentra formas de contribuir y marcar una diferencia en sus vidas. Encuentra significado en el trabajo y la creatividad: La logoterapia considera que el trabajo y la creatividad son fuentes fundamentales de sentido en la vida. Busca formas de aplicar tus talentos y habilidades en tu trabajo, y encuentra significado en la contribución que haces a través de tu labor. Además, fomenta tu creatividad en diferentes aspectos de tu vida, ya sea a través del arte, la música, la escritura o cualquier otra forma de expresión que te resulte significativa. La logoterapia nos recuerda que cada uno de nosotros tiene la capacidad de encontrar sentido en nuestras vidas, incluso en las circunstancias más difíciles. Al aplicar estos principios en tu día a día, puedes experimentar una mayor claridad, propósito y satisfacción.

Conectar con los valores y principios. Tener una relación estrecha con los valores y propósitos de vida es indispensable para poder darles respuesta y sentido a las experiencias vividas. Parar un tiempo y reflexionar sobre lo que realmente es importante y lo que genera motivación en la vida es importante para vivir a gusto. Buscar el sentido en pequeñas cosas. El sentido de la vida no solo está en las grandes metas, sueños o logros, sino que también en las pequeñas cosas de lo cotidiano. Poder apreciar las actividades diarias ayuda a ser agradecido y descubrir el valor de cada momento. Aceptar y enfrentar las adversidades de la vida. El sufrimiento, los desafíos y las adversidades de la vida son cosas que no se pueden evitar o negar, sino que hay que aprender a aceptarlos y buscarles un significado. Detectar qué podemos aprender de estos desafíos y cómo se puede crecer a través de ellos. Tener vínculos significativos. Las relaciones humanas son algo indispensable en las personas y en la logoterapia. Construir vínculos que nutran las relaciones auténticas y profundas con personas cercanas ayuda a darle sentido a la vida. Descubrir el significado del trabajo y la creatividad. La logoterapia sostiene que el trabajo y la creatividad son pilares fundamentales para encontrarle sentido a la vida. Poner en práctica talentos o habilidades contribuye a sentirse bien en distintos aspectos.