Los siete pilares del bienestar para gozar de una vida larga y feliz, según el CEO de la Fundación Chopra
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¿Cómo fomentar el envejecimiento activo?
El envejecimiento activo incluye todo tipo de actividades que favorecen las relaciones interpersonales de nuestros mayores, les involucran en actividades físicas y mentales y mejoran el control de patologías crónicas.
La estimulación cognitiva
El estímulo de relaciones interpersonales
El pensamiento y la actitud positiva
El control del estrés
La resiliencia...Leer más
¿Qué actividades educativas son recomendables para adultos mayores?
Puzles: Realizar puzles forma parte de la vida desde edades tempranas hasta los adultos mayores. La función cognitiva se mantendrá en forma con la realización de puzles, que además puedes elegir en función de su dificultad y piezas. Cada oveja con su pareja: Contribuye a mantener la capacidad intelectual, ejercitar...Leer más
¿Qué tipo de ejercicios son ideales para mantener un estilo de vida activo?
Caminar todos los días al menos 30 minutos, reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Subir las escaleras de tu casa u oficina en lugar de utilizar el elevador, es una excelente opción para comenzar a ejercitarte. Si cuentas con una mejor condición física, saltar la cuerda durante 15 minutos,...Leer más
¿Qué actividad retrasa el envejecimiento?
Hacer ejercicio constantemente durante el transcurso de toda una vida es sin duda la mejor medicina para demorar el proceso de envejecimiento y mantenerse sano. El estudio sugiere que el envejecimiento por sí solo no causa que se pierda la protección inmunitaria. Lo que causa esta pérdida es la falta...Leer más
¿Qué factores debes tener presente para controlar el envejecimiento?
Existen factores genéticos y ambientales que determinan de qué manera y a qué velocidad aparecen los primeros cambios que denotan el paso del tiempo. Hay que hacer hincapié en los factores ambientales por ser aquellos sobre los que, a día de hoy, podemos intervenir. Una alimentación sana, actividad física moderada,...Leer más
¿Cuántas etapas tiene el envejecimiento?
La vejez se puede dividir en diferentes etapas, de las cuales os hablamos a continuación:
Prevejez
Esta etapa está entre los 55 y los 65 años.
Vejez
Esta etapa se comprende entre los 65 y 79 años.
Ancianidad
Se trata de la última etapa de la vejez, la cual empieza...Leer más
¿Cuáles son los pilares del envejecimiento activo?
Los pilares del envejecimiento activo se basan en cuatro grandes bloques que dan respuesta a distintas necesidades con el objetivo de promover un envejecimiento activo, feliz y saludable.
Actividades cognitivas: Se realizan actividades que mantienen a los mayores en conexión con la actualidad.
Son tareas que invitan a recordar y...Leer más
¿Qué talleres hay para el adulto mayor?
Mantenimiento y mejora de la salud física y prevención de la fragilidad
Impulsamos la salud física y la prevención de la fragilidad por medio de talleres de salud y bienestar pensados para estimular de forma integral el área sensorial, motora y cognitiva a fin de que las personas mayores sigan...Leer más
¿Cómo prepararse psicológicamente para un embarazo?
Toma conciencia de la realidad: la experiencia de cada mujer con el parto es única.
Por ello es importante ser consciente de las distintas sensaciones que podemos tener para que, llegado el momento, comprendamos cómo nos sentimos y no nos frustremos por ello.
Reconoce tus fortalezas: se consciente de tu...Leer más
¿Cómo prepararse mentalmente para el embarazo?
La emoción del miedo puede ayudarnos a actuar en una situación nueva o exigente, pero en muchos casos también nos puede paralizar. En el caso del parto, este miedo puede surgir de causas muy distintas: experiencias de parto traumáticas anteriores, historias de experiencias horrorosas de parto de otras mujeres, el...Leer más
¿Cómo puedo prepararme para la maternidad?
Es muy importante informarse adecuadamente sobre múltiples temas relacionados con la maternidad: cambios que sufre la mujer durante el embarazo, el desarrollo del bebé, cómo será el parto, las claves para una lactancia materna exitosa, etc. para enfrentar las nuevas situaciones que se presentarán y para tomar las decisiones correctas...Leer más
¿Qué es la preparación para la maternidad?
La preparación para la maternidad contribuye al fenómeno de convertirse en madre.
La preparación para la maternidad se ve permeada y configurada por una serie de encuentros y desencuentros en una red de interacciones con el compañero, la madre de la mujer, el bebé y la sí misma.
La preparación...Leer más
¿Cómo prepararse emocionalmente para tener un bebé?
Pero antes de quedar embarazada, piense en los desafíos emocionales y en los cambios en su estilo de vida que deberá enfrentar al tener un hijo. Es importante que usted y su pareja estén de acuerdo en los puntos principales o que comiencen a conversar para resolver sus diferencias antes...Leer más
¿Cómo prepararse mentalmente para un parto?
La emoción del miedo puede ayudarnos a actuar en una situación nueva o exigente, pero en muchos casos también nos puede paralizar. En el caso del parto, este miedo puede surgir de causas muy distintas: experiencias de parto traumáticas anteriores, historias de experiencias horrorosas de parto de otras mujeres, el...Leer más