Este documento resume los 7 pasos para fijar metas de forma efectiva según Brian Tracy.
Estos pasos incluyen: 1) decidir exactamente lo que quieres lograr, 2) escribir tus metas, 3) establecer fechas límite, 4) hacer una lista de acciones para lograr tus metas, 5) organizar dichas acciones por secuencia y...Leer más
¿Cuáles son los 7 pasos para establecer objetivos inteligentes?
El primer paso hacia el éxito es una correcta definición de objetivos SMART.
La palabra SMART es de la lengua inglesa y quiere decir “Listo” y nos ayudará a recordar las cinco características que debe tener un objetivo bien planteado.
Specific / Específicos: lo más concretos posibles para poder identificar...Leer más
¿Qué son las estrategias para alcanzar metas?
Establecer metas realistas a través método SMART.
La idea es que las metas vayan alineadas con nuestros deseos y/o aspiraciones.
A través de este método, es fundamental plantear metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un tiempo definido para cumplirlas.
Para cada meta debemos realizar un plan de acción detallado...Leer más
¿Qué habilidades son necesarias para alcanzar nuestras metas?
Para lograr tus metas es importante que te propongas desarrollar una serie de habilidades para fortalecer el cumplimiento de tus metas.
El autoconocimiento trata sobre conocerse a uno mismo.
Si te conoces, podrás determinar objetivos que coincidan con tu personalidad y posibilidades.
La creatividad es una habilidad de gran ayuda...Leer más
¿Cuáles son los tres grandes pasos para lograr mi objetivo personal?
Anotar un objetivo específico que se desea lograr hará mucho más fácil estar motivado que un objetivo abstracto. Divide el año en meses y crea pasos de acción cada semana. Luego, para evitar sentirse desmotivado o agobiado por la gran cantidad de tareas a realizar, es recomendable concentrarse en las...Leer más
¿Cómo practicar la paz en el trabajo?
El trabajo en equipo se presenta como una herramienta poderosa para demostrar que todo es posible.
Además, nos recuerda que contamos con recursos para trabajar por el bien común, contribuyendo a la construcción de la paz y la cohesión social.
La colaboración eficaz en nuestra comunidad requiere desarrollar habilidades clave...Leer más
¿Cómo mantener la paz interior en el trabajo?
Prioriza lo que te da calma mental.
Imagina que tienes una tarea que ha estado rondando tu cabeza durante días.
No hacer estas tareas nos genera ansiedad, nos roba energía mental, y se convierte en una especie de ruido de fondo constante.
Priorizar desde la paz interior significa identificar esas...Leer más
¿Cómo tener paz mental en el trabajo?
Para tener paz mental en el trabajo, puedes establecer límites, aprender a decir no es una manera sensata de evitar el estrés excesivo. Establecer horas de trabajo designadas y seguirlas ayuda a prevenir que el trabajo invada la vida personal, permitiendo el descanso y la rejuvenecimiento que tanto necesitas. Tómate...Leer más
¿Cuáles son los 5 niveles de paz?
Según el informe del Institute for Economics and Peace llamado ‘Índice de paz global’, hay cinco países destacados por su notoria tranquilidad y su baja tasa de violencia.
Estos lugares se han convertido en verdaderos oasis de paz en medio de un panorama global lleno de desafíos.
Islandia encabeza la...Leer más
¿Cómo desarrollar la paz interior?
Lleva un estilo de vida sano, es imposible sentirse bien psicológicamente si llevamos un estilo de vida que desgasta nuestra salud. Para llegar a la paz interior, es necesario haber atendido a las necesidades básicas, aquellas que tienen que ver con disponer de un sustento material y constante para vivir....Leer más
¿Cómo mantener la tranquilidad en el trabajo?
Para poder gestionarlo de una manera efectiva, se pueden tener en cuenta una serie de consejos.
El primero de ellos sería el de practicar la respiración profunda en pausas breves que se pueden hacer en el trabajo para así ayudar a reducir la tensión y restaurar la calma en situaciones...Leer más
¿Cómo ejercitar la paz mental?
La paz interior es un estado subjetivo de bienestar a nivel cognitivo y emocional que genera una profunda calma y tranquilidad.
Esto implica ser capaces de soltar el estrés, la ansiedad, el miedo y el dolor.
Al detectar qué está generando tu estrés, serás capaz de tomar medidas para conectar...Leer más
¿Qué hacer como familia para estar más atentos?
Promuevan el juego en familia. Si deseas una relación con tus hijos una vez que crezcan y dejen el hogar, entonces debes crear esos lazos y recuerdos ahora. Una excelente manera de vincularte con tus hijos es divirtiéndote con ellos. Conoce lo que les encante hacer y compártanlo. Suban el...Leer más
¿Cómo meditar en familia?
Empieza por ti, antes de empezar con los niños te aconsejo que EMPIECES POR TI, todo y que las prácticas contemplativas son aconsejadas hacer en familia sí creo que el adulto necesita haber experimentado ANTES.
Destina cada día un pequeño espacio para tus prácticas contemplativas, experimenta con qué te conectas...Leer más
¿Cuáles son 10 conductas familiares comunes?
1. Mandar, dirigir
2. Amenazar o insultar
3. Sermonear
4. Dar lecciones
5. Aconsejar
6. Consolar
7. Aprobar
8. Desaprobar
9. Interpretar
10. IronizarLeer más