¿Cómo evitar a las personas negativas en la familia?
Nadie puede dañarte, ni tu padre, ni tu madre. Tienes derecho a proteger tu dignidad y tu autoestima de cualquier persona, incluso cuando hay un vínculo de sangre. Solo tú tienes el control sobre las decisiones que tomas en tu vida, así que puedes decidir tomar el tipo de distancia...Leer más
¿Por qué es importante la empatía para alguien?
La empatía es una facultad emocional de gran importancia en nuestras dinámicas relacionales y afectivas.
La empatía a la capacidad de apropiación, comprensión, y examen de la condición interior del sentimiento de otro.
La empatía conlleva una comprensión que ocupa el lugar del otro plenamente.
La empatía es entonces no...Leer más
¿Cómo afecta la falta de empatía a las relaciones?
La falta de empatía tiene unas consecuencias a nivel social. A más narcisismo, más falta de empatía. Relaciones tóxicas, ghosting, red flags o responsabilidad afectiva están ultimamente más presentes que nunca. La empatía es esencial para las relaciones interpersonales saludables y satisfactorias. La capacidad para ponerse en el lugar del...Leer más
¿Cómo afecta la falta de empatía a las relaciones de pareja?
La empatía Ser empáticos es una habilidad que nos permite comprender los sentimientos, pensamientos y experiencias de los demás. Es esencial para las relaciones interpersonales saludables y satisfactorias. La capacidad para ponerse en el lugar del otro es fundamental para la construcción de relaciones positivas y resolución de conflictos. A...Leer más
¿Se puede amar a alguien sin empatía?
El amor como motivación universal tiene que ver con la capacidad del ser humano de estar unido emocionalmente a las personas, y para ello, ha de existir y estar construida la habilidad de conectar afectivamente, la habilidad de vincular genuinamente y tener vínculos significativos y no superficiales. Cuando decimos que...Leer más
¿Cuál es un objetivo importante de la empatía?
La empatía es una facultad emocional de gran importancia en nuestras dinámicas relacionales y afectivas. La empatía conlleva una comprensión que ocupa el lugar del otro plenamente. La empatía es una cualidad humana que da lugar a los vínculos emocionales primarios. La empatía es entonces no solo la capacidad de...Leer más
¿Es realmente necesaria la empatía?
La empatía es una característica necesaria para establecer relaciones sociales, imprescindible diría yo.
No siempre conduce a la acción porque hay varios tipos de empatía: cognitiva, comprender intelectualmente los sentimientos del otro aunque no experimentemos ninguna sensación; afectiva o emocional, es la tendencia a sentir las emociones de los demás,...Leer más
¿Cuáles son las 3 A de la empatía?
La empatía es el fundamento de las relaciones interpersonales. Daniel Goleman, el reconocido psicólogo americano autor del Bestseller “Inteligencia Emocional” –quien popularizo dicho concepto en todo el mundo– toma a la conciencia social y a la empatía como dos de los componentes claves de la inteligencia emocional. Según Goleman podemos...Leer más
¿Cómo calmarse en situaciones de estrés?
Utilizar técnicas de relajación puede ayudarlo a sentirse tranquilo.
Estos ejercicios también pueden ayudarlo a manejar el estrés y aliviar los efectos que este tiene en su cuerpo.
Las técnicas de relajación pueden ayudarle a su cuerpo a relajarse y disminuir su presión arterial y su frecuencia cardíaca.
Una de...Leer más
¿Cuáles son las tres técnicas para reducir el estrés?
1. Relajación muscular progresiva
Esta técnica consiste en relajar todos los músculos del cuerpo para evitar tensiones musculares que pueden provocar futuros espasmos.
Comienza tensando y luego relajando los músculos de tus pies, continúa con tus piernas y ve avanzando hasta la parte superior de tu cuerpo.
Además de relajar...Leer más
¿Cómo calmar la emoción de miedo?
Habla con un adulto de confianza.
Si no sabes bien qué es la COVID-19 y cómo mantenerte a salvo, o si te preocupa comenzar un nuevo año escolar de manera virtual o presencial, un adulto puede ayudarte a calmar tus temores y darte consejos para mantenerte saludable y tranquilo.
Limita...Leer más
¿Qué es la escritura terapéutica y para qué se utiliza?
La escritura terapéutica se define como un conjunto de ejercicios de terapia en los que una persona escribe los pensamientos o emociones que no puede expresar de manera verbal. Un ejercicio que parece sencillo, pero que tiene numerosos beneficios para el paciente. Así, la escritura es una poderosa herramienta para...Leer más
¿Cuáles son los beneficios de escribir las emociones?
La escritura terapéutica es excelente para ayudarnos a gestionar nuestras emociones. Es una forma de liberar emociones y pensamientos reprimidos que puede resultar muy terapéutica. El desahogo emocional, es una estrategia ideal para sentarte un momento, coger un cuaderno y empezar a escribir lo primero que te venga a la...Leer más
¿Cuáles son las 5 R de la resiliencia?
La consigna de las cinco R es Reducir, Reutilizar, Reciclar, Recuperar, Reparar.
Reducir ayuda a evitar la extracción de recursos naturales y la utilización de agua y energía para la obtención de nuevos materiales.
Es primordial comprar menos y mejor.
No sólo pensando en la relación calidad – precio sino...Leer más
¿Cuántos pilares tiene la resiliencia?
La resiliencia posee cinco pilares fundamentales: autoconciencia, atención plena, autocuidado, relaciones positivas y propósito.
La autoconciencia es tener una percepción clara de tu personalidad, que incluye fortalezas, debilidades, pensamientos, creencias, motivación y emociones.
La atención plena es un estado de atención activa y abierta del momento presente.
Cuídate, física, mental...Leer más