Terapias que tratan la autoestima Hay diferentes terapias que pueden abordar la falta de autoestima, como: Terapia del autoestima: el terapeuta se enfoca en trabajar esta área de la persona, incluyendo técnicas como el refuerzo positivo y la exploración de logros y fortalezas. Terapia cognitivo conductual: se detiene en cómo...Leer más
¿Cómo recuperar la autoestima y la confianza en uno mismo?
Desafía tus pensamientos negativos. Practica la autoconciencia y desafía esos pensamientos negativos. Pregunta si son realmente ciertos o si estás siendo demasiado dura contigo misma. Reemplaza las declaraciones negativas por afirmaciones positivas y realistas. Muchas veces no nos damos cuenta de los pensamientos negativos con nosotras mismas. Estos pensamientos, aunque...Leer más
¿Cómo elevar la autoestima uno mismo?
Relaciónate con gente que te trate bien.
Aprende a captar esa diferencia.
Escoge amigos con quienes puedas ser tú mismo y que te ayuden a sentirte bien con quién eres.
Sé ese tipo de amigo con los demás.
Di cosas que te ayuden.
Conecta con tu voz interior.
¿Eres demasiado...Leer más
¿Cuáles son los 7 pasos para ser una mejor persona?
1. La persona de bien se alegra de nuestros triunfos.
2. Se interesa por nuestras necesidades.
3. Practica con los demás la gratitud.
4. Bieninterpreta a los demás.
5. Se comporta conforme a los valores humanos.
6. Es capaz de dar sin pensar en el retorno.
7. Es confiada.
Una...Leer más
¿Cómo puedo tratar la inseguridad y la baja autoestima?
La baja autoestima y la inseguridad son dos conceptos íntimamente relacionados, la inseguridad en nuestras habilidades puede dar lugar a percibirnos como incapaces de afrontar determinadas situaciones y, esa idea, nos puede llevar a evitarlas, lo que refuerza esa idea de incompetencia. La inseguridad en nosotros mismos y la baja...Leer más
¿Qué hacer cuando sientes que no avanzas?
Tu yo de hace X años, ¿hubiera matado por lo que tienes ahora?
Y el de X meses?
Con estas 2 preguntas cogemos perspectiva, que es muy distinto que ser conformistas.
Veo que sí he avanzado, le doy el VALOR, acepto y agradezco.
Es clave aceptar que nos sentimos de...Leer más
¿Por qué siento que no avanzo?
Es normal perder la motivación, las ganas o el camino de vez en cuando, pero no hay que dejar que eso nos define o nos aplaste. Es importante saber por qué estás estancado y cómo llegaste ahí, la idea es que no intentes tratar solo los síntomas, sino que descubras...Leer más
¿Cómo se llama cuando sientes que no avanzas?
Sabes que tienes ataraxia cuando en el trabajo te da igual hacerlo mal, bien, regular, que tus compañeros estén, que no, que el trabajo, salga, que no se consiga.
Ni te afectan los cambios ni te afecta nada.
Sabes que algo te pasa cuando incluso en una relación, te da...Leer más
¿Por qué siento que no progreso en la vida?
Estar estancado no es literal, sino que se refiere a que dejaste de avanzar en tu camino al éxito, que ya no estás logrando nada, no estás aprendiendo cosas nuevas y te encuentras en el mismo lugar de siempre, a pesar del esfuerzo y los intentos por cambiar. Es normal...Leer más
¿Por qué siento que no puedo avanzar?
Mucha gente se queja de que no logra avanzar en la vida y no sabe bien qué es lo que la detiene. Muy frecuentemente, lo que nos frena es el conocimiento interno. Es decir, todo aquello que sabemos y repetimos constantemente. Y, por ende, nos trae siempre los mismo resultados....Leer más
¿Por qué siento que estoy avanzando cuando no es así?
Estar estancado no es literal, sino que se refiere a que dejaste de avanzar en tu camino al éxito, que ya no estás logrando nada, no estás aprendiendo cosas nuevas y te encuentras en el mismo lugar de siempre, a pesar del esfuerzo y los intentos por cambiar. El problema...Leer más
¿Qué puedo decirle a alguien que siente que no avanza?
Es normal que de vez en cuando sintamos que no podemos avanzar.
Los expertos en salud mental recomiendan estos ejercicios para recuperar tu sensación de logro.
Caer en una rutina o sentirse estancado de vez en cuando es una experiencia universal.
Cada participante dijo sentirse paralizado en al menos un...Leer más
¿Cómo salir de la ansiedad paralizante?
Reconozca la fuente de su ansiedad: Tómese un tiempo para reflexionar sobre la fuente de su ansiedad. Desafía tus pensamientos negativos: la ansiedad a menudo es alimentada por pensamientos y creencias negativos. Practica Mindfulness: Mindfulness es una herramienta poderosa para controlar la ansiedad. Haga ejercicio con regularidad: el ejercicio es...Leer más
¿Cómo salir de un bloqueo mental?
Un bloqueo mental es una señal de alarma y debemos prestarle atención. No se trata de ocultar las preocupaciones y obviar los sentimientos, sino de enfrentarlos y salir fortalecidos de esa experiencia. Relajarse practicando ejercicios de respiración, a veces, solo necesitas un descanso para aliviar un bloqueo mental. Practicar deporte,...Leer más
¿Qué hacer cuando te sientes desmotivado en la vida?
Es importante reconocer los sentimientos de desmotivación y atajar el problema para no quedarse en ese momento. Evita la especulación y enfócate en los hechos. Cuando estás desmotivado, es sumamente sencillo ver todo en tonos grises y negros. Por ello, es importante entender que estás pasando por esta situación, para...Leer más