¿Cuáles son los efectos positivos de contemplar la naturaleza?
Estar en contacto con la naturaleza nos proporciona bienestar físico y mental.
La naturaleza es increíble y tiene muchas maravillas para ofrecernos.
Estar en contacto con ella nos ayuda a recargar energía y relajarnos, por lo que es el mejor remedio cada vez que necesitamos ordenar nuestros pensamientos y recuperar...Leer más
¿Cómo influye la naturaleza en nuestra salud?
La exposición a sonidos naturales, como los de aves y animales, viento y agua, está relacionada con la reducción del estrés y las molestias, la disminución del dolor y la mejora del estado de ánimo. Los sonidos del agua fueron los que más mejoraron el estado de ánimo, mientras que...Leer más
¿Cómo influye el medio ambiente en nuestra salud mental y emocional?
El impacto del entorno en nuestra salud física y mental: El ruido, la contaminación, la falta de espacios verdes y el diseño urbano influyen en nuestro estrés, concentración y bienestar general. La degradación ambiental, causada por malas prácticas como el vertido ilegal de residuos, repercute negativamente en nuestra salud mental,...Leer más
¿Qué transmite la naturaleza?
La naturaleza tiene un efecto poderoso en nuestras emociones.
Imagina caminar descalzo/a sobre la arena de la playa, escuchar el sonido del mar y sentir la brisa en tu rostro.
Estas experiencias sensoriales nos llenan de calma y serenidad, ayudándonos a liberar el estrés acumulado en nuestras vidas diarias.
La...Leer más
¿Cómo influye el ambiente en la conducta?
Si bien nuestra genética y personalidad desempeñan un papel importante, el entorno en el que vivimos también ejerce una influencia significativa en nuestra forma de comportarnos.
El entorno incluye factores como la familia, la cultura, el grupo social, la educación, el contexto físico y las experiencias vividas.
Estos factores ambientales...Leer más
¿Cómo puedo aliviar el estrés en los adolescentes?
Equilibra el trabajo con el disfrute.
Resérvate tiempo para trabajar en tus tareas y tus metas.
Resérvate tiempo para hacer las cosas con las que disfrutas.
Incluso aunque solo sea durante unos pocos minutos, el tiempo diario para relajarte y recargar pilas sirve para bajar el estrés.
Planifícate el día....Leer más
¿Cómo puedo ayudar a mi hijo con el estrés?
Habla con tu hijo. Pregúntale cómo se siente acerca de la escuela y escucha lo que tiene que decir. Si parece estresado o ansioso, asegúrate de tomarte el tiempo para hablar con él y escuchar sus preocupaciones. Fomenta un ambiente de apoyo en casa. Asegúrate de que tu hijo se...Leer más
¿Cuáles son los tipos de estrés en la adolescencia?
Las causas el estrés, por lo general suelen estar relacionadas a factores externos e internos de la misma persona. Por ejemplo, la presión académica, donde se ven expuestos a la necesidad de un rendimiento concreto, que en muchos casos condiciona las posibilidades futuras en un mundo competitivo y cambiante. También...Leer más
¿Por qué mi hijo me estresa demasiado?
El estrés en la niñez se puede presentar en cualquier situación que requiera que un niño se adapte o cambie.
El estrés puede ser provocado por cambios positivos, como comenzar una nueva actividad, pero está vinculado con más frecuencia con cambios negativos, como una enfermedad o una muerte en la...Leer más
¿Cómo ayudar a un adolescente con problemas emocionales?
Si quieres ayudar a tu hijo/a a salir de la depresión lo primero es acercarte a él o ella. Tienes que entenderlo, abrir y tender tus manos hacía él para que vea que no está solo. Aún así, es de suma importancia la intervención de un profesional si no se...Leer más
¿Cuáles son las 10 cosas que más estresan?
Exceso y dificultad de las tareas, trabajar sin pausas, la mala organización y la falta de motivación son algunas de las situaciones estresantes que se dan en el entorno laboral.
El estrés es la experiencia psicológica que ocurre cuando las demandas del entorno superan a nuestros recursos de afrontamiento.
Cuando...Leer más
¿Cómo fortalecer la autoestima en los adultos?
Fomentar su autonomía: no hay que tratarles como si fuesen inválidos. Es importante que hagan todo lo que sea posible por sí solos y hay que empujarles a ello. Sentirse útiles o capaces de hacer las cosas pese a sus limitaciones es importante para ellos.
Hacer que se sientan útiles:...Leer más
¿Cómo elevar tu autoestima en 7 pasos?
Conócete mejor, el primer paso para mejorar tu autoestima es reflexionar sobre ti mismo/a.
A menudo, creemos que debemos poder con todo y nos autoexigimos mucho más de lo que en realidad podemos lograr.
Pon el foco en tus puntos fuertes y éxitos, otro paso importante para aumentar nuestra autoestima...Leer más
¿Cómo mejorar mi autoestima en 5 pasos?
Sé consciente de tus éxitos, fortalezas y capacidades. Todos tenemos fortalezas y vulnerabilidades, virtudes y defectos, cosas que se nos dan bien y otras que no. Tómate un tiempo, piensa y haz una lista con todos los éxitos que has logrado a lo largo de tu vida, de tus fortalezas...Leer más
¿Qué actividades puedo hacer para aumentar mi autoestima?
Aprender a hacer cosas nos hace sentir bien, como practicar un deporte, usar un programa de computadora, pintar o cocinar. Cada cosa que aprendes y que haces es una oportunidad para sentirte bien contigo mismo. Relaciónate con gente que te trate bien, escoge amigos con quienes puedas ser tú mismo...Leer más