La confianza en nosotros mismos nos ayuda a sentirnos preparados para hacer frente a las experiencias de la vida.
Cuando estamos seguros de nosotros mismos, tendemos a acercarnos a la gente y a las oportunidades, no a alejarnos de ellas.
Y, si las cosas no funcionan al principio, la seguridad...Leer más
¿A qué edad la autoestima es máxima?
La autoestima, una condición psicológica que puede afectar en gran medida la salud de las personas, parece alcanzar normalmente su punto máximo alrededor de los 60 años y permanece sólida al menos por diez años. En promedio, la autoestima aumenta durante la escuela primaria e intermedia, permanece estable, pero no...Leer más
¿Cuáles son los signos de que una persona tiene baja autoestima?
Un niño o adolescente con baja autoestima puede:Evitar una tarea o desafío sin siquiera intentarlo.
Esto a menudo indica un miedo al fracaso o una sensación de impotencia.Renunciar poco después de comenzar un juego o una tarea, dándose por vencido a la primera señal de frustración.Hacer trampa o mentir cuando...Leer más
¿Cuáles son los 4 tipos de estima?
El primer tipo que describe es la autoestima alta y estable, considerada por el psicólogo como la más sana y deseable.
El segundo tipo es la autoestima alta pero inestable.
En tercer lugar, aparece la autoestima baja e inestable, en la que predomina una visión negativa de uno mismo, pero...Leer más
¿Cuáles son 5 características de una persona con autoestima baja?
1. Autoexigencias elevadas, la autoexigencia nos permite evolucionar y superarnos, pero llevada al extremo, acaba anulándonos y bloqueando cualquier estrategia.
2. Tristeza, un estado de ánimo inestable, que se mueve entre la tristeza y el enfado.
3. Sensación de incompetencia, la persona no se siente apta para desarrollar ningún tipo...Leer más
¿Cómo pueden fortalecer estas dinámicas como familia?
Establece rutinas claras: un entorno estructurado brinda seguridad emocional a los niños y adolescentes.
Fomenta la comunicación abierta: escucha activamente, valida sus sentimientos y evita emitir juicios rápidos.
Promueve el respeto mutuo: trata a cada miembro de la familia con empatía y fomenta la igualdad.
Respeta su necesidad de autonomía:...Leer más
¿Cómo puedo fortalecer las relaciones familiares?
1. Comunicación es una piedra angular que sustenta la base de las relaciones adecuadas.
2. Respeto es básico comprender que las relaciones familiares deben basarse en el respeto.
3. Comprensión y empatía es de especial relevancia poder comprender que cada persona vive su realidad de forma única y que lo...Leer más
¿Cómo pueden las familias afrontar la dinámica familiar?
La familia es el núcleo donde se forman los valores, las emociones y los comportamientos de los hijos.
Para promover relaciones saludables y armoniosas:
Establece rutinas claras: un entorno estructurado brinda seguridad emocional a los niños y adolescentes.
Fomenta la comunicación abierta: escucha activamente, valida sus sentimientos y evita emitir...Leer más
¿Cómo promovemos las interacciones con la familia?
La Escucha Activa: Un Pilar de la Comunicación Eficaz Una de las técnicas de comunicación familiar más efectivas es la escucha activa.
Este estilo de comunicación consiste en prestar atención completa a la persona que habla, sin interrumpir, permitiendo que exprese sus pensamientos y emociones libremente.
La escucha activa fomenta...Leer más
¿Por qué mi hijo se frustra tan fácilmente?
El encuentro con la frustración es crucial en el desarrollo saludable de las personas y es importante que padres, madres y cuidadores colaboren en el trabajo de tener una mayor tolerancia a la frustración. Por momentos el mundo real nos resulta frustrante y la tarea de cuidar no se trata...Leer más
¿Cómo puedo dejar de enojarme tanto con mi hijo?
Para controlar la ira con tus hijos es importante actuar de manera calmada, intentando no mostrar rabia, ira o agresividad. Desde Psicólogos Ansiedad Málaga se dan pautas para controlar la ira, como cuidar la propia autoestima y mantener una orientación hacia la tarea, estableciendo límites antes de enfadarse e intentando...Leer más
¿Cómo se quita la frustración?
Es usando más el cuerpo y menos la mente cómo más rápido se recupera la energía perdida.
En psicología lo llamamos Activación Conductual.
Ayudó mucho a mi cliente que, agobiado por un trabajo insatisfactorio y altamente demandante, recuperó la energía cuando tomó conciencia de la importancia de este mensaje:
“las...Leer más
¿Cómo mejorar la empatía con tu pareja?
Cómo fomentar la empatía en su relación de pareja.
Decirle a tu pareja que "carece de empatía" no mejorará la situación.
En lugar de eso, es esencial que plantees tus necesidades de forma constructiva.
He aquí cómo hacerlo:
Comunicar con claridad.
Utiliza frases como: "Necesito que entiendas cómo me siento...Leer más
¿Qué significa ser empático con tu pareja?
Ser empático con tu pareja implica la habilidad de percibir las emociones y necesidades de tu compañero o compañera y responder de manera sensible. Es un acto de profunda comprensión y conexión emocional. La empatía no es una habilidad puramente innata, sino una que podemos desarrollar a lo largo de...Leer más
¿Por qué no siento empatía por mi pareja?
Posiblemente cada uno de vosotros tengáis una forma diferente de 'vivir' el conflicto en la pareja, y de expresar y comunicar vuestras emociones, de forma que aunque ambos estéis sufriendo, no podáis llegar a conectar el uno con los sentimientos del otro, porque estáis hablando 'en idiomas diferentes'.
No obstante,...Leer más