¿Cuáles son las debilidades de una persona perfeccionista?

Altos niveles de estrés y ansiedad. Frustración. No estar conforme nunca con nada por la creencia de que todo se puede mejorar. No disfrutar del proceso o trabajo que estás realizando. Te resulta difícil tomar decisiones e incluso llegas a bloquearte y a caer en la inacción por miedo a equivocarte en tu elección. Te cuesta desistir cuando no sabes hacer algo y cualquier fracaso te afecta especialmente. Tienes un elevado nivel de competitividad y te gusta tener todo bajo control. Te cuesta delegar en otras personas porque estás seguro de que tú haces las cosas mejor.

Los costos y consecuencias del perfeccionismo no son solo un tema que nos hace sentir mal. Ocurre que el perfeccionismo puede ocasionarnos una serie de otros trastornos graves: desórdenes en la alimentación, fibromialgia, depresión, entre otros no menos severos. Reducir nuestra productividad, impactar negativamente en la manera como nos relacionamos con las personas que nos rodean y eventualmente ocasionarnos cuadros de malestar físico asociados con el stress. El perfeccionismo nos puede ocasionar severos inconvenientes en la vida cotidiana. Dejar todo para luego, esperando que llegue el “momento perfecto” para emprender esa tarea, el mismo que obviamente, no llega. Procrastinación extrema. Si nunca empiezas, no vas a fallar nunca, así que es también un incentivo perverso. Desaprovechar tiempo y energía para introducir ajustes mínimos que realmente no aumentan valor al producto final. Estar todo el tiempo estresado: El perfeccionismo hace que asumamos más tareas y responsabilidades de las que razonablemente podemos manejar. Al no poder con todo, el estrés nos invade.

Pero en algunos casos, el perfeccionismo puede convertirse en un rasgo insano cuando presenta una alta necesidad de aprobación y temor al rechazo. Se manifiesta una actitud autocrítica muy negativa, se califican los errores como fracasos y la valoración se realiza en función de los éxitos y de los fracasos. Entonces pueden aparecer síntomas como la ansiedad, depresión, trastornos de la conducta alimentaria, trastorno obsesivo compulsivo y ansiedad social. Son muy habituales las reacciones exageradas de frustración, tristeza o enfado. Estas personas son muy sensibles y vulnerables a la crítica y el error. Además, suelen tener baja autoestima y percibirse con pocas habilidades y capacidades.

Los resultados que obtienen nunca son lo suficientemente buenos para ellos y acabar sus tareas diarias se convierte en un suplicio interminable. Los plazos de entrega son sus enemigos: poco les produce más ansiedad que tener que presentar un proyecto que nunca consideran terminado. La investigación ha examinado la relación entre la minuciosidad y la productividad de los empleados. Analizando los datos de los cerca de 25.000 participantes, ha encontrado que los perfeccionistas establecen estándares inflexibles y excesivamente altos, evalúan su comportamiento de forma demasiado crítica y tienen una mentalidad de todo o nada sobre su desempeño. O está perfecto o está impresentable. Esto se convierte en un problema especialmente grave porque su autoestima suele depender de alcanzar la excelencia en sus resultados, un objetivo totalmente irreal. Su nivel de exigencia les produce una frustración difícil de gestionar. Creen que perderán el respeto de los demás si no logran sus objetivos y también buscan el perfeccionismo en los compañeros que les rodean. Toda esta trama de pensamientos deteriora su salud mental y emocional. El metanálisis, realizado por investigadores de distintas universidades de Estados Unidos, también ha encontrado que los perfeccionistas tienen niveles más altos de estrés, agotamiento y ansiedad. La procrastinación es otro de los daños colaterales que puede traer el perfeccionismo. Los empleados minuciosos suelen tender a posponer las cosas. Según la psicóloga laboral Elisa Sánchez, “la parálisis es habitual cuando las metas propuestas no son razonables”. La percepción de los trabajadores es muy distinta cuando sienten que tienen tres tareas bien hechas que cuando tienen una perfecta y dos sin empezar. En ese caso, aumenta su nivel de estrés y tienen la sensación de estar más al límite.

Las personas perfeccionistas presentan una serie de rasgos que pueden delatarlos: dificultad para abrirse a los demás, miedo al fracaso, estar a la defensiva, obsesionarse con los errores, etc. Una de las desventajas de ser una persona perfeccionista es la pérdida de tiempo y el descontento de las personas que trabajan contigo, puesto que pueden verse molestas. La necesidad de hacerlo todo bien provoca que la persona sufra de estrés y ansiedad al someterse a una presión constante por controlar todo lo que hace para que salga a la perfección. Las personas perfeccionistas pueden tener problemas a la hora de mantener relaciones con los demás. Su ímpetu por tenerlo todo bajo control, su imposibilidad ante la opción de poder fallar o fracasar, y la obsesión por los errores que cometen tienen consecuencias con otras personas. Buscar la perfección acaba haciéndote imperfecto. Es obvio que no existe nadie perfecto, pero cuando hablamos de alguien que quiere que todo salga a pedir de boca hasta el punto de obsesionarse, nunca conseguirá sentirse satisfecho. Otra de las desventajas de las personas perfeccionistas es la incapacidad de ser optimista. Cuando realizan una tarea, pasan por alto el 99% de lo que hicieron bien, y se martilizan con el 1% que sin estar mal, podría haberse hecho mejor.

El perfeccionista se pone objetivos irracionales que pueden crear tensión constante y provocar una eterna insatisfacción por todo lo que hace. Ya que los perfeccionistas nunca se sienten satisfechos por los logros conseguidos, los sentimientos de fracaso pueden llevar al desarrollo de una autoestima baja. Las creencias de fracaso sobre sus éxitos no son realistas: cuando una persona sufre un trastorno perfeccionista, puede realizar tareas con un alto grado de excelencia, pero su percepción irracional le hace creer que su trabajo no ha estado a la altura a pesar de los elogios de los demás. Ya que la persona perfeccionista nunca se siente bien con lo que realiza, piensa que nunca ha conseguido sus objetivos. Por tanto, la autorecriminación y la culpa son una habituales por pensar que no ha cumplido sus expectativas. Ya que el perfeccionista se marca objetivos muy elevados y no reconoce sus propios logros, su visión sobre los objetivos es pesimista. Esto le obliga a pelear sin cesar por conseguir las metas, pero no disfruta del momento, pues su nivel de exigencia le causa excesiva tensión. El perfeccionista necesita siempre ser perfecto, pero eso es imposible de conseguir en todas las situaciones. La depresión puede ser la causante del perfeccionismo en algunas ocasiones, pero las consecuencias negativas de ser perfeccionista también pueden deprimir a la persona que sufre prefeccionismo. Querer hacerlo todo perfecto perfecto lleva al perfeccionista a ser una persona rígida, no espontánea e inflexible. Las personas perfeccionistas son obsesivas y quieren tener todo siempre bajo control. El perfeccionista tiene muchas dificultades para disfrutar del día a día, pues siempre está obsesionado con la perfección. Ya que al final la persona perfeccionista piensa que nunca consigue lograr sus objetivos, su percepción de autoeficacia se ve afectada y por ello se asume una actitud de indefensión.