¿Cómo empezar a practicar la meditación?
Hugo Ordóñez
2025-07-08 15:30:17
Count answers: 11
Encontrar el mejor momento para ti, el tipo de meditación y la postura son la clave para desarrollar el hábito de meditar. Ahora bien, al ser el principio, prueba con diferentes meditaciones y posturas y escoge la que más comodidad te ofrece y te aporte el estado mental ideal para hacerlo.
Escoge ropa cómoda.
Ponte ropa ancha y quítate los zapatos.
Busca el lugar que más tranquilidad te aporte para que puedas estar relajado y sin que nadie te interrumpa.
Siéntate en el suelo o encima de la esterilla con la espalda recta y sin tensión.
Respira hondo y mantén los brazos y hombros relajados.
Cierra los ojos y céntrate en tu respiración.
Acepta todos los pensamientos relacionados con problemas personales o inseguridades que te vengan a la mente porque es normal que surjan.
Empieza poco a poco para ir aumentado.
Empieza por un minuto y ves aumentando hasta dedicarle media hora al día.
Finalmente, a medida que vayas practicando la meditación, inclúyela en tu rutina diaria.
Poco a poco irás mejorando hasta dominar esta técnica.
Leer también
- ¿Cómo se hace la meditación caminando?
- ¿Cómo se practica la caminata consciente para la meditación?
- ¿Cómo empezar el camino de la meditación?
- ¿Caminar puede ser meditación?
- ¿Cuáles son los beneficios de meditar caminando?
- ¿Qué es la caminata activa?
- ¿Cómo aprender a meditar para principiantes paso a paso?
- ¿Cuál es la posición correcta para meditar?