¿Qué es la caminata activa?
Ismael Maya
2025-07-08 17:40:54
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La caminata rápida, también llamada caminata deportiva o caminata activa, es una práctica deportiva muy saludable y asequible para todo el mundo, y si se hace de manera constante, al menos tres o cuatro veces por semana, los resultados pueden ser muy beneficiosos para la salud en el tiempo.
Al caminar movilizamos no solo las piernas, también los brazos, fortalecemos la espalda, nos ayuda a ganar movilidad en la pelvis.
La caminata rápida es algo intermedio entre la caminata habitual que hacemos en nuestra vida cotidiana y la carrera que se hace corriendo a una velocidad mucho más rápida.
Con la caminata rápida se previenen lesiones graves, se ejercita uno sin demasiadas molestias y se reduce el impacto en los pies y en las rodillas, lo cual, en personas de cierta edad, es muy de agradecer.
La caminata rápida al ser asimilable a un deporte al aire libre, más allá de los beneficios que tiene para el organismo, te ayuda a liberar tensiones y el estrés diario, a encontrarte bien contigo mismo, a encontrar esa paz interior tan necesaria para lograr la armonía y el equilibrio entre lo físico y lo psíquico.
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