¿Cómo puedo calmar la ansiedad por el futuro?
La mayoría de las cosas malas que pensamos no llegan a ocurrir, pero nos restan energía. El 90% de n Leer más
¿Es la ansiedad preocuparse por el futuro?
Dario Galán
2025-07-30 17:20:05
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La ansiedad anticipatoria es un tipo de ansiedad que surge al imaginar posibles situaciones futuras que se perciben como estresantes o amenazantes. Quienes la padecen suelen preocuparse de manera excesiva por lo que podría salir mal, enfocándose en escenarios negativos antes de que el evento ocurra. La ansiedad anticipatoria está ligada a eventos futuros específicos.
Por ejemplo, alguien puede experimentar este tipo de ansiedad antes de un examen, una presentación en público o una cita médica importante.
Pensamientos negativos: ideas catastróficas e irracionales sobre el futuro aumentan el malestar.
La terapia psicológica ayuda a identificar y cambiar pensamientos negativos, promoviendo una visión más realista de los eventos futuros.
Evitar la autoexigencia excesiva: es importante aceptar que no todo está bajo nuestro control y que no siempre es posible prever lo que sucederá.
Zoe Domenech
2025-07-21 18:44:18
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La ansiedad es conocida también, como exceso de futuro, porque estamos centrados excesivamente en lo que puede ocurrir, y en la mayoría de las ocasiones, de forma pesimista: esto no lo voy a lograr, esto no va a acabar nunca…
Y el cerebro no distingue entre lo que imaginas y la realidad.
Es decir, que si yo me pongo en una situación que me provoca miedo, mi cuerpo responderá como si esa situación fuera real.
Recuerda esto: El cerebro no distingue entre lo que imaginas y la realidad.
Sentir ansiedad no es malo, se trata de una señal que nos está indicando que algo en nosotros o en nuestra vida no va bien.
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2025-07-14 07:18:24
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El futuro es incierto, y es completamente normal preguntarse qué pasará en distintos aspectos de la vida, como las relaciones, el trabajo o la economía. Sin embargo, la ansiedad por el futuro aparece cuando esa preocupación se vuelve intensa y persistente, generando una sensación de falta de control. Nuestra mente tiende a anticipar lo peor, imaginando escenarios negativos que muchas veces no llegan a suceder. La preocupación constante por el futuro es una de las más comunes. Cuando pensamos en un acontecimiento que está por venir, la ansiedad puede aumentar días o incluso meses antes de que ocurra. La incertidumbre sobre el futuro puede generar ansiedad, sobre todo cuando hay dudas sobre la satisfacción de sus necesidades. Existen distintos tipos de ansiedad, y la preocupación constante por el futuro es una de las más comunes. De hecho, suele estar relacionada con otros trastornos de ansiedad, como el Trastorno de Ansiedad Generalizada.
Roberto Peña
2025-07-14 05:51:21
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Padecer ansiedad por el futuro o simplemente anticipar situaciones pensando de forma negativa que algo malo va a pasar es algo que ocurre con frecuencia. La mayoría de las cosas malas que pensamos no llegan a ocurrir, pero nos restan energía. El 90% de nuestras preocupaciones nunca llegan a ocurrir, pero el sufrimiento que se origina alrededor de ellas es totalmente real. Hacer conjeturas sobre cosas que pueden ocurrir en el futuro puede ser un caso aislado, pero cuando el clásico pensamiento de ¿y sí…? se produce de forma constante se configura un patrón de sobrepensamiento que impide disfrutar de lo único que tenemos: el presente. Preocuparse significa ocuparse anticipadamente de algo. La preocupación lleva a la inactividad y la ocupación a la reacción, a la búsqueda de posibles soluciones. Cuando elegimos ocuparnos las conversaciones de posibilidad generan emociones mucho más positivas porque nos sentimos con capacidad para resolver los problemas de nuestro día a día. Al actuar, además, las preocupaciones tienden a desaparecer. La acción es el mejor antídoto para el estado de ánimo preocupadizo.
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