¿Cuáles son los 10 pilares de la resiliencia?
Iván Escobedo
2025-08-01 01:26:55
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Entre los factores que contribuyen a que una persona sea más resiliente figuran:
1) Asumir las propias fortalezas y debilidades: Ser realista respecto a las propias capacidades es necesario para ser más resistentes.
2) Creatividad: Hacer una trabajo activo con soluciones novedosas ante los problemas es una buena fórmula para sobrevivir.
3) Autoconfianza: Tener confianza en uno mismo es necesario, pues resulta determinante en los momentos difíciles.
4) Crecerse en la dificultad: Cualquier dificultad es una oportunidad para aprender y reforzarnos en lo que somos.
5) Practicar el mindfulness o conciencia plena: Se trata de vivir en el aquí y ahora con flexibilidad para encarar lo que nos depara el futuro.
6) Objetividad pero con optimismo: Hay que trabajar una actitud realista pero optimista ante la adversidad, recordando siempre que el día de mañana puede ser mejor.
7) Positivismo: Es determinante rodearse de personas con actitud positiva.
8) Potenciar el autocontrol de las emociones pero no de las situaciones: Aceptar la incertidumbre pero con cierto control emocional.
9) Flexibilidad ante los cambios: Cualquier cambio por malo que resulte es siempre una oportunidad.
10) Tenacidad: Tener un propósito firme a pesar de la adversidad es imprescindible para salir adelante.
Guillermo Deleón
2025-07-29 03:50:33
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Los 9 pilares de la resiliencia son: la autoestima consistente, la introspección, mantener valores, la independencia, la creatividad, la sociabilidad, la autoexigencia, el pensamiento crítico.
Los 9 Pilares de La Resiliencia
Los 9 pilares de la resiliencia son: la autoestima consistente, la introspección, mantener valores, la independencia, la creatividad, la sociabilidad, la autoexigencia, el pensamiento crítico.
José Manuel Acuña
2025-07-15 09:56:22
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Una vez sabido que la resiliencia es una capacidad que puede ser desarrollada por cualquier persona, os dejamos 10 actitudes básicas relacionadas con la resiliencia:
1. Introspección
Capacidad de preguntarse a uno/a mismo/a y darse una respuesta honesta.
2. Autorregulación emocional
Independencia y autonomía emocional.
Es la capacidad de mantener distancia emocional y física.
Saber fijar límites.
3. Capacidad de relacionarse
Habilidad para establecer lazos e intimidad con otras personas.
4. Motivación esencial e iniciativa
Autoexigerse y ponerse a prueba.
5. Actitud positiva y optimismo
Sentirse capaz de hacer frente a la situación, sin obviar las dificultades.
6. Sentido del humor
Encontrar lo cómico en la tragedia.
7. Creatividad
Crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y el desorden.
8. Confianza
Confiar en uno/a mismos y en los recursos propios.
9. Compromiso
Capacidad de compromiso y coherencia de actos y/o actitudes.
10. Moralidad ética
Deseo personal de bienestar a toda la humanidad.
Verónica Tejeda
2025-07-15 04:26:19
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Pilares de la Resiliencia
Introspección: Es el arte de preguntarse a sí mismo y darse una respuesta honesta
Independencia: Se define como el saber fijar límites entre uno y el medio problemático , la capacidad de mantener distancia emocional y física sin caer en el aislamiento.
Capacidad de relacionarse: Habilidad para establecer lazos e intimidad con otras personas , para balancear la propia necesidad de afecto con la actitud de brindarse a otros.
Iniciativa: Significa el gusto de exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente más exigentes
Humor: Aprender a encontrar lo cómico en la propia tragedia.
Creatividad: Capacidad de crear, orden belleza, y finalidad a partir del caos y el desorden.
Moralidad: O sea la consecuencia para extender el deseo personal de bienestar a toda la humanidad y la capacidad de comprometerse con valores.
Autoestima consistente: Es la base de los demás pilares y es el fruto del cuidado afectivo consecuente del niño o adolescente por un adulto significativo.
Etica: Conciencia y compromiso con uno mismo y la humanidad en la concreción de valores.
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