¿Cómo deshacerse del sentimiento de pérdida?
Alberto Villareal
2025-07-26 02:23:49
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Para manejar la tristeza debemos aprender a reconocer que se trata de un sentimiento de tristeza, para, después, comprenderla y saberla llevar. La persona necesitará tiempo, no sólo para restablecer el equilibrio emocional, como hemos comentado anteriormente, sino tiempo también para aprender a vivir con la ausencia de la persona. Intenta desahogarte con diferentes personas, siempre que sea posible. De esta manera evitarás desbordarlas. No te sientas culpable si hay ocasiones en las que necesitas estar sólo, seguramente habrá otros en los que busques el apoyo de familiares y amigos. Evita tomar decisiones importantes en estos momentos de confusión. Puede ser de gran utilidad escribir tus sensaciones, pensamientos y sentimientos en un diario. No te sientas culpable por no sentir dolor o tristeza de forma constante. Debes permitirte ser feliz cuando así lo sientas. Siéntete bien contigo mismo, cuidando tu alimentación, tu descanso y practicando ejercicio físico. No deseches recuerdos u objetos de manera precipitada, quizá con el tiempo te puedas arrepentir. Recuerda a la persona ausente, al principio dichos recuerdos te causarán dolor, pero el tiempo irá transformándolo y mitigándolo.
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